مقابله با درد استخوان و مفاصل در هوای سرد با استفاده از طب سنتی.

طب سنتی چینی بر اساس فلسفه درمانی «رفع انسداد، درد را تسکین می‌دهد و مسدود کردن انسداد باعث درد می‌شود»، روش‌های ایمن بسیاری را برای کاهش درد استخوان و مفاصل، بهبود تحرک و جلوگیری از عود ارائه می‌دهد.

در زمستان، هوای سرد و مرطوب می‌تواند درد مفاصل را، به خصوص در سالمندان، بدتر کند. تغییرات ناگهانی آب و هوا به راحتی باعث ایجاد یا تشدید بیماری‌های اسکلتی-عضلانی می‌شود. برای محافظت از سلامت مفاصل، مراقبت و گرم نگه داشتن بدن بسیار مهم است. به علائم درد مفاصل توجه کنید و در صورت نیاز به موقع به پزشک مراجعه کنید.

۱. چرا هوای سرد احتمال بیشتری دارد که باعث درد مفاصل شود؟

محتوا

• ۱. چرا هوای سرد احتمال بیشتری دارد که باعث درد مفاصل شود؟
• ۲. روش‌های طب سنتی چینی برای درمان درد استخوان و مفاصل در هوای سرد.
• ۲.۱ طب سوزنی به بهبود درد و افزایش گردش خون کمک می‌کند.
• ۲.۲. ماساژ و طب فشاری برای شل کردن عضلات و تاندون‌ها.
• ۲.۳ فتیله‌گذاری به رفع سرماخوردگی و تسکین درد کمک می‌کند.
• ۲.۴ حمام بخار و خیساندن پا با محلول‌های گیاهی
• ۲.۵ طب سنتی چینی
• ۲.۶. تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از درد استخوان و مفاصل در هوای سرد.

طبق طب مدرن، درد مفاصل اغلب در هوای سرد به دلیل انقباض عروق محیطی هنگام کاهش دما، بدتر می‌شود و خون‌رسانی به مفاصل را کاهش می‌دهد. این امر منجر به کاهش گردش مایع سینوویال، کاهش خاصیت ارتجاعی غضروف و انقباض عضلات و رباط‌های اطراف مفاصل می‌شود که به راحتی منجر به سفتی و درد مفاصل در حین حرکت می‌شود.

افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید و غیره دارند، اغلب نسبت به این تغییر حساس‌تر هستند.

طبق طب سنتی چینی (TCM)، فصل سرما زمانی است که عوامل بیماری‌زای خارجی مانند باد، سرما و رطوبت به راحتی به بدن حمله می‌کنند، به خصوص هنگامی که بدن ضعیف شده یا ناگهان در معرض سرما قرار می‌گیرد. عوامل بیماری‌زای سرد باعث انقباض و رکود می‌شوند و مانع جریان چی و خون می‌شوند و منجر به انسداد در مریدین‌ها و ایجاد درد می‌شوند. عوامل بیماری‌زای باد متحرک هستند، بنابراین بیماران اغلب درد را در چندین مفصل تجربه می‌کنند. عوامل بیماری‌زای رطوبت سنگین و راکد هستند. هنگامی که با عوامل بیماری‌زای سرد ترکیب می‌شوند، باعث تورم مفاصل، درد، سنگینی، خستگی و کاهش تحرک می‌شوند.

بنابراین، در زمستان، اگر فرد به اندازه کافی خود را گرم نگه ندارد، گردش خون می‌تواند مختل شود و مفاصل دردناک‌تر شوند، به خصوص در افراد مسن یا کسانی که انرژی حیاتی ضعیفی دارند.

طب سوزنی روشی مؤثر برای تسکین درد استخوان و مفاصل است.

۲. روش‌های طب سنتی چینی برای درمان درد استخوان و مفاصل در هوای سرد.

۲.۱ طب سوزنی به بهبود درد و افزایش گردش خون کمک می‌کند.

طب سوزنی یکی از روش‌های مؤثر طب سنتی چینی (TCM) است که به تسکین درد اسکلتی-عضلانی کمک می‌کند. قرار دادن سوزن در نقاط طب سوزنی به دفع باد، پراکنده کردن سرما، از بین بردن رطوبت و رفع انسداد مریدین‌ها کمک می‌کند و در نتیجه درد، سفتی عضلات و بهبود تحرک را کاهش می‌دهد. اثرات آن معمولاً پس از ۳ تا ۵ جلسه، به ویژه برای کمردرد، درد زانو و درد گردن و شانه، قابل توجه است.

بسته به محل و ناحیه مفصل دردناک، نقاط طب سوزنی مناسب باید انتخاب شوند. نقاطی که معمولاً استفاده می‌شوند شامل شنشو، داچانگشو، ویزونگ، هوانکیائو… برای درد کمر؛ و شوئه‌های، دوکسی، بیان، زوسانلی، یانگلینگ‌کوآن… برای درد مفصل زانو هستند.

طب سوزنی باید توسط یک پزشک متخصص طب سنتی چینی (TCM) انجام شود، به خصوص برای بیمارانی که اختلالات لخته شدن خون یا عفونت‌های فعال دارند.

ماساژ طب فشاری به تسکین درد و کاهش سفتی مفاصل کمک می‌کند.

۲.۲. ماساژ و طب فشاری برای شل کردن عضلات و تاندون‌ها.

این یک روش ایمن، آسان برای انجام و بسیار مؤثر است. ماساژ طب فشاری به بهبود گردش خون، کاهش درد و تسکین سفتی مفاصل در هوای سرد کمک می‌کند. تکنیک‌هایی مانند مالش، فشار دادن، غلتاندن و ورز دادن بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می‌گذارند و به شل شدن عضلات، افزایش جریان خون، رفع رکود و انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل کمک می‌کنند.

علاوه بر این، این روش به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند و منجر به خواب عمیق‌تر برای افراد مبتلا به درد مزمن می‌شود. می‌توان آن را به صورت دوره‌ای یا منظم برای جلوگیری از عود بیماری استفاده کرد.

موکساباسیون به گرم کردن مریدین‌ها و تسکین درد کمک می‌کند.

۲.۳ فتیله‌گذاری به رفع سرماخوردگی و تسکین درد کمک می‌کند.

موکسی‌باسیون (اعمال گرما از چوب‌های موکسا به نقاط طب سوزنی) به گرم کردن مریدین‌ها، رفع سرما، تحریک گردش خون، کاهش سفتی عضلات و تسکین درد مزمن، به ویژه در افرادی که مزاج سرد یا درد مزمن دارند، کمک می‌کند. نقاط طب سوزنی که معمولاً در ناحیه دردناک استفاده می‌شوند شامل گوان یوان، چی های، مینگ من، شن شو، زو سان لی یا آ شی هستند.

سونا درمانی سفتی عضلات را کاهش داده و درد را تسکین می‌دهد.

۲.۴ حمام بخار و خیساندن پا با محلول‌های گیاهی

حمام سونا به گرم شدن بدن، گشاد شدن منافذ پوست و تسهیل جذب و اثربخشی داروهای گیاهی کمک می‌کند. این روش به کاهش سفتی عضلات، بهبود گردش خون و دفع سرما و رطوبت از طریق عرق کمک می‌کند.

حمام‌های گیاهی پا چندین نقطه مهم طب سوزنی را در کف پا تحریک می‌کنند. آب گرم همراه با گیاهانی مانند زنجبیل، برنجاسف و دارچین به کاهش درد، بی‌حسی و بهبود خواب کمک می‌کند.

توصیه می‌شود هفته‌ای ۲ تا ۳ بار پاهای خود را بخارانید و هر شب آنها را در آب خیس کنید. گیاهان دارویی رایج شامل زنجبیل، برنجاسف، نمک و دارچین هستند.

گلپر داهوریکا - یکی از گیاهانی است که برای درمان روماتیسم و ​​تسکین درد استفاده می‌شود.

۲.۵ طب سنتی چینی

طب سنتی چینی (TCM) از گیاهانی استفاده می‌کند که باد معده را دفع می‌کنند، سرما را پراکنده می‌کنند، رطوبت را از بین می‌برند، گردش خون را بهبود می‌بخشند و کبد و کلیه‌ها را برای درمان جامع تغذیه می‌کنند. آنجلیکا داهوریکا، ساپوشنیکوویا دیواریکاتا، سیگسبکیا اورینتالیس و غیره به رفع باد معده و رطوبت و کاهش درد کمک می‌کنند؛ مریم گلی میلتیوریزا، آلوچه پرسیکا، گلرنگ، آخیرانتس بیدنتاتا و غیره گردش خون را بهبود می‌بخشند؛ رهمانیا گلوتینوزا، اوکومیا اولموئیدس، سینوموریوم سونگاریکوم، دیپساکوس ژاپونیکوس و غیره کبد و کلیه‌ها را تغذیه کرده و تاندون‌ها و استخوان‌ها را تقویت می‌کنند.

علاوه بر این، پزشکان ممکن است نسخه‌هایی مانند دو هو جی شنگ تانگ، گان جیانگ جیو، گویی ژی تانگ (اصلاح‌شده)، وو تو تانگ و لیو وی تانگ را اصلاح کنند. داروهای گیاهی بی‌خطر هستند اما برای نشان دادن نتایج به زمان نیاز دارند.

۲.۶. تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از درد استخوان و مفاصل در هوای سرد.

• تمام بدن خود، به خصوص گردن، کمر و مفاصل زانو را گرم نگه دارید.
• ورزش ملایم: چیگونگ، تای چی، یوگا
• از پیش نویس ها خودداری کنید.
• مکمل‌های کلسیم، ویتامین D و امگا ۳ مصرف کنید.
• از حمل بارهای سنگین خودداری کنید و از تغییر وضعیت ناگهانی خودداری کنید.
• از چای‌های گرم مانند چای دارچین، چای زنجبیل و عسل و غیره استفاده کنید.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm