روز جدید با اخبار سلامتی: چگونه با کولر گازی بخوابیم بدون اینکه گلویمان خشک شود

«استفاده نادرست از کولر گازی می‌تواند به بدن، به خصوص گلو و دستگاه تنفسی فوقانی، آسیب برساند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: هشدار در مورد سوءاستفاده از «محور سرد» برای درمان بیماری‌ها؛ ۳ نوع آب سم‌زدای صبحگاهی برای کمک به کاهش وزن طبیعی ؛ ۴ غذایی که برای سلامت کلیه‌ها باید از آنها اجتناب کرد...

چگونه با کولر گازی بخوابیم بدون گلودرد

در روزهای گرم، تهویه مطبوع به بسیاری از افراد کمک می‌کند تا خواب خنک و راحتی داشته باشند.

نمی‌توان انکار کرد که تهویه مطبوع به ما کمک می‌کند تا بهتر بخوابیم و از احساس گرما و تعریق در شب جلوگیری کنیم.

با این حال، استفاده نادرست یا بیش از حد از دستگاه‌های تهویه مطبوع می‌تواند به بدن، به ویژه گلو و دستگاه تنفسی فوقانی آسیب برساند. بر این اساس، بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب، گلودرد، گرفتگی بینی یا احساس خشکی در دهان را تجربه می‌کنند.

این وضعیت نه تنها ناراحت کننده است، بلکه در صورت طولانی شدن، بر سلامتی نیز تأثیر می‌گذارد.

در اینجا به برخی از علل گلودرد هنگام خواب در کولر گازی و نحوه رفع این وضعیت اشاره می‌کنیم.

نمی‌توان انکار کرد که تهویه مطبوع به ما کمک می‌کند تا بهتر بخوابیم و از احساس گرما و تعریق در شب جلوگیری کنیم.

عکس: هوش مصنوعی

هوای خشک. دستگاه‌های تهویه مطبوع با حذف رطوبت از هوا، آن را خنک می‌کنند. این باعث می‌شود اتاق خواب خشک‌تر شود و گلو، بینی و دهان ما بیشتر در معرض از دست دادن رطوبت طبیعی خود قرار گیرند.

برای افرادی که عادت دارند با دهان باز بخوابند یا خروپف می‌کنند، این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که هوای خشک مستقیماً وارد گلو شود و باعث احساس خشکی و کمی درد هنگام بیدار شدن از خواب شود.

کم آبی بدن. هوای خشک همراه با ننوشیدن آب کافی در طول روز باعث می‌شود غشاهای مخاطی بدن (از جمله گلو و بینی) رطوبت کافی نداشته باشند. وقتی بدن هیدراته نباشد، احتمال گلودرد پس از ۷ تا ۸ ساعت خواب در محیط سرد و خشک بیشتر می‌شود. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ ژوئن منتشر خواهد شد .

۳ نوع آب سم‌زدای صبحگاهی برای کمک به کاهش وزن طبیعی

برای کاهش وزن موثر، باید ورزش و یک رژیم غذایی سالم را با هم ترکیب کنید. نوشیدن آب سم‌زدا در صبح نیز یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش وزن است.

آب سم‌زدا نوعی آب است که با ترکیب آب تصفیه‌شده با مواد طبیعی مانند میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان یا برخی ادویه‌ها مانند زنجبیل، دارچین، زردچوبه تهیه می‌شود. برخلاف آبمیوه، آب سم‌زدا حاوی کالری یا قند زیادی نیست، بلکه فقط از ترکیبات فعال طبیعی موجود در مواد تشکیل‌دهنده برای پاکسازی بدن استفاده می‌کند.

خیار همراه با نعناع یک آب سم‌زدا ایجاد می‌کند که برای سلامتی شما بسیار مفید است.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

متخصصان تغذیه می‌گویند نوشیدن آب سم‌زدا در صبح با معده خالی به بدن کمک می‌کند تا حداکثر مقدار مواد فعال مفید را جذب کند، در عین حال دفع سموم انباشته شده در طول شب را نیز تحریک می‌کند. با این حال، باید توجه داشت که آب سم‌زدا یک «داروی معجزه‌آسا» برای کاهش وزن سریع نیست، اما اگر به درستی استفاده شود، کمکی مؤثر برای کاهش وزن خواهد بود.

آب سم‌زدا که به سم‌زدایی بدن در صبح کمک می‌کند، به کاهش وزن سریع نیز کمک می‌کند و تهیه آن در خانه آسان است، شامل موارد زیر است:

دارچین نه تنها یک ادویه خوشمزه است، بلکه به تعادل سطح قند خون نیز کمک می‌کند، که کلید کنترل هوس‌های غذایی و کاهش وزن است. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از مواد مغذی موجود در دارچین به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش قند خون ناشتا کمک می‌کنند.

طرز تهیه آب دارچین بسیار ساده است، فقط کمی آب را با ۱ چوب دارچین به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. افراد می‌توانند چوب دارچین را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین خالص جایگزین کنند. پس از جوشاندن، بگذارید آب دارچین خنک شود و صبح زود قبل از غذا آن را بنوشید. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۲ ژوئن خواهد بود .

سلامت کلیه‌هایتان را حفظ کنید: ۴ غذایی که باید از آنها اجتناب کنید!

کلیه‌ها با فیلتر کردن مواد زائد، متعادل کردن الکترولیت‌ها، تنظیم فشار خون و تولید هورمون‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند.

اما طبق گفته بنیاد ملی کلیه، وقتی رژیم غذایی ناسالم باشد، کلیه‌ها بیشترین آسیب را می‌بینند.

غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف بیش از حد آنها می تواند منجر به بیماری کلیوی شود. اجتناب از مصرف این غذاها می تواند به سلامت کلیه های شما کمک کند.

کلیه‌ها با فیلتر کردن مواد زائد، متعادل کردن الکترولیت‌ها، تنظیم فشار خون و تولید هورمون‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند.

عکس: هوش مصنوعی

در اینجا لیستی از چهار غذایی که می‌توانند به کلیه‌های شما آسیب برسانند، آورده شده است.

گوشت‌های فرآوری‌شده. احتمالاً در مورد اثرات مضر گوشت‌های فرآوری‌شده زیاد شنیده‌اید، اما اثرات آنها بر کلیه‌ها ممکن است کمتر شناخته شده باشد. بیکن، ژامبون، سوسیس و سایر گوشت‌های سرد نیز سرشار از سدیم و مواد نگهدارنده مانند نیترات و فسفات هستند. سدیم زیاد همچنین می‌تواند منجر به فشار خون بالا شود که یک عامل خطر اصلی برای آسیب کلیه است. علاوه بر این، گوشت‌های فرآوری‌شده اغلب سرشار از چربی اشباع هستند که به مشکلات قلبی، یکی دیگر از بیماری‌های مرتبط با سلامت کلیه، منجر می‌شود.

نوشابه. شاید ندانید که این یکی از عوامل اصلی بیماری کلیوی است. هم نوشابه‌های معمولی و هم نوشابه‌های رژیمی حاوی مقادیر زیادی اسید فسفریک، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و قندهای افزوده هستند. فسفر اضافی می‌تواند به کلیه‌ها فشار وارد کند، به خصوص در افرادی که عملکرد کلیه آنها کاهش یافته است. مطالعات نشان داده است که نوشابه می‌تواند در ایجاد بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، بیماری کلیوی، سندرم متابولیک و مشکلات دندانی نقش داشته باشد.

نوشابه‌ها را با آب، چای گیاهی بدون شکر یا آب نارگیل جایگزین کنید. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm