مطالعه جدید: مدیتیشن مؤثرتر و ایمن‌تر از داروهای ضد افسردگی است

مدیتیشن به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر است اما ایمن‌تر است زیرا هیچ عارضه جانبی ندارد - تصویر: مراقبت از چشم آلپاین

یک مطالعه چند مرکزی، به رهبری موسسه ملی سلامت روان در بتسدا، مریلند، ایالات متحده، نشان داد که کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) به اندازه داروی ضد افسردگی اسیتالوپرام در کاهش علائم اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا، اختلال هراس، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال اضطراب اجتماعی مؤثر است.

این مطالعه نشان می‌دهد که تمرین مراقبه ذهن آگاهی می‌تواند جایگزین مؤثر و کم‌عوارض جانبی برای دارو در درمان اختلالات اضطرابی باشد.

میلیون‌ها نفر تحت تأثیر اختلالات اضطرابی قرار دارند و اغلب با داروهایی مانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) درمان می‌شوند. اگرچه SSRIها می‌توانند در مبارزه با علائم اختلالات اضطرابی مؤثر باشند، اما عوارض جانبی نیز دارند که می‌توانند بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر منفی بگذارند.

در مورد اس‌سیتالوپرام (که با نام‌های لگزاپرو و ​​سیپرالکس فروخته می‌شود)، این عوارض جانبی شامل حالت تهوع، سردرد، خشکی دهان، تعریق بیش از حد، بی‌خوابی و خستگی است.

پیش از این، تیم تحقیقاتی نشان داده بود که هشت هفته تمرین MBSR به اندازه اسیتالوپرام در کاهش استرس و تنظیم احساسات بدون ایجاد عوارض جانبی مؤثر است.

در مطالعه جدید که در JAMA Network Open منتشر شده است، تیم تحقیقاتی نتایج ثانویه مربوط به اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی گزارش شده توسط بیمار از مطالعه قبلی را ارائه می‌دهد.

این مطالعه شامل ۲۷۶ بزرگسال مبتلا به اختلالات اضطرابی مختلف بود. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به برنامه MBSR یا درمان با اسیتالوپرام اختصاص داده شدند.

گروه MBSR در جلسات تمرین مراقبه ذهن آگاهی هفتگی شرکت کردند، در حالی که گروه اس سیتالوپرام روزانه دوزهای 10 تا 20 میلی‌گرم را به همراه جلسات پیگیری بالینی منظم دریافت کردند.

محققان از مقیاس‌های استاندارد متنوعی برای ارزیابی اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی، از دیدگاه بیمار و پزشک، استفاده کردند. نتایج نشان داد که هر دو گروه در طول مطالعه، کاهش مشابهی در علائم اضطراب تجربه کردند.

هیچ تفاوت معنی‌داری بین MBSR و اسیتالوپرام در کاهش کلی اضطراب در هفته هشتم، که نقطه پایانی اولیه مطالعه بود، مشاهده نشد. اسیتالوپرام در اواسط درمان (هفته چهارم) کاهش متوسطی در علائم نشان داد، اما این بهبودها در پایان مطالعه حفظ نشد.

تنها تفاوت قابل توجه بین این دو درمان، میزان عوارض جانبی بود. تقریباً ۷۹٪ از افرادی که اس سیتالوپرام مصرف می‌کردند، حداقل یک عارضه جانبی مرتبط با مطالعه را گزارش کردند، در حالی که این رقم در گروه مدیتیشن ذهن آگاهی تنها ۱۵٪ بود.

نتایج تحقیقات فوق به تأیید اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان یک درمان قابل اعتمادتر و ایمن‌تر برای اختلالات اضطرابی کمک می‌کند و چشم‌انداز کاربرد گسترده آن را در عمل بالینی هموار می‌سازد.

منبع: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm