۳ راز برای کمک به ساکنان منطقه سبز برای زندگی شاد

زندگی در یک جامعه سالم، یافتن هدفی برای بیدار شدن هر روز و داشتن ثبات مالی، عواملی هستند که به مردم مناطق سبز جهان کمک می‌کنند تا شاد زندگی کنند.

مناطق آبی پنج منطقه در جهان هستند که طولانی‌ترین و سالم‌ترین زندگی‌ها را دارند، از جمله اوکیناوا (ژاپن)، ساردینیا (ایتالیا)، نیکویا (کاستاریکا)، ایکاریا (یونان) و لوما لیندا (ایالات متحده آمریکا). دن بوتنر، متخصص طول عمر و کاوشگر نشنال جئوگرافیک، سال‌ها را صرف مطالعه سبک زندگی مردم این مناطق کرده و دلیل عمر ۱۰۰ ساله آنها را کشف کرده است.

بر این اساس، در ایکاریا، از هر سه نفر، یک نفر تا سن ۹۰ سالگی عمر می‌کند. میزان زوال عقل و همچنین برخی بیماری‌های مزمن دیگر بسیار پایین است. به گفته کارشناسان، ایکاریایی‌ها اغلب در جوامع سالم و آرامی زندگی می‌کنند. آنها ورزش را در فعالیت‌های روزانه خود ادغام می‌کنند. از طریق باغبانی، پیاده‌روی تا خانه همسایه‌ها یا ملاقات با دوستان، به بهبود سلامت، افزایش مقاومت و انعطاف‌پذیری، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری کمک می‌کند. یک فرد صد ساله در گفتگو با گاردین گفت که هر روز ۱.۶ کیلومتر تا کافه مورد علاقه‌اش پیاده‌روی می‌کند و سپس پیاده برمی‌گردد.

مردم ایکاریا زمان زیادی را با هم می‌گذرانند و طرز فکر جمعی دارند. دکتر ایلیاس لریادیس، یکی از معدود پزشکان این جزیره، گفت: «اینجا خانه من نیست، اینجا خانه ماست.» او افزود که مردم مرتباً تعطیلات مذهبی و فرهنگی را جشن می‌گیرند. خانواده‌ها پول خود را برای خرید غذا و شراب روی هم می‌گذارند و اگر چیزی باقی بماند، آن را به نیازمندان می‌دهند.

ارتباطات اجتماعی سالم یکی از عواملی است که به افزایش طول عمر کمک می‌کند. عکس: Insider — ارتباطات اجتماعی سالم یکی از عواملی است که به افزایش طول عمر کمک می‌کند. عکس: *Insider*

دکتر بوتنر همچنین توصیه می‌کند که افراد ارزش خودشان، یعنی هدف از بیدار شدن هر روز صبح را پیدا کنند. این روحیه ایکیگای ژاپنی‌ها است، یکی از کشورهایی که به خاطر عمر طولانی‌اش مشهور است. در زبان ژاپنی، ایکیرو به معنای «زندگی کردن» و گای به معنای «دلیل» است. به عبارت دیگر، ایکیگای به معنای «دلیل ادامه زندگی» یا «دلیل بیدار شدن هر روز صبح» است.

ایکیگای مجموع چهار عنصر است: آنچه فرد دوست دارد، آنچه در آن مهارت دارد، آنچه برای او پولساز است و آنچه جامعه به آن نیاز دارد.

در مطالعات مربوط به طول عمر، متخصصان می‌گویند یافتن معنا در زندگی به اندازه عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی یا ورزش اهمیت دارد.

یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ از دانشگاه توهوکو، داده‌های بیش از ۵۰،۰۰۰ نفر (۴۰ تا ۷۹ ساله) را تجزیه و تحلیل کرد و نشان داد افرادی که با فلسفه ایکیگای زندگی می‌کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ و میر کمتری دارند. ۹۵٪ از آنها هفت سال پس از شروع نظرسنجی هنوز زنده بودند.

دکتر بوتنر می‌گوید ثبات مالی نیز عامل مهمی در افزایش طول عمر است.

مطالعه‌ای که در ۲۷ سپتامبر در PLOS منتشر شد، نشان داد افرادی که شرایط اجتماعی-اقتصادی ضعیفی دارند، امید به زندگی کمتری دارند. دلیل آن این است که آنها هزینه کمتری برای مراقبت‌های بهداشتی صرف می‌کنند و بیشتر تحت تأثیر اثرات روانی نابرابری اقتصادی قرار می‌گیرند.

محققان دریافتند افرادی که برنامه مالی محکمی برای آینده دارند، خطر مرگ کمتری دارند. این نتیجه حتی پس از کنترل سایر عواملی که می‌توانند بر آن تأثیر بگذارند، مانند سبک زندگی و رژیم غذایی، صادق بود.

به گفته کارشناسان، بدهی و بی‌ثباتی مالی می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد و باعث استرس مزمن شود. مشکلات مالی همچنین منجر به علائم جسمی مانند میگرن، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی، تنش عضلانی، ضربان قلب نامنظم و مشکل در خواب می‌شود.

توک لین (طبق گزارش نیویورک پست )

لینک منبع