دو نوشیدنی به Xa Thi Man کمک می‌کند تا پوست زیبا و اندامی باریک داشته باشد

شارمین شه، بازیگر هنگ کنگی، هر روز ۸ لیوان آب و آب سبزیجات و میوه می‌نوشد تا به حفظ پوست زیبا و اندامی لاغر کمک کند.

در سن ۴۹ سالگی، خا تی من هنوز پوستی صاف و لطیف و اندامی لاغر دارد. این زیبای هنگ کنگی اغلب صورت برهنه خود را در صفحه شخصی‌اش به نمایش می‌گذارد. در زیر دو نوشیدنی که به خا تی من کمک می‌کنند پوستش را تغذیه کند، فرم خود را حفظ کند و ظاهری جوان داشته باشد، معرفی شده است.

هر روز ۸ لیوان آب بنوشید

شارمین شِه در مصاحبه با ETToday درباره عادات روزانه نوشیدن آب خود صحبت کرد. این زیبایی گفت که همیشه سعی می‌کند ۸ لیوان آب بنوشد تا پوستش را آبرسانی کند، از درون زیبا شود و آبرسانی به بدنش را افزایش دهد.

هیدراتاسیون فرآیند اضافه کردن مولکول‌های آب به ترکیبات آلی است. نوشیدن آب کافی، واکنش‌های هیدراتاسیون بیشتری را برای تأمین مجدد آب مورد نیاز اندام‌ها تسهیل می‌کند.

در واقع، انسان‌ها از طریق دفع، هضم، تعریق و حتی هنگام تنفس، آب از دست می‌دهند. تنها راه برای جبران مایعات از دست رفته، نوشیدن آب بیشتر یا خوردن میوه‌های آبدار است.

به گفته متخصصان، نوشیدن آب کافی به زیبایی پوست، افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، زوال عقل و نارسایی کلیه کمک می کند.

بدون آب کافی، بدن عملکرد ضعیف‌تری دارد، سموم تجمع می‌یابند، بزاق کافی تولید نمی‌شود، حجم خون کاهش می‌یابد، به قلب و مغز آسیب می‌رسد، مفاصل روان نمی‌شوند. کمبود آب همچنین منجر به سردرد، تیرگی پوست می‌شود و افراد را در معرض خطر بیماری‌های مرتبط با پیری مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، زوال عقل، بیماری‌های مزمن کلیوی و ریوی قرار می‌دهد.

بازیگر شارمین شه. عکس: ویبو — بازیگر شارمین شه. عکس: *ویبو*

آب میوه بنوشید

به گفته سوهو ، شارمین شه عاشق نوشیدن روزانه آب میوه، به خصوص آب هویج و سیب است.

دکتر هوین تان وو، مدرس دانشکده طب سنتی، دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، گفت که هویج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن، سلنیوم، لوتئین، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E است که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و به شما کمک می‌کنند روند پیری را معکوس کنید و سلامت خود را بهبود بخشید.

آب هویج تولید بزاق را تحریک می‌کند، فعالیت باکتری‌ها را محدود می‌کند، به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند و از بیماری‌های دهان و دندان جلوگیری می‌کند. این آبمیوه همچنین دارای خواص قلیایی است که اسید معده را خنثی می‌کند و رفلاکس معده - علت بوی بد دهان - را بهبود می‌بخشد.

با این حال، نباید هویج زیادی بخورید زیرا کاروتن نمی‌تواند به طور کامل به ویتامین A تبدیل شود و در کبد تجمع می‌یابد و باعث زردی، سوء هاضمه، خستگی و ... می‌شود.

در مورد سیب، هر میوه ۲۰۰ گرمی ۱۰۴ کالری، ۵ گرم فیبر، ۲۸ گرم کربوهیدرات دارد که ۲ تا ۵ درصد از ارزش غذایی روزانه (DV) را تأمین می‌کند. علاوه بر این، این میوه سرشار از ویتامین‌های E، B1 و B6 است. ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی عمل می‌کند، ویتامین B برای رشد ضروری است، ویتامین B6 برای متابولیسم پروتئین مهم است.

به گزارش Healthline ، سیب همچنین سرشار از پلی‌فنول‌ها است، گروهی مهم از آنتی‌اکسیدان‌ها که به محافظت از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های مضری که در ایجاد بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و سرطان نقش دارند) کمک می‌کنند.

برای حفظ اندامی لاغر، علاوه بر نوشیدن آبمیوه، Xa Thi Man سبزیجات و میوه‌های سبز زیادی نیز مصرف می‌کند، در حالی که مقدار نشاسته، پروتئین و چربی آن تنها مقدار بسیار کمی را تشکیل می‌دهد. به گفته کارشناسان، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در سبزیجات و میوه‌های سبز منابع ارزشمندی از تغذیه هستند که نه تنها تضمین می‌کنند بدن مواد مغذی کافی دارد، بلکه در بهبود هضم، افزایش سرعت سوزاندن چربی اضافی، زیبایی پوست و کاهش وزن نیز مؤثر هستند.

شارمین شه در سال ۱۹۷۵ متولد شد و از دانشگاه در رشته مدیریت هتلداری در سوئیس فارغ‌التحصیل شد. به توصیه مادرش، او در سال ۱۹۹۷ در مسابقه دختر شایسته هنگ کنگ شرکت کرد و مقام دوم را کسب کرد و از آن زمان در فیلم‌های تلویزیونی بازی کرده است.

او با فیلم‌های «روباه پرنده کوهستان برفی»، «جاده خوشبختی»، «پرونده‌های کارآگاهی»، «شمشیر بهشتی و خنجر اژدها» و «جنگ قصر عمیق» نام خود را بر جای گذاشت. در سال ۲۰۱۸، فیلم «داستان قصر یانکسی» به شارمین شه کمک کرد تا نام خود را مطرح کند و در بسیاری از تبلیغات و نمایش‌های رویدادی محبوب شود.

آمریکا و ایتالیا

لینک منبع