نواک جوکوویچ از چه راز «منحصربه‌فردی» برای غلبه بر ویمبلدون استفاده کرد؟

نواک جوکوویچ پس از بازگشت دراماتیک مقابل الکس دی مینور و رسیدن به مرحله یک چهارم نهایی ویمبلدون، نکات ویژه‌ای را برای کمک به غلبه بر این چالش دشوار فاش کرد.

جوکوویچ حالا همیشه هنگام حضور در مسابقات ویمبلدون با مشکل قدرت بدنی مواجه است - عکس: رویترز

در یک مسابقه پرتنش، جوکوویچ مجبور بود با سلاح‌های قدرتمند دی مینور، از جمله سرعت وحشتناک و ضربات خطرناک و پرش‌های کوتاه او در زمین چمن، روبرو شود. این چیزی است که هر بازیکن "مسن‌تری" نمی‌خواهد. جوکوویچ اعتراف کرد: "او تمام نقاط ضعف شما را آشکار می‌کند."

جوکوویچ به جای استفاده از روش‌های پزشکی برای بازیابی سریع قدرت بدنی خود، وقتی روش‌های بسیار خاصی را درست در زمین انتخاب کرد، همه را شگفت‌زده کرد: گذاشتن یخ روی شکم، ترکیب حرکات یوگا و تمرینات تنفسی درست در طول مسابقه.

نوله پس از مسابقه توضیح داد که این روش‌ها به او کمک می‌کنند تا پس از رالی‌هایی که بیش از 30 ضربه از خط پایان طول می‌کشند، تنفس خود را به طور مؤثر تنظیم کند، به خصوص زمانی که زمان استراحت بین امتیازها بسیار محدود است.

جوکوویچ همچنین تأکید کرد که کیسه‌های یخ و تمرینات یوگا با هدف حل مشکلات جسمی نیستند. آنها عمدتاً برای کنترل تنفس و حفظ هوشیاری در لحظات تعیین‌کننده استفاده می‌شوند.

جوکوویچ از یک روش «منحصربه‌فرد» برای تنظیم تنفس خود در زمان استراحت استفاده می‌کند - عکس: رویترز

این روش «منحصربه‌فرد» آشکارا نتایج فوری به همراه نداشت، زیرا هنوز لحظاتی وجود داشت که جوکوویچ نشانه‌هایی از خستگی نشان می‌داد. با این حال، به طرز معجزه‌آسایی، به تنیسور شماره ۶ جهان کمک کرد تا استقامت کافی را برای خلق یک بازگشت تماشایی حفظ کند و ۳ ست متوالی را با نتیجه مشابه ۶-۴ ببرد.

نکته قابل توجه این است که ست دوم شاهد یک بازی رکوردشکن ۱۹ دقیقه‌ای "از نظر فیزیکی طاقت‌فرسا" با ۹ دو (deuce) بود، جایی که نوله به طرز درخشانی بریکی را که تازه از دست داده بود، دوباره به دست آورد.

ست چهارم هم نبرد سختی بود، اسطوره صرب با نتیجه ۰-۳ عقب بود و تنها یک بریک پوینت تا نتیجه ۱-۵ عقب بود. با این حال، با شجاعت خارق العاده، بی وقفه جنگید و ۱۴ امتیاز از ۱۵ امتیاز آخر را از آن خود کرد تا برنده شود.

این پیروزی نه تنها جوکوویچ را به مرحله یک چهارم نهایی ویمبلدون رساند، بلکه روحیه جنگندگی خارق العاده و توانایی او در سازگاری با چالش های فیزیکی و حریفان جوان تر را نیز تایید کرد. راز جوکوویچ نه در معجزه، بلکه در تمرین مداوم و روحیه قوی نهفته است.

توان لانگ

منبع: https://tuoitre.vn/novak-djokovic-vuot-ai-wimbledon-bang-bi-quyet-doc-la-gi-20250709070517789.htm