روش ژاپنی نوشیدن آب برای کمک به پاکسازی چربی خون

GĐXH - آب درمانی روشی است که معمولاً در ژاپن مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این روش فواید سلامتی زیادی به همراه دارد و در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه پاکسازی چربی خون، مؤثر است.

نحوه نوشیدن آب توسط ژاپنی‌ها

ژاپنی‌ها معتقدند که نوشیدن آب کافی، در زمان مناسب و رعایت دقیق اصول درمانی، به درمان مؤثر بسیاری از بیماری‌ها مانند: سردرد، درد مفاصل، برونشیت، آسم، عفونت ادراری، بیماری کلیوی، بیماری قلبی، گاستریت، دیابت، بواسیر، یبوست، اختلالات قاعدگی، اختلالات بینایی و حتی سرطان، پاکسازی چربی خون و... کمک می‌کند. در زیر روش اجرای خاص آن آمده است.

صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، حدود ۶۴۰ میلی‌لیتر آب تصفیه‌شده (معادل ۴ لیوان ۱۶۰ میلی‌لیتری) بنوشید.

۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن ۴ لیوان آب، صبحانه بخورید (مطلقاً ظرف ۴۵ دقیقه پس از نوشیدن ۴ لیوان آب، چیزی نخورید و ننوشید). تا ۲ ساعت بعد از صبحانه، چیز دیگری نخورید.

نوشیدن مقدار زیادی آب در روز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تصفیه قند خون محسوب می‌شود.

این یک روش آب درمانی است که توسط انجمن پزشکی ژاپن توصیه می‌شود و موارد موفقیت‌آمیز زیادی از درمان را در صورت رعایت صحیح اصول و مراحل ثبت کرده است. در بخش بعدی به زمان استفاده از این روش آب درمانی خواهیم پرداخت.

نوشیدن مقدار زیادی آب در روز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تصفیه قند خون محسوب می‌شود. اما برای ژاپنی‌ها، نوشیدن آب کافی در هر روز کافی نیست، شما باید در ۳ زمان «طلایی» مناسب آب بنوشید تا به تصفیه چربی خون کمک کنید.

جام اول

بهترین روش نوشیدن آب، نوشیدن آن درست پس از بیدار شدن از خواب است. زیرا پس از یک شب سوخت و ساز مداوم، بدن به کمک عوامل خارجی نیاز دارد و آب چیزی است که بدن در این زمان بیشترین نیاز را به آن دارد. بنابراین، باید هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب حدود ۴۰ درجه سانتیگراد بنوشید.

نوشیدن مقدار زیادی آب در روز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تصفیه قند خون محسوب می‌شود.

نوشیدن مقدار زیادی آب در روز یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تصفیه قند خون محسوب می‌شود.

جام دوم

بعد از خوردن غذاهای شور، باید یک لیوان آب بنوشید تا بار وارده بر بدن هنگام جذب غذاهای شور کاهش یابد، پمپاژ طبیعی قلب بهبود یابد، به محدود کردن بیماری‌های قلبی و کنترل فشار خون بالا کمک کند.

جام سوم

نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب شبانه به کاهش کم‌آبی بدن کمک می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد، لخته شدن خون را محدود می‌کند و از سکته مغزی در هنگام انسداد رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند.

برخی از اصول نوشیدن آب به روش ژاپنی

آب سرد ننوشید

ژاپنی‌ها معتقدند که نوشیدن آب سرد توصیه نمی‌شود زیرا برای دستگاه گوارش مضر است و باعث یبوست یا اسهال می‌شود. آب سرد همچنین دمای بدن را کاهش می‌دهد و جریان خون به اندام‌های بدن را کاهش می‌دهد. بنابراین، ژاپنی‌ها و متخصصان پزشکی نوشیدن آب گرم یا آب با دمای اتاق را برای بهترین فواید سلامتی توصیه می‌کنند.

آب را جرعه جرعه بنوشید

نوشیدن بیش از حد آب به یکباره به قلب و کلیه‌ها فشار وارد می‌کند. در عین حال، بدن تمام مواد معدنی موجود در آب را جذب نمی‌کند و آنها را دفع می‌کند و باعث ایجاد ضایعات می‌شود. بنابراین، متخصصان ژاپنی توصیه می‌کنند که آب را به آرامی و با جرعه‌های کوچک بنوشید.

نوشیدن آب در حالت نشسته به جای ایستاده، فشار روی سیستم اسکلتی و اعصاب را کاهش می‌دهد. کلیه‌ها همچنین هنگام نوشیدن آب در حالت نشسته، عملکرد فیلتراسیون خود را بهتر تنظیم می‌کنند.

بشین آب بخور

ژاپنی‌ها همچنین به وضعیت نوشیدن آب توجه زیادی دارند. بر این اساس، ژاپنی‌ها هنگام نوشیدن آب می‌نشینند تا جریان آب به دستگاه گوارش خیلی سریع جریان پیدا نکند و باعث آسیب به پوشش معده نشود. علاوه بر این، نشستن به جای ایستادن هنگام نوشیدن آب، فشار روی سیستم اسکلتی و اعصاب را کاهش می‌دهد. کلیه‌ها همچنین هنگام نوشیدن آب در حالت نشسته، عملکرد فیلتراسیون خود را بهتر تنظیم می‌کنند.

بر اساس نیاز بدن آب بنوشید

میزان آب مورد نیاز هر فرد بسته به جنسیت، سن و سطح فعالیت متفاوت است. بنابراین، به جای اینکه سعی کنید طبق توصیه، روزانه ۲ لیتر آب بنوشید، افراد باید هر زمان که احساس تشنگی کردند، بر اساس نیاز خود آب بنوشند.

این روش صحیح نوشیدن آب است، برای جلوگیری از نوشیدن بیش از حد آب که می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی مانند: نفخ، حالت تهوع، هیپوکالمی، آسیب قلبی و کلیوی ایجاد کند...

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-uong-nuoc-giup-lam-sach-mo-mau-cua-nguoi-nhat-17225042509243186.htm