۶ نوع چای که به کاهش علائم آنفولانزا کمک می‌کنند

انتخاب نوشیدنی‌های خوب به بدن کمک می‌کند تا آب کافی دریافت کند، ناراحتی ناشی از آنفولانزا را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی را برای بهبودی سریع تقویت می‌کند.

۱. نوشیدن آب کافی «کلید» مبارزه با آنفولانزا است

وقتی سرما می‌خورید یا آنفولانزا می‌گیرید، یکی از اولین توصیه‌هایی که پزشک به شما می‌دهد این است که آب بیشتری بنوشید. وقتی سرما می‌خورید یا آنفولانزا دارید، بدن شما باید برای مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌ها سخت‌تر کار کند.

کم آبی بدن می‌تواند بهبودی را دشوارتر کند و منجر به طولانی‌تر شدن زمان بهبودی و بدتر شدن علائمی مانند خستگی، گرفتگی بینی و سردرد شود. کم آبی بدن می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را بدتر کند و حال شما را بدتر کند. دلیل این امر این است که تب، سرفه و تعریق، مایعات بدن را کاهش می‌دهند. بنابراین، وقتی سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، نوشیدن آب کافی در روز بسیار مهم است. انتخاب مایعات مناسب، کلید بهبودی سریع است.

وقتی آنفولانزا دارید، نوشیدن مایعات فراوان کلید بهبودی سریع است.

نوشیدن آب کافی به رقیق شدن مخاط در دستگاه تنفسی شما کمک می‌کند و دفع آن را آسان‌تر می‌کند و احتقان و سرفه را کاهش می‌دهد. تعریق روش طبیعی بدن شما برای تنظیم دمای خود است. مایعات به تعریق مؤثر کمک می‌کنند و به کاهش دمای بدن و کاهش تب کمک می‌کنند.

کم آبی بدن می‌تواند منجر به خستگی و کندی شود. نوشیدن مایعات فراوان می‌تواند به حفظ سطح انرژی کمک کند و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. آب گرم در تسکین علائم آنفولانزا مؤثرتر از آب سرد است.

مایع گرم چای، گلو را تسکین می‌دهد و به پاکسازی مجاری بینی کمک می‌کند. همچنین خواص ضد باکتریایی آن به درمان سریع سرماخوردگی کمک می‌کند. اضافه کردن کمی عسل به چای به کاهش سرفه کمک می‌کند و اضافه کردن لیمو هنگام نوشیدن چای، ویتامین C را به بدن می‌رساند که ویروس عامل آنفولانزا را تضعیف می‌کند.

۲. برخی از انواع چای برای افراد مبتلا به آنفولانزا مفید هستند

برخی افراد فکر می‌کنند که همه چای‌ها در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا یکسان هستند، اما این درست نیست. برخی از چای‌ها حاوی خواصی هستند که به تقویت سیستم ایمنی و از بین بردن باکتری‌های مضر کمک می‌کنند. چای‌های گیاهی و چای سبز برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید هستند. پزشکان خاطرنشان می‌کنند که نوشیدن چای گرم هنگام ابتلا به آنفولانزا گزینه بسیار خوبی است زیرا آب غنی از مواد مغذی است و دمای گرم می‌تواند گلودرد را تسکین دهد.

۲.۱ چای نعناع

علاوه بر طعم متمایز چای نعناع، ​​مصرف منتول موجود در برگ‌ها در صورت سرفه به شما کمک می‌کند. چای نعناع همان خواص قرص سرفه را دارد و همچنین با رفع احتقان به سهولت تنفس کمک می‌کند. این چای همچنین درد، التهاب و دردهای بدن را کاهش می‌دهد.

۲.۲ چای گل داوودی

نوشیدن چای داغ بابونه کلید داشتن یک خواب خوب شبانه و مبارزه با آنفولانزا است. بابونه در گلبرگ‌های خود فلاونوئیدهایی دارد که اثر آرام‌بخش دارند. چای بابونه همچنین دارای خواص ضد التهابی است، بنابراین نوشیدن آن علاوه بر تسکین گلودرد، گرفتگی بینی را نیز تسکین می‌دهد. بخار چای نیز می‌تواند به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی بینی کمک کند.

در طب شرقی، چای گل داوودی در درمان سرماخوردگی، تب، سردرد و تورم مؤثر است.

۲.۳ چای زنجبیل

اگر گلودرد دارید، چای زنجبیل درد را تسکین می‌دهد. زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی است و همچنین میکروارگانیسم‌هایی را که می‌توانند منجر به عفونت شوند، مهار می‌کند.

وقتی آنفولانزا دارید و معده‌تان ناراحت است، چای زنجبیل می‌تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. چای زنجبیل همچنین می‌تواند سینوس‌ها و گرفتگی بینی را برطرف کند و حالت تهوع و بیماری حرکت را کاهش دهد.

۲.۴ نوشیدنی‌های درخت آقطی

آقطی سیاه گیاهی گلدار از خانواده آدوکساسه و بومی اروپا است. آقطی سیاه قرن‌هاست که برای تسکین علائم بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرد. آقطی سیاه یکی از غذاهایی است که کالری کمی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. شربت‌ها و عصاره‌های آقطی سیاه در بسیاری از کشورهای جهان ثابت شده است که مدت زمان سرماخوردگی یا آنفولانزا را کوتاه می‌کند و شدت سرماخوردگی و آنفولانزا را در کودکان کاهش می‌دهد.

۲.۵ چای سبز

وقتی سرما خورده‌اید یا آنفولانزا دارید، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به از بین بردن باکتری‌های مضر و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. با نوشیدن این چای، گرفتگی و سرفه کاهش می‌یابد.

۲.۶ هیبیسکوس

چای دیگری که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، چای ترش (Hibiscus sabdariffa) است که سرشار از ویتامین C و آهن نیز می‌باشد. هر دوی این خواص به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا متعادل بماند و با باکتری‌ها مبارزه کند و به افراد کمک می‌کند تا سریع‌تر از آنفولانزا بهبود یابند.

۳. غذاها و نوشیدنی‌هایی که هنگام ابتلا به آنفولانزا باید از آنها اجتناب کنید

در هنگام ابتلا به آنفولانزا، بیماران باید از مصرف غذاهای زیر خودداری کنند:

- شیر: در برخی افراد، شیر می‌تواند مخاط را غلیظ کرده و حالت تهوع را افزایش دهد.

- نوشابه/نوشابه: از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. نوشابه نوعی نوشیدنی است که حاوی مقدار زیادی شکر تصفیه شده است و این نوع شکر برای سلامتی بسیار مضر است و می تواند باعث التهاب شود.

- الکل/قهوه: باعث افزایش از دست دادن آب بدن می‌شود که منجر به کم آبی بدن و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می‌شود.

- غذای تند: می‌تواند معده را به هم بریزد و همچنین غذایی که خیلی چرب است.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm