دوریان مغذی است اما افراد مبتلا به این ۴ بیماری باید مراقب باشند

دوریان به عنوان «پادشاه میوه‌ها» شناخته می‌شود. اگر در حد اعتدال مصرف شود، به لطف ویتامین، مواد معدنی و فیبر با کیفیت بالا، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

به گزارش سایت خبری سلامت بیمارستان MedPark، دوریان به هضم غذا کمک می‌کند، دفع را بهبود می‌بخشد، مغز را تغذیه می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. علاوه بر این، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به بهبود خلق و خو، خواب و تثبیت فشار خون کمک می‌کنند.

دوریان حاوی فیبر بالایی است که به تحریک حرکات روده کمک می‌کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی‌فنول‌ها است که روند پیری را کند کرده و چین و چروک را کاهش می‌دهد. بتاکاروتن موجود در دوریان به محافظت از بینایی کمک می‌کند و از آب مروارید و دژنراسیون قرنیه جلوگیری می‌کند.

دوریان حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که به بهبود خلق و خو، خواب و تثبیت فشار خون کمک می‌کنند.

عکس: هوش مصنوعی

دوریان همچنین ویتامین‌های گروه B مانند B1، B2، B3، B6 و فولات را برای کمک به تغذیه مغز فراهم می‌کند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد. کلسیم موجود در دوریان به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. پتاسیم و چربی‌های اشباع نشده موجود در دوریان به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

علاوه بر این، تریپتوفان موجود در دوریان به افزایش تولید ملاتونین و سروتونین کمک می‌کند و در نتیجه خواب را بهبود می‌بخشد، اضطراب را کاهش می‌دهد و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. ویتامین C موجود در دوریان همچنین از عملکرد مغز پشتیبانی می‌کند و پوست را از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

با وجود فواید فراوان، متخصصان بیمارستان مدپارک (تایلند) توصیه می‌کنند افرادی که بیماری‌های زیر را دارند، هنگام خوردن دوریان احتیاط کنند.

افراد مبتلا به این ۴ بیماری باید هنگام خوردن دوریان احتیاط کنند

افراد مبتلا به ۴ بیماری مزمن زیر باید هنگام خوردن دوریان احتیاط کنند.

• بیماری کلیوی.
• دیابت.
• فشار خون بالا.
• بیماری عروق کرونر قلب (شایع‌ترین نوع بیماری قلبی).

قند و چربی بالای دوریان می‌تواند شرایط پزشکی را تشدید کند، به خصوص در افرادی که بیماری کلیوی دارند و نمی‌توانند پتاسیم اضافی را دفع کنند و منجر به اختلالات خطرناک ریتم قلب شود. بنابراین، طبق گفته بیمارستان MedPark، این افراد باید فقط مقدار کمی از آن را بخورند، اغلب آن را نخورند و هر روز آن را نخورند.

چگونه دوریان را سالم بخوریم؟

برای خوردن سالم دوریان، مصرف آن را به کمتر از ۲ وعده در روز (حدود ۸۰ گرم) محدود کنید، از خوردن شیرینی، نشاسته، نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید و عصرها چیزی نخورید. آب زیادی بنوشید و ورزش منظم داشته باشید تا انرژی اضافی خود را بسوزانید.

منبع: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm