به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، علائم رایج سرماخوردگی گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و گرفتگی بینی است.
استفاده از اسپری بینی می‌تواند به سرعت علائم گرفتگی بینی و آبریزش بینی را هنگام سرماخوردگی کاهش دهد.
به کارگیری برخی از اقدامات زیر می‌تواند به سرعت به کاهش علائم سرماخوردگی در عرض ۲۴ ساعت کمک کند.
به اندازه کافی آب بنوشید
وقتی سرما خورده‌اید، حتی اگر تشنه نباشید، هنوز هم باید مقدار زیادی آب بنوشید. علاوه بر آب، می‌توانید آب لیموی داغ، آب پرتقال و سایر آبمیوه‌ها را نیز بنوشید. در طول وعده‌های غذایی، اضافه کردن سوپ یا غذاهای مایع نیز راه خوبی برای جبران آب از دست رفته است.
علاوه بر این، متخصصان توصیه می‌کنند که بیماران از نوشیدن الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه خودداری کنند. این نوشیدنی‌ها ادرارآور هستند و آب بدن را بیرون می‌کشند و به راحتی می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند.
غرغره
غرغره کردن با آب نمک حداقل دو بار در روز به کاهش احساس درد و خارش گلو کمک می‌کند. تهیه این محلول آب نمک بسیار آسان است. بیماران باید از آب گرم استفاده کنند و نصف قاشق چایخوری نمک را به لیوان آب اضافه کنند.
از قرص مکیدنی زینک (روی) استفاده کنید
انواع مختلفی از قرص‌های مکیدنی روی در بازار موجود است. تحقیقات نشان داده است افرادی که قرص مکیدنی روی مصرف می‌کنند، ۳۳٪ سریعتر از افرادی که این قرص‌ها را مصرف نمی‌کنند، از سرماخوردگی بهبود می‌یابند. این مزیت به این دلیل است که روی یک ماده معدنی ضروری برای سیستم ایمنی و متابولیسم بدن است.
متخصصان توصیه می‌کنند که بیماران به محض مشاهده اولین علائم، قرص‌های مکیدنی را مصرف کنند. اگر بیمار آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کند، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارد زیرا قرص‌های مکیدنی روی می‌توانند اثربخشی برخی داروها را کاهش دهند.
اسپری بینی
استفاده از اسپری بینی علائم آبریزش بینی و گرفتگی بینی را سریعتر از مصرف قرص کاهش می‌دهد. اسپری بینی مستقیماً روی مخاط بینی عمل می‌کند و به از بین بردن باکتری‌ها، کاهش مخاط و بهبود مؤثر علائم کمک می‌کند.
علاوه بر این، اگر بیماران می‌خواهند بینی خود را بشویند، باید از آب جوشیده سرد شده استفاده کنند و استفاده از آب لوله‌کشی را محدود کنند. به گزارش Medical News Today ، آب لوله‌کشی می‌تواند حاوی برخی میکروارگانیسم‌ها باشد و عفونت را بدتر کند.
لینک منبع
نظر (0)