پیشگیری از سینوزیت در فصل بارندگی

کپک یک ماده حساسیت‌زا است که منجر به سینوزیت می‌شود، بنابراین باید خانه خود را تمیز کنید تا از رطوبت جلوگیری شود و برای جلوگیری از بیماری در فصل بارندگی، آب گرم بنوشید.

محیط مرطوب در فصل بارانی، شرایط مساعدی برای رشد کپک است. در همین حال، کپک یک آلرژن است که منجر به سینوزیت و رینیت آلرژیک، علائم گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه، تب، گلودرد می‌شود. افرادی که هاگ‌های کپک را در هوا استنشاق می‌کنند، افراد مبتلا به نقص ایمنی مانند دیابت، HIV، سرطان... مستعد ابتلا به سینوزیت هستند.

برای پیشگیری از این بیماری، استاد، پزشک، متخصص آی فام تی فونگ، مرکز گوش و حلق و بینی، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین، روش‌های زیر را پیشنهاد می‌کند.

خانه را تمیز و تهویه کنید: وقتی رطوبت بالا باشد، کپک به راحتی می‌تواند در خانه رشد کند، به خصوص در مکان‌های پر گرد و غبار و مرطوب. هر روز خانه را تمیز کنید تا از ایجاد بیماری توسط کپک جلوگیری شود.

مرتباً در را باز کنید تا نور خورشید وارد شود : کپک در محیط‌های تاریک، بسته و مرطوب رشد می‌کند. باز کردن در برای ورود نور خورشید به گردش هوا کمک می‌کند و خانه را خشک نگه می‌دارد. پس از تمیز کردن خانه، پنکه را روشن کنید تا تهویه انجام شود. هنگام تمیز کردن خانه، پنکه را روشن نکنید تا از پخش شدن گرد و غبار در هوا جلوگیری شود.

رختخواب خود را هفتگی بشویید : در طول فصل خشک فقط هفته‌ای یک بار و در طول فصل بارانی دو بار در هفته باید رختخواب خود را بشویید. شستن منظم به جلوگیری از میکروب‌ها کمک می‌کند.

بعد از بیرون آمدن از باران، حمام آب گرم بگیرید : این کار می‌تواند بدن شما را گرم کند. اگر در باران گرفتار شدید، برای جلوگیری از سرماخوردگی، زودتر حمام کنید.

هنگام باران پابرهنه راه نروید : کف پاهای شما به دلیل خیس شدن در باران سرد می‌شود و باعث سرماخوردگی، سرفه و بیماری‌های سینوسی می‌شود. می‌توانید در طول فصل بارندگی برای محافظت از پاهایتان کفش‌های پلاستیکی بپوشید و اگر کف زمین سرد است، در داخل خانه دمپایی بپوشید.

آب گرم بنوشید: آب گرم صبح‌ها هنگام بیدار شدن از خواب، بعد از بازگشت از باران و شب‌ها قبل از خواب به گرم شدن بدن کمک می‌کند، خواب را آسان‌تر می‌کند و برای بینی و سینوس‌ها مفید است. چای‌های گیاهی مانند چای عسل و لیمو، چای بابونه و چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند و همچنین می‌توانند از گوش‌ها، بینی و گلو محافظت کنند.

شما باید صبح‌ها چای بنوشید، از نوشیدنی‌های کافئین‌دار بعد از ساعت ۲ بعد از ظهر خودداری کنید تا از تأثیر منفی بر خوابتان جلوگیری شود. آب یخ ننوشید زیرا می‌تواند به راحتی مخاط گلو را تحریک کند و منجر به فارنژیت و سینوزیت شود.

برای گرم نگه داشتن بدن خود پس از بازگشت از باران، باید یک لیوان آب گرم بنوشید. عکس: Freepik

صبح زود، بعد از ظهر یا عصر شنا نکنید : دمای هوا در بعد از ظهر و عصر اغلب پایین است و شنا در این زمان می‌تواند به راحتی باعث سرماخوردگی و در نتیجه سینوزیت شود. پس از شنا باید سریع دوش بگیرید، لباس‌هایتان را عوض کنید و یک لیوان آب بنوشید تا بدن خود را گرم کنید.

علاوه بر اقدامات فوق، افراد باید واکسن آنفولانزا بزنند، هنگام خروج از خانه ماسک بزنند، دست‌های خود را با صابون ضد باکتری بشویند و در هنگام شیوع بیماری‌های عفونی، رفتن به مکان‌های شلوغ را محدود کنند. معاینات منظم سلامت و معاینه گوش و حلق و بینی دو بار در سال نیز به تشخیص زودهنگام ناهنجاری‌ها و مداخله سریع کمک می‌کند.

نگوین پونگ

خوانندگان سوالات خود در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی را برای پاسخ به پزشکان، اینجا ارسال می‌کنند.

لینک منبع: https://vnexpress.net/phong-viem-mui-xoang-mua-mua-4644906.html