این یک روش ایمن برای خنک شدن در هوای گرم است.

دکتر یوسی راتنر، فیزیولوژیست دانشگاه ملبورن (استرالیا)، در مقاله‌ای در The Conversation گفت که در تابستان، به جای حمام کردن با آب سرد، افراد باید با آب گرم حمام کنند تا به خنک شدن ایمن و مؤثر بدن کمک شود.

در تابستان، افراد باید حمام آب گرم بگیرند تا به خنک شدن ایمن و مؤثر بدن کمک کنند.

به طور دقیق‌تر، دکتر راتنر توضیح می‌دهد که مغز ما نسبت به بقیه بدنمان به تغییرات دمای پوست حساس‌تر است. وقتی از آب سرد برای دوش گرفتن استفاده می‌کنیم، جریان خون به پوست کاهش می‌یابد و باعث می‌شود دمای سطح پوست پایین بیاید و این باعث می‌شود فکر کنیم بدنمان خنک شده است.

با این حال، این فقط یک احساس موقتی است. گرفتن دوش آب سرد باعث می‌شود خون کمتری در پوست جریان یابد، بنابراین بدن گرمای بیشتری را در داخل خود نگه می‌دارد و منجر به افزایش ناخواسته دما می‌شود.

دکتر راتنر گفت: «چند دقیقه پس از دوش آب سرد، اغلب احساس گرما می‌کنیم. این احساس گرما به افزایش جریان خون به پوست کمک می‌کند که روند دفع گرما از بدن را افزایش می‌دهد.»

این متخصص زنان همچنین توصیه می‌کند که بهترین راه برای خنک شدن در تابستان، حمام کردن با آب گرم (دمای آب حدود ۳۳ درجه سانتیگراد) به جای آب سرد (دمای آب زیر ۲۵ درجه سانتیگراد) است. آب گرم به باز شدن منافذ پوست، آرامش بدن و آزاد شدن گرما کمک می‌کند.

به گفته دکتر راتنر، در ابتدا، یک حمام گرم به اندازه یک حمام سرد خنک نخواهد بود، اما تنها پس از چند دقیقه، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. این احساس همچنین بیشتر از زمانی که حمام سرد می‌گیرید، ادامه دارد.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/day-la-cach-tam-giup-ha-nhiet-an-toan-mua-nang-nong-185230603220146249.htm