آلودگی هوا کنترل رینیت آلرژیک را دشوار می‌کند

تنها از اولین روزهای ژوئن تاکنون، طبق اندازه‌گیری‌های اپلیکیشن IQ Air در شهرهای بزرگی مانند هانوی و هوشی مین، آلودگی هوا در بسیاری از ساعات روز از ۱۵۰ AQI ایالات متحده، در سطح «ناسالم» فراتر رفته است. این عامل اصلی رینیت آلرژیک و تمایل آن به افزایش سریع در بسیاری از بیماران محسوب می‌شود.

کیفیت هوا مرتباً در دسته «ناسالم» قرار دارد.

رینیت آلرژیک واکنش بدن است وقتی که بینی آلرژن‌ها (مواد حساسیت‌زا) مانند گرده، موی حیوانات، گرد و غبار و غیره را استنشاق می‌کند. هنگامی که در معرض آلرژن‌ها قرار می‌گیرد، سیستم ایمنی بدن بلافاصله برای مبارزه با این عوامل فعال می‌شود. بینی عضو اصلی است که واکنش دفاعی را دریافت می‌کند و باعث واکنش‌های معمولی مانند خارش بینی، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه، سردرد، قرمزی و خارش چشم یا خس خس سینه، مشکل در تنفس می‌شود. از آنجا که علائم رینیت آلرژیک مشابه سرماخوردگی است، اغلب با آن اشتباه گرفته می‌شود، اما برخلاف سرماخوردگی، رینیت آلرژیک توسط ویروس‌ها ایجاد نمی‌شود، بنابراین تب وجود ندارد و مانند سرماخوردگی مسری نیست.

در ویتنام، طبق بررسی دپارتمان آلرژی و ایمونولوژی بیمارستان مرکزی گوش، حلق و بینی، رینیت آلرژیک ۳۲.۲٪ از بیماری‌های گوش، حلق و بینی را تشکیل می‌دهد. اگرچه رینیت آلرژیک خوش‌خیم است، اما طولانی شدن آن باعث خستگی و ضعف می‌شود، کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد و بر فعالیت‌های روزانه و کار بیمار تأثیر می‌گذارد.

برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار ریز ناشی از آلودگی هوا، کنترل خوب رینیت آلرژیک برای جلوگیری از مزمن شدن بیماری، بیماران باید به مراقبت‌های بهداشتی در خانه توجه کنند. به کارگیری ۵ نکته زیر برای مراقبت و بهبودی بینی به شما در کنترل و به حداقل رساندن علائم ناراحت کننده کمک می‌کند.

در مناطقی که آلودگی هوا پیش‌بینی می‌شود، بیرون رفتن را محدود کنید.

اکنون برنامه‌های زیادی روی گوشی شما وجود دارد که به شما در نظارت بر کیفیت هوای منطقه‌تان کمک می‌کند. این برنامه‌ها به شما امکان می‌دهند سطح آلودگی را در هر مکانی بررسی کنید و همچنین به شما در پیش‌بینی آب و هوا و کیفیت هوا در هفته آینده کمک می‌کنند. از این منابع اطلاعاتی موجود برای محدود کردن قرار گرفتن غیرضروری در مناطقی با آلودگی هوای بالا استفاده کنید. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، هنگام خروج از خانه با پوشیدن ماسک استاندارد از بینی و دهان خود محافظت کنید.

آلودگی هوا علائم رینیت آلرژیک را تشدید می‌کند

مرتباً محل زندگی را تمیز کنید

بیشتر مردم بیش از نیمی از وقت خود را در داخل خانه می‌گذرانند. تنها زمانی که هوای خانه تمیز و سبز باشد، می‌توان سلامت کل خانواده را تضمین کرد. علاوه بر تمیز کردن منظم خانه، باید به قسمت‌هایی که نیاز به تمیز کردن دوره‌ای دارند نیز توجه کنید تا از کپک زدن جلوگیری شود، مانند سینک، توالت و وان حمام. پنجره‌ها و بالکن‌ها را باز کنید تا گردش هوا امکان‌پذیر شود یا از دستگاه‌های تصفیه هوا برای کاهش گرد و غبار ریز و عوامل مضر استفاده کنید.

شستشوی بینی و حفظ رطوبت

بینی خود را با محلول نمکی بشویید تا به راحتی آلودگی و مخاط جمع شده در بینی که باعث گرفتگی شده است، از بین برود. می‌توانید پس از بازگشت به خانه از بیرون، بینی خود را با آب گرم و روغن نعناع بخور دهید تا گرفتگی بینی، آبریزش بینی یا عطسه مداوم کاهش یابد. در عین حال، رطوبت هوا را با دستگاه‌های بخور، مرطوب‌کننده‌های هوا حفظ کنید یا یک کاسه آب در اتاق خواب قرار دهید تا خشکی بینی در شب کاهش یابد.

مصرف ویتامین C و غذاهای آنتی‌هیستامین طبیعی را افزایش دهید

ویتامین C با خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، برای مبارزه با رینیت آلرژیک بسیار مفید است. غذاهای غنی از ویتامین C در پرتقال، لیمو، هویج، فلفل دلمه‌ای، گریپ فروت و غیره یافت می‌شوند. همچنین باید غذاهای غنی از امگا ۳ را برای کمک به کاهش تورم دستگاه تنفسی فوقانی مصرف کنید. ادویه‌های گرم مانند پیاز، سیر، زنجبیل و غیره یا روغن‌های اساسی کاجپوت، نعناع و اکالیپتوس نیز ادویه‌های سنتی هستند که توسط مردم برای جلوگیری موثر از رینیت آلرژیک استفاده می‌شوند.

به طور خاص، هنگام ابتلا به آلرژی، بدن بیمار هیستامین تولید می‌کند. بیماران باید غذاهایی مانند سیب، زنجبیل، هندوانه، سیب‌زمینی شیرین، به ویژه زردچوبه را که دارای اثرات ضد التهابی و آنتی‌هیستامین طبیعی است، برای جلوگیری و کاهش علائم آلرژی مصرف کنند.

مجهز به آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم

برخی از آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم (فکسوفنادین، لوراتادین، ستیریزین و غیره) در کاهش علائم رینیت آلرژیک، از جمله عطسه، خارش، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش و قرمزی چشم و آبریزش چشم، مؤثر هستند. این داروها ترکیبات فعال ضد آلرژی هستند که توسط پزشکان برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال توصیه می‌شوند. این دارو معمولاً پس از ۱ ساعت از مصرف شروع به اثر می‌کند و به مدت ۲۴ ساعت بدون ایجاد خواب‌آلودگی برای بیمار، مؤثر باقی می‌ماند.

آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم قادرند به سرعت علائم رینیت آلرژیک را کاهش دهند.

آلرژی‌ها در بستر تغییرات زیست‌محیطی نیز محور هفته جهانی آلرژی هستند که از ۱۸ تا ۲۴ ژوئن ۲۰۲۳ برگزار می‌شود. با توجه به افزایش آلودگی هوا، امید است که از طریق نکات فوق، افراد مبتلا به رینیت آلرژیک، راه‌حل‌هایی برای تضمین سلامت خود، پیشگیری و درمان بیماری‌های آلرژیک که شروع یا عود می‌کنند، پیدا کنند. علاوه بر این، همیشه برای مشاوره و درمان مناسب با متخصصان پزشکی مشورت کنید.

وضعیت رینیت آلرژیک خود را بررسی کنید و راه حل درمانی مناسب را همینجا بیابید: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

لینک منبع: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm