شواهد علمی نشان می‌دهد که چگونه از سرطان ریه، روده بزرگ و سینه جلوگیری کنیم

دکتر فیونا مالکومسون، محقق دانشگاه نیوکاسل (بریتانیا)، که یکی از نویسندگان این مقاله است، به نقل از اکسپرس گفت: «این یافته هیجان‌انگیز است زیرا شواهد بیشتری از بهترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، به‌ویژه سرطان سینه، روده بزرگ و ریه ، ارائه می‌دهد.»

حدود ۴۰ درصد از موارد سرطان با عادات سبک زندگی مانند عدم فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، چاقی، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد الکل مرتبط است.

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — این یافته هیجان‌انگیز است زیرا شواهد بیشتری در مورد بهترین راه‌های کاهش خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان سینه، روده بزرگ و ریه، ارائه می‌دهد.

تحقیقات جدید دانشگاه نیوکاسل تایید کرده است که ترک این عادت‌ها می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به طور خاص، کاهش مصرف الکل، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده، سینه و ریه کمک کند.

این مطالعه چه چیزی را نشان داد؟

کارشناسان دانشگاه نیوکاسل شواهد مربوط به تأثیر پیروی از «توصیه‌های پیشگیری از سرطان» صندوق جهانی تحقیقات سرطان (WCRF) و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا (AICR) را بر خطر ابتلا به سرطان بررسی کردند.

آنها برای بررسی این موضوع، ۱۸ مطالعه پیشگیری از سرطان را بررسی و تجزیه و تحلیل کردند. نویسندگان همچنین به شرکت‌کنندگان بر اساس میزان پیروی از توصیه‌ها امتیاز دادند.

نتایج نشان داد که پیروی از توصیه‌های پیشگیری از سرطان فوق، خطر ابتلا به سرطان را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

به طور خاص، طبق گزارش اکسپرس ، هر ۱ امتیاز افزایش در مقیاس ارزیابی رعایت توصیه‌ها، به کاهش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به سرطان روده، ۱۱ درصدی خطر ابتلا به سرطان سینه و ۸ درصدی خطر ابتلا به سرطان ریه کمک می‌کند.

و هر چه بیشتر توصیه‌ها، از جمله حفظ وزن سالم و خوردن مقدار زیادی غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات را رعایت کنید، خطر ابتلا به بیماری در شما کمتر می‌شود.

دکتر فیونا خاطرنشان می‌کند: با پیروی از این توصیه‌ها، افراد می‌توانند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را کاهش دهند و ما توصیه می‌کنیم که افراد تا حد امکان آنها را رعایت کنند. به طور خاص، قوی‌ترین شواهد نشان می‌دهد که کاهش مصرف الکل، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده، سینه و ریه کمک کند.