۴ بیماری شایع در هوای مرطوب

SKĐS - هوای مرطوب با رطوبت بالای هوا، از ویژگی‌های رایج شمال ویتنام در دوره گذار بین فصول، به ویژه از اواخر زمستان تا اوایل بهار است.

این روزها، کف خانه‌ها مرطوب است، خشک شدن لباس‌ها مدت زیادی طول می‌کشد، دیوارها کپک زده‌اند و هوا سنگین و خفه است. این نه تنها باعث ناراحتی در زندگی روزمره می‌شود، بلکه هوای مرطوب شرایط مساعدی را برای رشد باکتری‌ها، ویروس‌ها و کپک‌ها ایجاد می‌کند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های تنفسی، پوستی و گوارشی را افزایش می‌دهد.

بیماری‌های شایعی که در هوای مرطوب بروز می‌کنند.

رطوبت بالای هوا (اغلب بالای ۸۵ تا ۹۰ درصد) یک محیط زندگی دائماً مرطوب ایجاد می‌کند. این شرایط برای رشد کپک و باکتری روی دیوارها، کف، ملافه و لباس ایده‌آل است. همزمان، نوسانات دما بین روز و شب، سازگاری بدن را دشوار می‌کند و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.

محتوا:::

• بیماری‌های شایعی که در هوای مرطوب بروز می‌کنند.
• ۱. بیماری‌های تنفسی
• ۲. بیماری‌های پوستی
• ۳. بیماری‌های استخوان و مفاصل
• ۴. بیماری‌های گوارشی
• برای رفع مشکل نم و رطوبت در خانه چه باید کرد؟
• روش‌های مؤثر برای پیشگیری از بیماری در فصل مرطوب.

در کودکان خردسال، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های مزمن زمینه‌ای، خطر ابتلا به بیماری در فصول مرطوب به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر بیشتر است.

۱. بیماری‌های تنفسی

هوای مرطوب به ویروس‌های آنفولانزا، ویروس سینسیشیال تنفسی و بسیاری از عوامل بیماری‌زای دیگر اجازه می‌دهد تا مدت بیشتری در محیط زنده بمانند. افراد بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، گلودرد، سینوزیت، برونشیت و ذات‌الریه هستند.

علائم رایج عبارتند از: سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی، گلودرد، تب خفیف یا شدید. در کودکان خردسال، اگر به دقت تحت نظر گرفته نشود، بیماری می‌تواند به سرعت پیشرفت کند.

۲. بیماری‌های پوستی

بیماری‌های قارچی پوست مانند درماتیت آتوپیک، درماتیت تماسی، بثورات پوشک و پای ورزشکار در شرایط مرطوب شایع‌تر هستند. پوستی که دائماً مرطوب، ملتهب و به درستی خشک نمی‌شود، محیط مناسبی برای رشد میکروارگانیسم‌ها ایجاد می‌کند.

بیماران ممکن است به دلیل عفونت قارچی، خارش، قرمزی، پوسته پوسته شدن پوست یا ظاهر شدن لکه‌های سفید را تجربه کنند.

۳. بیماری‌های استخوان و مفاصل

رطوبت بالا و دمای پایین می‌تواند باعث شود بسیاری از افراد، به ویژه سالمندان و افراد مبتلا به آرتروز یا آرتریت روماتوئید، درد مفاصل را تجربه کنند. تغییرات فشار و دما می‌تواند درد و سفتی مفاصل را به ویژه در صبح افزایش دهد.

۴. بیماری‌های گوارشی

مواد غذایی در محیط‌های مرطوب به راحتی فاسد می‌شوند و نگهداری نامناسب آنها می‌تواند منجر به مسمومیت غذایی، اسهال و اختلالات گوارشی شود.

برای رفع مشکل نم و رطوبت در خانه چه باید کرد؟

۱. با بسته نگه داشتن درها در مواقعی که رطوبت بیرون زیاد است، رطوبت هوا را کاهش دهید و از باز کردن درها در اوایل صبح یا اواخر شب که هوا به شدت مرطوب است، خودداری کنید. کف خانه را با یک پارچه خشک پاک کنید و تعداد دفعاتی که در طول روز با آب پاک می‌کنید را محدود کنید. در صورت امکان، از دستگاه رطوبت‌گیر یا تهویه مطبوع برای حفظ رطوبت داخل خانه در حد ۵۰ تا ۶۰ درصد استفاده کنید.

۲. خانه خود را خشک و دارای تهویه مناسب نگه دارید.

دیوارها و گوشه‌های پنهان مستعد کپک را مرتباً تمیز و پاک کنید. پتوها، ملحفه‌ها، بالش‌ها و تشک‌ها را در معرض هوا قرار دهید. به جای آویزان کردن لباس‌ها در داخل خانه، از خشک‌کن لباس یا دستگاه خشک‌کن لباس استفاده کنید.

هوای مرطوب به ویروس‌های آنفولانزا، ویروس سینسیشیال تنفسی و بسیاری از عوامل بیماری‌زای دیگر اجازه می‌دهد تا مدت بیشتری در محیط زنده بمانند.

۳. نگهداری ایمن مواد غذایی

نگهداری صحیح غذا برای جلوگیری از مشکلات گوارشی بسیار مهم است. غذا باید در یخچال نگهداری شود. غذای پخته شده را برای مدت طولانی در دمای اتاق رها نکنید. قبل از مصرف، تاریخ انقضا و بو را بررسی کنید.

روش‌های مؤثر برای پیشگیری از بیماری در فصل مرطوب.

یک رژیم غذایی متعادل برای کمک به بدن در مبارزه با عوامل بیماری‌زا اساسی است. سبزیجات و میوه‌های سبز فراوان سرشار از ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین کافی از گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات مصرف کنید. روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید.

حفظ یک برنامه ورزشی ملایم مانند پیاده‌روی یا تمرین یوگا در فضای بسته به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

با وجود رطوبت بالا، ممکن است دما در اوایل صبح و عصر کاهش یابد. پوشیدن لباس گرم، به خصوص گرم نگه داشتن گردن، سینه و پاها برای کودکان خردسال و سالمندان ضروری است.

از دوش گرفتن در اواخر شب خودداری کنید و پس از تعریق، بدن خود را برای مدت طولانی خیس نگذارید.

بهداشت شخصی خود را با شستن دست‌ها با صابون قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از توالت حفظ کنید. دوش بگیرید و پوست خود را در تمام نواحی کاملاً خشک کنید. در صورت مرطوب شدن لباس‌ها، فوراً آنها را عوض کنید.

روزانه با محلول نمکی غرغره کنید. هنگام بیرون رفتن در مکان‌های شلوغ ماسک بزنید. تماس نزدیک با افرادی که علائم آنفولانزا، سرفه یا تب دارند را محدود کنید.

اگر علائمی مانند تب بالا که بیش از دو روز طول بکشد، تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرفه غلیظ و خلط‌دار، بثورات پوستی گسترده، اسهال شدید یا درد شدید مفاصل ظاهر شود، بیمار باید برای معاینه و درمان به موقع به یک مرکز پزشکی مراجعه کند. تحت هیچ شرایطی نباید بدون تجویز پزشک از آنتی‌بیوتیک استفاده شود.

خلاصه: هوای مرطوب یک پدیده طبیعی اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌توانیم با اقدامات مناسب، تأثیر منفی آن را به حداقل برسانیم. حفظ محیط زندگی خشک، تمرین عادات سبک زندگی سالم و نظارت دقیق بر سلامت، به هر یک از اعضای خانواده کمک می‌کند تا با خیال راحت از این دوره گذار عبور کنند.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm