دانش‌آموزان به دلیل «مسابقه» درس خواندن در طول دوره «سرعت مطالعه»، خوابشان را از دست می‌دهند و دچار خستگی جسمی می‌شوند.

بی‌اشتهایی و بی‌خوابی ناشی از آمادگی برای امتحان

در کمتر از یک هفته، میلیون‌ها دانش‌آموز در آزمون فارغ‌التحصیلی دبیرستان شرکت خواهند کرد. با افزایش تعداد داوطلبان، حدود ۲۴۰۰۰ نفر بیشتر از سال گذشته، رقابت برای ورود به دانشگاه «داغ‌تر» از همیشه است.

دانش‌آموزی که در حال گذراندن امتحان فارغ‌التحصیلی دبیرستان است، به دلیل کمبود خواب ناشی از ضعف جسمانی ناشی از دویدن و تمرین در دوره سرعت، تصویر ۱ — داوطلبان برای بهبود دانش خود در کلاس‌های فوق برنامه شرکت می‌کنند. عکس: نگوین لین.

اگرچه معلمان دانش‌آموزان را به دانش مجهز کرده و از نظر ذهنی آنها را آماده کرده‌اند، اما هنوز نمی‌توانند از اضطراب اجتناب کنند. بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل فشار امتحان از بی‌اشتهایی و کمبود خواب رنج می‌برند که منجر به خستگی جسمی، به ویژه در مرحله «پایانی» فعلی می‌شود.

تران کویین آن، دانش‌آموز کلاس دوازدهم دبیرستان نگوین تات تان (هانوی)، گفت که اولین آرزویش پذیرفته شدن در رشته اقتصاد بین‌الملل در دانشگاه ملی اقتصاد است. در حال حاضر، کویین آن در روزهای آخر بسیار سخت تلاش می‌کند تا دانشی را که آموخته است، سیستماتیک کند.

«نزدیک به ۲ ماه است که هیچ یکشنبه‌ای تعطیل نبوده‌ام. اگر درس نخوانم، برای درس خواندن به کتابخانه می‌روم. خیلی نگرانم چون در امتحانات آزمایشی، نمره‌ام فقط حدود ۲۷ شد که نمره مطمئنی نیست چون در سال‌های گذشته، این رشته به ۲۸-۲۹ نمره نیاز داشت.» - کوین آنه این را به اشتراک گذاشت.

تنها در عرض دو ماه مطالعه برای امتحان، کوین آن ۵ کیلوگرم وزن کم کرد. این دانش‌آموز گفت که اگرچه خانواده‌اش برایش غذاهای مغذی می‌خریدند و ویتامین مصرف می‌کرد، اما وزنش فقط کم می‌شد. از آنجایی که او اغلب تا دیروقت بیدار می‌ماند، با اینکه می‌خواست زود بخوابد، باز هم نمی‌توانست بخوابد.

نگوین مای لین، دانش‌آموز کلاس دوازدهم در هانوی، در طول آمادگی برای امتحان فارغ‌التحصیلی‌اش گفت که دیگر نیازی به انجام هیچ کار خانه‌ای ندارد. تمام کارهای خانه‌ای که لین قبلاً انجام می‌داد، اکنون به سایر اعضای خانواده منتقل شده است. او هر روز فقط غذا می‌خورد و درس می‌خواند.

با این حال، این نتیجه‌ی معکوس داد، زیرا لین همیشه احساس می‌کرد که بار سنگینی بر دوشش است و انتظارات خانواده‌اش او را تحت فشار قرار می‌داد.

دانش‌آموزی که در حال گذراندن امتحان فارغ‌التحصیلی دبیرستان است، به دلیل کمبود خواب ناشی از ضعف جسمانی ناشی از دویدن و تمرین در دوره سرعت، تصویر ۲ — بیدار ماندن تا دیروقت برای درس خواندن عادت بسیاری از دانش‌آموزان در طول زمان آمادگی برای امتحان است. عکس: NVCC

لین گفت: «من اغلب تا ساعت ۳ صبح بیدار می‌مانم تا مشکلات را حل کنم. در این مدت، احساس می‌کنم بدنم خسته است، صورتم مستعد آکنه و خشک است، چشمانم به دلیل کمبود خواب تیره شده است، اما فکر می‌کنم این چیزی است که شایسته‌ی آن هستم تا برای رسیدن به نتایج خوب، آن را فدا کنم.»

نه تنها دانش‌آموزان استرس دارند، بلکه والدین و معلمان نیز نگران فرزندانشان هستند. بسیاری از والدین علاوه بر تهیه غذای مغذی و محدود کردن کارهای خانه برای کمک به تمرکز فرزندانشان بر درس خواندن، به فرزندانشان در جستجوی نمرات معیار، جستجوی اطلاعات و حمایت از فرزندانشان در تهیه مدارک درخواست نیز کمک می‌کنند.

راز کمک به دانش‌آموزان برای قبولی موفقیت‌آمیز در آزمون امپراتوری

خانم لی تی لوین، معلم دبیرستانی در هانوی، به عنوان معلمی که مسئول آموزش آمادگی برای آزمون فارغ‌التحصیلی دبیرستان و مادر دانش‌آموزی است که امسال در آزمون ورودی دانشگاه شرکت می‌کند، فشار وارده از سوی دانش‌آموزان، والدین و معلمان را درک می‌کند.

خانم لوین گفت: «فشار و استرس برای هر داوطلبی اجتناب‌ناپذیر است. با این حال، داوطلبان نباید اجازه دهند که این موضوع بر روند بررسی آنها تأثیر بگذارد یا زندگی شخصی آنها را تغییر دهد. آنها علاوه بر داشتن خونسردی و قلبی گرم در جلسه امتحان، باید از سلامت خوب و روحیه‌ای پایدار نیز برخوردار باشند.»

خانم لوین معتقد است که برای دستیابی به نتایج خوب در آزمون پیش روی فارغ‌التحصیلی دبیرستان، کمتر از یک هفته زمان کافی برای داوطلبان نیست تا دانش جدید را به طور فشرده مطالعه کنند. این کار فقط مغز را بیش از حد بار می‌کند و بر توانایی به خاطر سپردن تأثیر می‌گذارد.

نکته مهم این است که داوطلبان باید دانش آموخته شده، عمدتاً دانش پایه دوازدهم، را نظام‌مند کنند و برای هر موضوع، زمان مناسبی برای مرور اختصاص دهند. برای مطالبی که نمی‌فهمند، داوطلبان باید از معلمان بخواهند که دانش آنها را روشن و تثبیت کنند.

علاوه بر این، داوطلبان برای اطمینان از سلامتی خود باید غذای مقوی بخورند و به موقع بخوابند. قبل از روز امتحان، داوطلبان باید زود بخوابند تا روحیه خود را حفظ کنند و برای جلوگیری از اتفاقات ناخواسته، غذاهای عجیب و غریب نخورند.

نگوین لین

منبع