خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: چرا متخصصان توصیه می‌کنند عسل را گرم نکنید؟؛ آیا نوشیدن قهوه قبل از تمرینات شکمی به سوزاندن سریعتر چربی کمک می‌کند؟؛ پیاده‌روی سریع به «جوان‌سازی» کدام اندام‌های شما کمک می‌کند؟...
قطع دارو پس از پایدار شدن فشار خون: یک اشتباه خطرناک
برخی افراد وقتی فشار خونشان پایدار می‌شود، مصرف دارو را متوقف می‌کنند. قطع مصرف داروهای فشار خون بدون راهنمایی پزشک می‌تواند باعث افزایش مجدد یا حتی افزایش ناگهانی فشار خون شود.
قطع نادرست دارو نه تنها باعث می‌شود فشار خون از کنترل خارج شود، بلکه می‌تواند منجر به عوارض خطرناک قلبی عروقی نیز شود. برای افرادی که فشار خون بالا دارند، وقتی فشار خون اندازه‌گیری شده به حد طبیعی زیر ۱۳۰/۸۰ میلی‌متر جیوه کاهش یافته باشد، به این معنی نیست که بیماری درمان شده است.
در بسیاری از موارد، قطع خودسرانه مصرف داروهای فشار خون بالا باعث افزایش ناگهانی فشار خون می‌شود.
تصویرسازی: هوش مصنوعی
فشار خون بالا یک بیماری مزمن است. کنترل فشار خون معمولاً از طریق ترکیبی از دارو و تغییرات سبک زندگی مانند کاهش مصرف نمک، ورزش، کاهش وزن و ترک سیگار حاصل می‌شود.
به طور معمول، بدن فشار خون را از طریق یک سیستم تنظیمی پیچیده شامل رگ‌های خونی، کلیه‌ها و سیستم عصبی حفظ می‌کند. هنگامی که از داروهای فشار خون استفاده می‌شود، این سیستم با شرایط سازگار می‌شود و توسط دارو کمک می‌شود.
اگر به طور ناگهانی مصرف دارو را قطع کنید، این تعادل به هم می‌خورد و منجر به انقباض عروق، افزایش فعالیت عصب سمپاتیک و افزایش سریع فشار خون می‌شود. علاوه بر این، افرادی که فشار خون بالا داشته‌اند، اغلب دچار آسیب مزمن رگ‌های خونی هستند. بنابراین، قطع مصرف دارو باعث عدم کنترل فشار خون و آسیب بیشتر می‌شود. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 10 نوامبر منتشر خواهد شد .
چرا متخصصان توصیه می‌کنند عسل را گرم نکنید؟
عسل از دیرباز به عنوان یک داروی کمکی، در نوشیدنی‌ها، دسرها یا در درمان‌های مردمی مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
برای حفظ ایمنی و اطمینان از ارزش غذایی، متخصصان توصیه می‌کنند عسل را در آب جوش قرار ندهید یا در دمای بالا نپزید.
دیمپل جانگدا، متخصص طب آیورودا در هند، اظهار داشت که گرم کردن عسل در دماهای بالا، ساختار شیمیایی آن را از طریق واکنش میلارد تغییر می‌دهد و ماده‌ای سمی به نام ۵-هیدروکسی متیل فورفورال (HMF) ایجاد می‌کند.
متخصصان توصیه می‌کنند عسل را در آب جوش قرار ندهید یا در دمای بالا نپزید.
عکس: هوش مصنوعی
خانم پریانکا شوکلا، رئیس بخش تغذیه بیمارستان راماکریشنا کر (رایپور، هند)، گفت که وقتی عسل تا دمای بالاتر از ۶۰ درجه سانتیگراد گرم می‌شود، تشکیل HMF می‌تواند رخ دهد. HMF در غلظت‌های بالا می‌تواند برای بدن سمی باشد.
حرارت دادن همچنین آنزیم‌های مفید، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات زیستی موجود در عسل را از بین می‌برد.
بنابراین، برای اطمینان از ایمنی و حفظ ارزش غذایی، مصرف‌کنندگان نباید عسل را در مایعات در حال جوش قرار دهند یا از آن برای پخت و پز در دماهای بالا استفاده کنند. اگر می‌خواهید عسل متبلور شده را ذوب کنید، فقط باید آن را کمی زیر ۴۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۰ نوامبر منتشر خواهد شد.
آیا نوشیدن قهوه قبل از تمرینات شکم به چربی سوزی سریعتر کمک می کند؟
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه قبل از ورزش می‌تواند توانایی بسیج چربی اضافی برای تولید انرژی را افزایش دهد. با این حال، بسته به بدن و برخی عوامل دیگر، اثرات آن بر هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
یک مطالعه منتشر شده در مجله Nutrients نشان داد که مصرف متعادل قهوه قبل از ورزش استقامتی با شدت متوسط می‌تواند به افزایش اکسیداسیون چربی کمک کند. به عبارت دیگر، بدن در طول ورزش از چربی بیشتری برای انرژی استفاده می‌کند.
نوشیدن قهوه قبل از ورزش می‌تواند عملکرد را بهبود بخشد و سرعت چربی‌سوزی را افزایش دهد.
عکس: هوش مصنوعی
کافئین موجود در قهوه به بدن کمک می‌کند تا از طریق مکانیسم‌های بیولوژیکی پیچیده، انرژی را از چربی‌ها به حرکت درآورد. اولاً، کافئین سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می‌کند و غلظت هورمون آدرنالین را در خون افزایش می‌دهد. این هورمون باعث تجزیه تری گلیسیریدها در بافت چربی به اسیدهای چرب آزاد می‌شود تا بدن از آنها به عنوان انرژی استفاده کند.
علاوه بر این، کافئین رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و جریان خون به عضلات اسکلتی را افزایش می‌دهد. این امر به اکسیژن و اسیدهای چرب اجازه می‌دهد تا سریعتر به عضلات اسکلتی برسند و در نتیجه اکسیداسیون چربی را بهینه می‌کنند.
کافئین نه تنها اکسیداسیون چربی را افزایش می‌دهد، بلکه حداکثر میزان اکسیژنی را که بدن می‌تواند جذب کند نیز افزایش می‌دهد. این نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند به بدن کمک کند تا به جای کربوهیدرات، از چربی بیشتری استفاده کند، به خصوص هنگام انجام تمرینات استقامتی با شدت متوسط. علاوه بر این، کافئین سلول‌های عضلانی را نیز فعال می‌کند و توانایی انتقال اسیدهای چرب آزاد به بافت عضلانی را بهبود می‌بخشد و از چربی‌سوزی مؤثرتر پشتیبانی می‌کند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
نظر (0)