دکتر: چگونه آب بنوشیم که برای کلیه ها مفید باشد؟

بسیاری از مردم معتقدند که «نوشیدن آب زیاد برای کلیه‌ها مفید است»، اما آیا این واقعاً درست است؟

به گفته دکتر هاردیک پاتل، متخصص نفرولوژی در بیمارستان مانیپال (هند)، کلیه‌ها مسئول فیلتر کردن مواد زائد، متعادل کردن مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و تولید ادرار هستند. وقتی بدن به خوبی هیدراته باشد، کلیه‌ها عملکرد مؤثرتری دارند؛ ادرار رقیق می‌شود و مواد زائد به راحتی از بدن دفع می‌شوند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند افرادی که آب بیشتری می‌نوشند، به مرور زمان روند کاهش عملکرد کلیه‌هایشان کندتر می‌شود. با این حال، به نقل از سایت خبری سلامت Everyday Health، دانشمندان هنوز به آزمایش‌های بالینی بیشتری نیاز دارند تا میزان خاص آبی را که به محافظت از کلیه‌ها کمک می‌کند، تعیین کنند.

نوشیدن آب کافی به ویژه در پیشگیری از سنگ کلیه و کاهش خطر عود آن مؤثر است.

عکس: هوش مصنوعی

بنابراین آیا نوشیدن آب زیاد به افراد مبتلا به بیماری کلیوی کمک می‌کند؟

دکتر پاتل تأکید کرد که اگر بیماری مزمن کلیه ناشی از دیابت یا فشار خون بالا باشد، کنترل این شرایط بیشتر از نوشیدن آب بیشتر، از کلیه‌ها محافظت می‌کند. کاهش نمک، حفظ فشار خون سالم، کنترل قند خون و کاهش نشت پروتئین در ادرار همچنان مهم‌ترین اقدامات هستند.

دکتر پاتل می‌گوید نوشیدن آب کافی به ویژه در پیشگیری از سنگ کلیه و کاهش خطر عود آن مؤثر است. افزایش مصرف آب همچنین به کاهش عفونت‌های دستگاه ادراری در زنان، به ویژه زنانی که مرتباً آب بسیار کمی می‌نوشند، کمک می‌کند.

آیا نوشیدن آب زیاد مضر است؟

دکتر پاتل هشدار می‌دهد که نوشیدن بیش از حد نیاز می‌تواند سدیم خون را رقیق کرده و باعث هیپوناترمی شود که یک بیماری خطرناک است. برای افرادی که نارسایی قلبی، بیماری مزمن پیشرفته کلیه، سیروز یا برخی اختلالات غدد درون ریز دارند، نوشیدن بیش از حد آب می‌تواند باعث تورم، فشار خون بالا و تشدید تنگی نفس شود.

چگونه آب بنوشیم که برای کلیه ها مفید باشد؟

دکتر پاتل توصیه می‌کند به سیگنال‌های بدن تکیه کنید. تشنگی یک نشانه قابل اعتماد در افراد سالم است. رنگ ادرار نیز شاخصی است که باید به آن تکیه کرد: ادرار زرد کم‌رنگ یا به رنگ کاه نشان دهنده هیدراتاسیون کافی است؛ رنگ تیره و بوی قوی نشان دهنده کم آبی بدن است. میزان ادرار روزانه می‌تواند از ۸۰۰ میلی‌لیتر تا ۲۰۰۰ میلی‌لیتر متغیر باشد، بسته به آب و هوا، بیماری، ورزش و غیره.

در نهایت، دکتر پاتل دوباره تأکید می‌کند: به نقل از Everyday Health، بسیاری از مردم به اشتباه فکر می‌کنند که «نوشیدن آب بیشتر بهتر است»، در حالی که مهم‌ترین نکته گوش دادن به تشنگی و نظارت بر رنگ ادرار است.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm