فواید بیشتر قهوه

وقتی ادرار بیش از حد غلیظ شود، مواد معدنی و شیمیایی موجود در ادرار رسوب کرده و به سنگ کلیه تبدیل می‌شوند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، سنگ کلیه معمولاً از اگزالات کلسیم و فسفات کلسیم تشکیل می‌شود.

Thêm lợi ích tuyệt vời của cà phê- Ảnh 1. — نوشیدن روزانه قهوه می‌تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.

یک مطالعه منتشر شده در مجله Advances in Nutrition نشان داد که نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش خطر سنگ کلیه کمک کند. این به این دلیل است که قهوه به عنوان یک دیورتیک عمل می‌کند و به افزایش تولید ادرار کمک می‌کند و در نتیجه تجمع مواد معدنی در کلیه‌ها که سنگ تشکیل می‌دهند را کاهش می‌دهد.

این فایده به دلیل محتوای کافئین موجود در قهوه است. مطالعه‌ای در مجله Frontiers in Nutrition داده‌های جمع‌آوری‌شده از بیش از 30،000 نفر با سابقه سنگ کلیه را تجزیه و تحلیل کرد. نتایج نشان داد که نوشیدن کافئین می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کند.

اگرچه مطالعات نشان داده‌اند که کافئین در پیشگیری از سنگ کلیه مفید است، دانشمندان معتقدند که قهوه حاوی مواد دیگری است که به پیشگیری از سنگ کلیه کمک می‌کنند، از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، ضدالتهاب‌ها و محتوای بالای منیزیم.

اگرچه قهوه مفید است، اما برای تضمین سلامتی، افراد نباید در نوشیدن آن زیاده‌روی کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد فقط باید ۲ فنجان قهوه در روز بنوشند. در همین حال، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) اعلام کرده است که میزان کافئین دریافتی بدن در هر روز نباید از ۴۰۰ میلی‌گرم تجاوز کند. این مقدار کل کافئین نه تنها در قهوه، بلکه در تمام نوشیدنی‌ها یا غذاهای حاوی کافئین مانند نوشیدنی‌های انرژی‌زا، چای یا شکلات نیز وجود دارد.

علاوه بر این، برای جلوگیری از سنگ کلیه، حفظ عادات سالم نیز بسیار مهم است. بر این اساس، افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند تا از غلیظ شدن بیش از حد ادرار جلوگیری شود. ورزش منظم و حفظ وزن سالم نیز به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می‌کند.

افرادی که سنگ کلیه دارند، بسته به نوع سنگ کلیه، ممکن است نیاز به کاهش مصرف برخی غذاها مانند گوشت قرمز، نمک یا بادام زمینی داشته باشند. به گفته Healthline، اگر نگران سنگ کلیه هستید، برای تعیین نوع سنگ کلیه و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm