چرت زدن طولانی مدت خطر چاقی را افزایش می‌دهد

به گزارش یورونیوز، در یک مطالعه عمیق در مورد ارتباط بین چرت زدن و مشکلات متابولیک که اخیراً در مجله علمی چاقی منتشر شده است، گروهی از دانشمندان اسپانیایی کشف کردند که مدت زمان خواب می تواند به طور مستقیم بر سلامت ما تأثیر بگذارد.

افرادی که به طور منظم بیش از 30 دقیقه چرت می‌زنند، شاخص توده بدنی آنها 2 درصد بیشتر از افرادی است که چرت نمی‌زنند.

به طور خاص، تحقیقات انجام شده روی بیش از ۳۰۰۰ نفر اسپانیایی نشان داد افرادی که مرتباً بیش از ۳۰ دقیقه چرت می‌زنند، اغلب شاخص توده بدنی (BMI) ۲٪ بالاتر از افرادی هستند که نمی‌خوابند.

علاوه بر این، افرادی که مرتباً بیش از 30 دقیقه چرت می‌زدند، 23 درصد بیشتر در معرض چاقی و 40 درصد بیشتر در معرض سندرم متابولیک (که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد) نسبت به گروهی که نمی‌خوابیدند، بودند.

داده‌های سلامت از شرکت‌کنندگانی که کمتر از ۳۰ دقیقه چرت می‌زدند، کاهش ۲۱ درصدی خطر ابتلا به فشار خون بالا را نشان داد.

پروفسور مارتا گارولت، فیزیولوژیست دانشگاه مورسیا (اسپانیا) و همچنین مدرس مدعو در دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا)، به نمایندگی از تیم تحقیقاتی، گفت که چرت زدن کمتر از 30 دقیقه، محافظت بهتری از سلامت نسبت به خوابیدن بیش از حد نشان می‌دهد.

پروفسور گارولت همچنین گفت که علاوه بر کاهش خطر فشار خون بالا، چرت زدن متوسط ​​(کمتر از 30 دقیقه) می‌تواند به بهبود تمرکز، افزایش هوشیاری و عملکرد کاری و تحصیلی نیز کمک کند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm