کودکان از چه سنی می‌توانند نوشابه بنوشند؟

فرزند من ۱.۵ ساله است و عاشق نوشیدن نوشابه است. من و همسرم شاغل هستیم، بنابراین نمی‌توانیم بر او نظارت داشته باشیم. آیا نوشیدن نوشابه برای کودکان خردسال خطرناک است؟ کودکان از چه سنی می‌توانند نوشابه بنوشند؟ (مینه خوئه، شهر هوشی مین).

پاسخ:

طبق گفته موسسه ملی تغذیه، کودکان زیر ۲ سال مطلقاً نباید نوشابه مصرف کنند. برای کودکان بالای ۲ سال، آنها نباید بیش از ۲۰۰ میلی‌لیتر نوشابه در روز بنوشند.

برای کودکان زیر ۲ سال، میزان آبی که بدنشان جذب می‌کند بسیار کم است. به عنوان مثال، یک کودک ۲ ساله با وزن حدود ۱۳ کیلوگرم، روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌لیتر آب نیاز دارد (۱۰۰۰ میلی‌لیتر + (۳ × ۵۰ میلی‌لیتر) = ۱۱۵۰ میلی‌لیتر)؛ اگر به کودک قبلاً ۵۰۰ میلی‌لیتر شیر داده شده باشد، مقدار آب مورد نیاز از آبگوشت، آب سبزیجات و آب معمولی ۱۱۵۰ - ۵۰۰ = ۶۵۰ میلی‌لیتر است. برای کودکان نوپا و بزرگتر، آب معمولی نوشیدنی ترجیحی است. والدین فقط باید روزانه به فرزندان خود آب بدهند و باید از نوشیدنی‌های شیرین، به ویژه نوشیدنی‌های گازدار، خودداری کنند.

کودکان نباید نوشابه بنوشند زیرا ماده اصلی آنها قند است. مصرف مکرر می‌تواند منجر به از دست دادن اشتها، پوسیدگی دندان، کاهش کلسیم در بدن و در نتیجه کمبود کلسیم و رشد ناقص شود. کودکان همچنین در معرض خطر چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات گوارشی مانند اسهال هستند. مطالعه‌ای که در مجله اطفال منتشر شد نشان داد کودکانی که نوشابه می‌نوشند، رفتارهای بحث‌برانگیز و خشونت‌آمیزی از خود نشان می‌دهند. به طور خاص، کودکانی که بیش از ۴ قوطی نوشابه در روز می‌نوشند، دو برابر بیشتر از سایر کودکان احتمال تخریب اموال، دعوا و حمله به دیگران را دارند.

نوشیدنی‌های غیرالکلی در طعم‌ها و رایحه‌های متمایز زیادی وجود دارند، با طعمی شیرین و گوارا که کودکان از آن لذت می‌برند. برای کودکان خردسال، مصرف نوشیدنی‌های غیرالکلی عمدتاً غیرفعال است و اغلب با اجازه بزرگسالان انجام می‌شود. بنابراین، بهترین راه برای جلوگیری از درخواست کودکان برای امتحان کردن آنها، جلوگیری از سرو نوشیدنی‌های غیرالکلی در خانه در مقابل آنهاست.

والدین باید توجه داشته باشند که ممنوعیت ناگهانی مصرف نوشابه توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند منجر به مقاومت کودکان و نوشیدن مخفیانه بیشتر آن بدون نظارت شود. خانواده‌هایی که فرزندان بزرگتری دارند که عادت به نوشیدن نوشابه دارند، باید میزان و دفعات مصرف روزانه را نیز کاهش دهند و والدین باید تعداد دفعات خرید آنها را محدود کنند. والدین باید کودکان را تشویق کنند که تا زمانی که کاملاً نوشیدن نوشابه را ترک نکرده‌اند، مقدار زیادی آب ساده بنوشند. "سم‌زدایی" اولیه از نوشابه ممکن است برای کودکان دشوار باشد، اما اگر والدین پافشاری کنند، در نهایت آن را خواهند پذیرفت.

دکتر نگوین تی هان ترانگ
بخش اطفال، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین

لینک منبع