رابطه سلامت قلب و خواب

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که خواب نامنظمی دارند، ۲۶ درصد بیشتر از افرادی که خواب نامنظمی دارند، در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی جدی قرار دارند.

خواب منظم برای سلامت قلب مهم است.

بر اساس یک مطالعه بین‌المللی که توسط استرالیا انجام شده و در مجله علمی اپیدمیولوژی و سلامت جامعه منتشر شده است، افرادی که عادات خواب منظمی ندارند (به موقع می‌خوابند و خواب کافی دارند) در مقایسه با افرادی که به طور منظم می‌خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات جدی قلبی عروقی هستند.

محققان دانشگاه سیدنی، دانشگاه موناش (استرالیا)، دانشگاه کلمبیا (ایالات متحده آمریکا) و دانشگاه اتاوا (کانادا) داده‌های ۷۲,۲۶۹ نفر در سنین ۴۰ تا ۷۹ سال را تجزیه و تحلیل کردند. همه شرکت‌کنندگان هیچ سابقه‌ای از حوادث قلبی عروقی نامطلوب عمده (MACE) نداشتند. از آنها خواسته شد که به مدت هفت روز ردیاب‌های فعالیت را برای ثبت عادات خواب خود بپوشند. سپس محققان از داده‌های دستگاه‌ها برای محاسبه نمره شاخص نظم خواب (SRI) برای هر فرد استفاده کردند.

افرادی که امتیاز SRI آنها بالای ۸۷.۳ است، عادات خواب منظمی دارند، در حالی که امتیاز کمتر از ۷۱.۶ خواب نامنظمی دارند. افرادی که امتیاز بین ۷۱.۶ تا ۸۷.۳ دارند، به عنوان افرادی با خواب نسبتاً نامنظم طبقه‌بندی می‌شوند.

پس از در نظر گرفتن عوامل بالقوه تأثیرگذار مانند سن، میزان ورزش، مصرف دارو و رژیم غذایی، این مطالعه نشان داد افرادی که خواب نامنظمی دارند، ۲۶ درصد بیشتر از افرادی که خواب نامنظمی دارند، احتمال ابتلا به MACE دارند.

افرادی که الگوهای خواب نسبتاً نامنظمی داشتند، ۸٪ بیشتر از افرادی که الگوهای خواب منظمی داشتند، در معرض خطر ابتلا به مشکلات جدی قلبی عروقی بودند. شرکت‌کنندگانی که بالاترین امتیاز SRI را داشتند، کمترین خطر را داشتند.

منبع: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html