۴ علت درد بدن بدون تب

درد بدن بدون تب می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

استرس

استرس می‌تواند باعث درد در سراسر بدن شود. با این حال، این درد با درد ناشی از بیماری متفاوت است. اگر استرس علت باشد، شایع‌ترین مکان‌هایی که درد احساس می‌شود گردن، شانه‌ها و کمر است. طبق گفته وب‌سایت سلامت Prevention ، سایر مکان‌های کمتر شایع شامل پاها، شکم یا قفسه سینه است.

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 1. — کمبود برخی مواد مغذی می‌تواند باعث درد و کوفتگی بدن شود.

دردهای بدن به دلیل بیماری، درد اغلب به سرعت بروز می‌کند، با شدت زیاد در سراسر بدن پخش می‌شود و اغلب در یک دوره زمانی کوتاه، مانند چند ساعت یا چند روز، متمرکز می‌شود.

در همین حال، درد ناشی از استرس به تدریج بروز می‌کند. استرس مداوم و مزمن می‌تواند به راحتی منجر به تنش عضلانی طولانی مدت شود.

اگر به دلیل استرس، بدن درد دارید، تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید.

کمبود خواب

خواب برای بازسازی سلول، جایگزینی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده ضروری است. نداشتن خواب کافی می‌تواند بر توانایی بدن در ایجاد سلول‌های جدید تأثیر بگذارد و منجر به احساس خستگی و درد بدن شود. علاوه بر درد بدن، علائمی مانند مشکل در تمرکز، نوسانات خلقی، افسردگی، اضطراب، اسهال و حالت تهوع نیز وجود دارد.

وقتی به اندازه کافی بخوابید، احساس کوفتگی بدن کم کم از بین خواهد رفت.

برای داشتن خواب خوب شبانه و تضمین ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب، افراد باید حداقل ۱ ساعت قبل از خواب از استفاده از صفحه نمایش‌های الکترونیکی خودداری کنند. توصیه می‌شود با تعیین یک زمان خواب ثابت، ساعت بیولوژیکی بدن خود را تنظیم کنید.

عادت‌های آرامش‌بخش مانند حمام آب گرم یا مطالعه قبل از خواب نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا راحت‌تر به خواب بروید.

عوارض جانبی دارو

برخی داروها می‌توانند باعث درد بدن به عنوان یک عارضه جانبی شوند، مانند لیپیتور و آلتوپرو که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنند، داروی آسم فلوتیکازون و داروی فشار خون کارودیلول.

اگر گمان می‌کنید دارویی که مصرف می‌کنید باعث درد و کوفتگی بدن شما می‌شود، باید با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت لزوم آن را تعیین و تغییر دهد.

کمبود مواد مغذی

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 2. — مواد مغذی رایجی که بدن اغلب کمبود آنها را دارد شامل ویتامین D، پتاسیم، کلسیم و آهن است.

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز می‌تواند باعث درد بدن شود. مواد مغذی رایجی که کمبود آنها در بدن وجود دارد شامل ویتامین D، پتاسیم، کلسیم و آهن است.

بدن ما برای عملکرد صحیح به ویتامین‌ها و مواد مغذی خاصی نیاز دارد. کمبود این مواد می‌تواند بر بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی تأثیر بگذارد و باعث درد شود. به عنوان مثال، هر انقباض عضلانی به مقدار مشخصی کلسیم، پتاسیم و سدیم نیاز دارد. کمبود یک یا چند مورد از این مواد مغذی می‌تواند منجر به اسپاسم، از دست دادن کنترل عضلات، گرفتگی عضلات و درد عضلانی شود.

به طور خلاصه، مهم نیست علت درد عضلانی چیست، اگر درد شدید باشد، روزهای زیادی طول بکشد و بر زندگی شخصی شما تأثیر بگذارد، باید به پزشک مراجعه کنید. طبق گفته Prevention، پزشک به تعیین علت و درمان مناسب کمک خواهد کرد.

لینک منبع