ورزش مناسب به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند

سالمندان می‌توانند ورزش‌های مناسبی مانند پیاده‌روی (برای سلامت قلب و عروق مفید است)، یوگا (تمرین استقامت، کاهش موثر استرس) و ... را انتخاب کنند.

با این حال، هنگام ورزش، سالمندان به حمایت و مشاوره پزشکان و متخصصان نیاز دارند تا جلسات و حرکات ورزشی برای وضعیت سلامتی آنها مناسب باشد. به طور خاص، توجه به زمان ورزش، نظارت بر شاخص ضربان قلب، رگ‌های خونی، قند خون (از جمله هیپوگلیسمی) ضروری است.

«قطار جوانان» یک برنامه گردشگری و مراقبت‌های بهداشتی برای سالمندان است که با حمایت کادر پزشکی بیمارستان فونگ دونگ (هانوی) برگزار می‌شود. اعضای شرکت‌کننده در این برنامه، در مورد مراقبت‌های بهداشتی عمومی، کنترل بیماری‌های مزمن، تمرینات بدنی متناسب با سن و وضعیت سلامتی خود آموزش می‌بینند و همچنین در مورد مسائل مربوط به سلامت شخصی مشاوره دریافت می‌کنند. این یک برنامه منظم است که در مجتمع تفریحی و خانه سالمندان فونگ دونگ آساهی (منطقه باک تو لیم، هانوی) برگزار می‌شود.

به گفته برگزارکنندگان، نکته منحصر به فرد این مدل، ایمنی بالای سلامت برای سالمندان است، زیرا این گروه سنی است که اغلب دارای بیماری‌های مزمن، بیماری‌های زمینه‌ای (فشار خون، قلبی عروقی، استخوانی و مفصلی، تنفسی) هستند. در کنار طراحی محتوای حرکتی متناسب با سن، این مدل ۲ در ۱ برای کمک به بهبود کیفیت زندگی، به ویژه زندگی معنوی سالمندان ارزیابی می‌شود.

منبع: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm