پرش پلک مداوم نشان دهنده کمبود کدام ماده مغذی در بدن است؟

در بسیاری از موارد، پرش چشم موقتی است و خیلی زود از بین می‌رود. اگر پرش چشم به طور مکرر و مداوم رخ دهد، احتمالاً نشانه کمبود مواد مغذی در بدن است.

پرش پلک بلفارواسپاسم نامیده می‌شود و زمانی رخ می‌دهد که عضلات اطراف چشم به طور غیرارادی منقبض می‌شوند. اگرچه این مشکل در چشم‌ها ظاهر می‌شود، اما مشکل سلامتی که این علامت هشدار می‌دهد هیچ ارتباطی با چشم‌ها ندارد. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، علت آن ممکن است کمبود یک ماده مغذی مهم در بدن، یعنی منیزیم، باشد.

giật mắt — کمبود مواد مغذی ممکن است علت پرش پلک باشد.

کمبود منیزیم باعث پرش پلک می‌شود

منیزیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح عضلات، استخوان‌ها، رگ‌های خونی و قلب ضروری است. همچنین به تنظیم قند خون کمک می‌کند. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به مشکلاتی در عملکرد بهینه مانند خستگی، گرفتگی عضلات یا مشکل در کنترل التهاب مزمن شود.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که کمبود منیزیم می‌تواند اسپاسم و گرفتگی عضلات را در بزرگسالان مسن افزایش دهد. در واقع، افرادی که کمبود شدید منیزیم دارند، اغلب در بسیاری از قسمت‌های بدن دچار اسپاسم عضلانی می‌شوند.

پلک‌ها از عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها تشکیل شده‌اند. بنابراین، کمبود منیزیم می‌تواند پلک‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهد و باعث پرش پلک شود. کمبود طولانی مدت منیزیم می‌تواند منجر به دوره‌های مکرر پرش پلک شود.

اگرچه پرش پلک مداوم نشانه کمبود منیزیم است، اما مهم است که دقیقاً بدانید فرد به چه مقدار منیزیم نیاز دارد. آزمایش خون می‌تواند به پزشک شما در تعیین این موضوع کمک کند. با این حال، این همیشه ضروری نیست. مصرف مقدار توصیه شده منیزیم به رفع پرش پلک کمک می‌کند.

راه های مختلفی برای دریافت منیزیم وجود دارد. راه اول که اغلب برای افراد مبتلا به کمبود منیزیم استفاده می شود، مصرف مکمل ها یا قرص های حاوی منیزیم است. راه دوم مصرف غذاهای غنی از منیزیم مانند آجیل، لوبیا، غلات کامل، ماهی سالمون، سبزیجات برگ سبز و موز است.

در واقع، مواردی وجود دارد که پلک‌ها با وجود مصرف کافی مکمل منیزیم، دچار پرش می‌شوند. به گفته Healthline ، علت آن ممکن است مصرف بیش از حد کافئین، استرس زیاد، خستگی چشم یا قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها باشد.

منبع: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm