آیا حمام کردن زیاد در روزهای گرم خطرناک است؟

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — بسیاری از مردم دوست دارند در روزهای گرم به شنا بروند - عکس: THUY DUONG

خانم NML، ۳۲ ساله، ساکن منطقه ۱۰ شهر هوشی مین، گفت که در روزهای بسیار گرمی مانند امروز، ۵ تا ۷ بار در روز حمام می‌کند. هر زمان که احساس تعریق و گرما می‌کند، برای کاهش گرما حمام می‌کند. او چند روز گذشته سرفه می‌کرده است، اما این موضوع مانع از حمام کردن مکرر خانم L. نشده است.

حتی اگر هوا گرم باشد، نباید بیش از حد حمام کنید.

دکتر نگوین ویت هائو، رئیس بخش اورژانس بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی در شهر هوشی مین، گفت: بدن در معرض آفتاب است، دمای محیط بسیار بالاست، رفتن فوری به خانه برای حمام کردن منجر به تغییر ناگهانی دما می‌شود و سپس مرکز تنظیم دمای بدن باید به طور مداوم کار کند.

بنابراین، وقتی از آفتاب برمی‌گردید یا زیاد عرق می‌کنید، فوراً دوش نگیرید، بلکه استراحت کنید و حدود ۳۰ دقیقه صبر کنید تا عرق خشک شود. علاوه بر این، نباید چندین بار در روز دوش بگیرید تا از تغییر مداوم دمای بدن جلوگیری شود، که برای سلامتی شما خوب نیست.

دکتر هاو گفت که حمام کردن نه تنها پوست را تمیز می‌کند، بلکه به باز ماندن منافذ پوست نیز کمک می‌کند و در نتیجه چربی و عرق را روی سطح پوست آزاد می‌کند. حمام کردن همچنین می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند.

با این حال، حمام کردن بیش از حد بر میکروفلور سطح پوست تأثیر می‌گذارد و هنگام استفاده از بسیاری از مواد شیمیایی یا صابون‌های ضد باکتری، باکتری‌های مفید را از دست می‌دهد.

علاوه بر این، در برخی افراد، این مواد شیمیایی می‌توانند بر سطح پوست تأثیر بگذارند و باعث تغییر در رطوبت پوست، سوزش پوست، خشکی پوست، ترک‌های پوستی، ترک‌های پوستی و... شوند.

از آنجا، شکستن سد فیزیکی و تغییر میکروفلور سطح پوست قبلی می‌تواند منبع عفونت باشد، به خصوص در سالمندان با مقاومت ضعیف، افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی موجود و ضایعات پوستی در سندرم کوشینگ که به راحتی می‌تواند منجر به عفونت شود.

طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه ویسکانسین - مدیسون در ایالات متحده، افرادی که در معرض تغییرات دما قرار دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های تنفسی هستند. وقتی این اتفاق می‌افتد، بیمار علائمی مانند عطسه، سرفه و گلودرد خواهد داشت.

به خصوص در افراد مسن یا کودکان که سیستم تنظیم حرارت بدنشان به طور کامل سازگار نشده است.

تغییرات ناگهانی دما می‌تواند به ویژه برای افراد مبتلا به آسم یا آلرژی خطرناک باشد، زیرا علائم می‌توانند بدتر شوند یا باعث حمله جدیدی شوند.

حمام کردن در شب با آب سرد حتی خطرناک‌تر است.

نه تنها حمام کردن در طول روز، بلکه به دلیل گرمای هوا، بسیاری از مردم شب‌ها نیز حمام می‌کنند. دکتر کائو دانگ خانگ، رئیس بخش جراحی قلب کودکان در بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی در شهر هوشی مین، گفت که حمام کردن در شب، به ویژه حمام کردن با آب سرد، می‌تواند برخی اثرات منفی بر بدن داشته باشد، مانند تفاوت دما بین بدن و آب سرد که می‌تواند باعث از دست دادن گرما در بدن شود و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف را مستعد سرماخوردگی کند.

تغییرات ناگهانی دما می‌تواند بر گشاد شدن و انقباض رگ‌های خونی تأثیر بگذارد، فشار خون را تغییر دهد و بر گردش خون تأثیر بگذارد که می‌تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد.

دوش گرفتن با آب سرد در اواخر شب قبل از خواب می‌تواند باعث مشکل در خوابیدن شود. ناگفته نماند، به دلیل قرار گرفتن در معرض آب سرد، ممکن است تغییراتی در فشار خون و ضربان قلب رخ دهد که برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و فشار خون بالا خوب نیست.

به طور خاص، برای افرادی که از قبل فیبریلاسیون دهلیزی دارند، آریتمی می‌تواند راحت‌تر رخ دهد و بر سلامت کلی قلب و عروق تأثیر بگذارد.

دکتر خانگ توصیه می‌کند: «برای محافظت از سلامتی‌تان، نباید آخر شب، به خصوص بعد از ساعت ۱۱ شب و با آب سرد حمام کنید. در عوض، باید صبح‌ها حمام کنید و ورزش کنید تا بدنتان احساس طراوت کند، روز جدیدی را شروع کنید یا بعدازظهر حمام کنید تا بدنتان آرام شود و بعد از یک روز کاری انرژی خود را بازیابی کنید.»

منبع