آب و هوای «کسل‌کننده‌ای» که شادی شما را افزایش می‌دهد

hạnh phúc - Ảnh 1. — باران به روش‌های کاملاً واضح و قابل اندازه‌گیری بر خلق و خوی افراد تأثیر می‌گذارد - عکس: FREEPIK

طبق گزارش تایمز آو ایندیا ، باران بر خلق و خوی انسان تأثیر می‌گذارد و سطح شادی را به روش‌های ملموس و قابل اندازه‌گیری افزایش می‌دهد.

حس آرامش بعد از باران

در حالی که ما تمایل داریم در خانه بمانیم و روزهای بارانی را به عنوان روزهایی دلگیر و "کسل کننده" نادیده بگیریم، برای بسیاری از مردم این روزها می‌توانند به طرز شگفت انگیزی دلپذیر باشند. ریتم ملایم قطرات باران، نسیم خنک و بوی آشنای خاک می‌تواند حس آرامش غیرمنتظره‌ای را به ارمغان بیاورد.

اگر بعد از باران شدید وقتی بیرون می‌روید احساس شادابی می‌کنید، ممکن است به لطف یون‌های منفی باشد - ذرات ریز و نامرئی که هنگام برخورد قطرات باران به سطوح سخت مانند خاک یا آسفالت آزاد می‌شوند.

به گفته دکتر نیک بورما، محقق شیمی در دانشگاه کاردیف (بریتانیا)، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد پس از استنشاق یون‌های منفی احساس مثبت‌تری دارند.

آنها به کاهش استرس، بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی، به ویژه در محیط‌های طبیعی مانند آبشارها، اقیانوس‌ها یا طوفان‌های باران کمک می‌کنند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که یون‌های منفی توانایی تحریک تولید سروتونین در مغز را دارند، ماده شیمیایی که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو و تعادل عاطفی دارد.

این می‌تواند توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد پس از فروکش کردن طوفان، احساس آرامش، هوشیاری بیشتر و «تنظیم مجدد» ذهنی می‌کنند. بنابراین، دفعه بعد که در باران گرفتار شدید، نفس عمیق بکشید - ممکن است این روش طبیعت برای «شارژ مجدد» باتری‌های ذهنی شما باشد.

بوی خاک پس از باران به کاهش استرس کمک می‌کند

از سوی دیگر، بوی آشنای خاکی که پس از باران در هوا پخش می‌شود، پتریکور نام دارد - اصطلاحی که در سال ۱۹۶۴ توسط دو محقق استرالیایی، ایزابل جوی بیر و آر جی توماس، ابداع شد.

اگرچه تحقیقات بالینی زیادی در مورد اثرات روانی مستقیم پتریکور انجام نشده است، دانشمندان معتقدند که این عطر می‌تواند باعث آرامش شود، خاطرات مثبت را زنده کند و حس آرامش را به ارمغان بیاورد.

به گفته دکتر ایان فریزر، شیمیدان شورای تحقیقات محیط زیست طبیعی بریتانیا، پتریکور اغلب حس نوستالژی و گرمای عاطفی را برمی‌انگیزد، احتمالاً به این دلیل که مغز ما این عطر را با احساسات خوشایند باران، سرسبزی و تغییر مرتبط می‌داند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، محققان تأکید کردند که رایحه‌های مرتبط با طبیعت مانند باران، خاک و چمن می‌توانند با فعال کردن سیستم لیمبیک مغز - بخشی که مسئول احساسات و خاطرات است - به کاهش استرس کمک کنند.

این توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از مردم پس از استشمام هوای پس از باران احساس آرامش یا «تازگی» بیشتری می‌کنند. در حالی که پتریکور هنوز به عنوان یک درمان رسمی شناخته نشده است، این بو به عنوان نوعی آروماتراپی طبیعی عمل می‌کند، حواس را تسکین می‌دهد و روح را تعالی می‌بخشد - به خصوص زمانی که به لحظه‌ای آرام برای ارتباط با طبیعت نیاز داریم.

صدای باران به مغزتان آرامش می‌دهد

گوش دادن به صدای باران نه تنها آرامش‌بخش است، بلکه می‌تواند نحوه‌ی عملکرد مغز شما را تغییر دهد.

یک مطالعه علمی با استفاده از الکتروانسفالوگرافی (EEG) نشان داده است که صدای باران می‌تواند فعالیت موج آلفا را در مغز افزایش دهد.

این امواج آلفا با حالت آرامش و سکون ذهن مرتبط هستند و به شما کمک می‌کنند کمتر احساس اضطراب یا استرس داشته باشید.

به گفته محققان، وقتی افراد به صدای باران و آب گوش می‌دهند، به خصوص در محیط‌های گرم و مرطوب، مغز آنها فعالیت موج آلفای بیشتری نشان می‌دهد. صدای باران به تغییر مغز از حالت هشدار بالا "جنگ یا گریز" به حالت آرام‌تر و هوشیارتر کمک می‌کند.

باران به شما کمک می‌کند تا واضح‌تر فکر کنید و آرام شوید.

صدای آرامش‌بخش باران نه تنها دلپذیر است، بلکه در واقع مسیرهای آرامش را در مغز فعال می‌کند و به کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و حمایت از تعادل عاطفی کمک می‌کند. به همین دلیل است که صداهای باران در فعالیت‌های ذهن آگاهی، مدیتیشن و روال‌های خواب بسیار محبوب هستند.

یک مطالعه جالب که در مجله روانشناسی موسیقی منتشر شده است ، بررسی کرد که چگونه صداهای مختلف پس‌زمینه، از جمله باران، بر توانایی ما در تمرکز روی کارهایی مانند مسائل ریاضی تأثیر می‌گذارند.

محققان دریافتند وقتی شرکت‌کنندگان مجبور بودند مسائل ریاضی دشوار را حل کنند، سکوت باعث کندتر شدن و کاهش دقت آنها می‌شد، در حالی که صدای باران تمرکز و عملکرد آنها را بهبود می‌بخشید.

جالب اینجاست که درونگراها عموماً عملکرد سریع‌تری نسبت به برونگراها داشتند، به جز زمانی که باران می‌بارید. صدای باران شدید به برونگراها کمک کرد تا در همان سطح عمل کنند، شاید به این دلیل که ریتم یکنواخت باران بدون اینکه حواسشان را پرت کند، هوشیاری را افزایش می‌داد.