وسایل ضروری برای جلوگیری از آفتاب سوختگی هنگام رفتن به ساحل

کرم ضد آفتاب

این یک وسیله ضروری هنگام انجام فعالیت‌های خارج از منزل، به خصوص در هوای گرم است. اشعه ماوراء بنفش موجود در نور خورشید یا نور آبی علت مجموعه‌ای از مشکلات پوستی مانند: سرطان پوست، لکه‌های تیره، ملاسما، سوختگی... است. استفاده از کرم ضد آفتاب به ایجاد یک لایه محافظ برای پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک می‌کند و از پیری جلوگیری می‌کند.

طبق گفته موسسه ملی پوست، هنگام رفتن به فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید، باید کرم ضد آفتابی با SPF بالا انتخاب کنید. به عنوان مثال، هنگام رفتن به ساحل در تابستان، باید از کرم ضد آفتابی با SPF 50+ استفاده کنید و هنگام کار در محیطی بدون تابش مستقیم نور خورشید، باید از کرم ضد آفتابی با SPF کمتر استفاده کنید.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — برای فعالیت‌های بیرون از منزل در تعطیلات پیش رو، کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه را فراموش نکنید.

شما باید کرمی را انتخاب کنید که برای ناحیه پوست و نوع پوست شما (پوست چرب، پوست خشک، پوست حساس...) مناسب باشد. حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب، آن را بمالید. همه نواحی پوست باید محافظت شوند، به خصوص نواحی که مستقیماً در معرض نور خورشید قرار دارند. پوست صورت اغلب اولویت اول مراقبت است. در صورت امکان، کرم ضد آفتاب را روی بازوها، پاها و بدن بمالید.

عینک آفتابی

دکتر هوانگ کونگ (بیمارستان مرکزی چشم) گفت که اشعه ماوراء بنفش می‌تواند برای چشم‌ها مضر باشد. آب مروارید و سرطان چشم در طول سال‌های متمادی به طور خاموش ایجاد می‌شوند. هر بار که بدون محافظت از چشمان خود آنها را در معرض آفتاب قرار می‌دهید، خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک را افزایش می‌دهید.

اشعه ماوراء بنفش، چه از نور طبیعی خورشید و چه از پرتوهای مصنوعی داخل ساختمان، می‌تواند به بافت‌های سطحی چشم و همچنین قرنیه و عدسی آسیب برساند. استفاده از عینک آفتابی مسدودکننده اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به شما کمک کند تا در یک روز آفتابی تابستان با خیال راحت‌تری از تعطیلات خود لذت ببرید، ضمن اینکه خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی و برخی تومورهای پوست پلک و سطح چشم را کاهش می‌دهد.

یک عینک آفتابی خوب برای سفرهای ساحلی تابستانی ضروری است. حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید که ۱۰۰٪ اشعه ماوراء بنفش، نوع UV400 یا نوعی که هر دو اشعه UV-A و UV-B را مسدود می‌کند، را مسدود کند.

چتر، کلاه، لباس‌های محافظ در برابر آفتاب

دکتر هوانگ کونگ همچنین توصیه می‌کند که موارد ساده دیگری را که می‌توانند چشمان شما را از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند، اضافه کنید، مانند: استفاده از کلاه و عینک آفتابی. کلاه لبه پهن بهترین گزینه است. خورشید بین ظهر و اوایل بعد از ظهر قوی‌ترین است و با بالاترین میزان اشعه ماوراء بنفش همراه است. ابرها جلوی اشعه ماوراء بنفش را نمی‌گیرند. اشعه ماوراء بنفش می‌تواند از ابرها نفوذ کند. ندیدن خورشید به این معنی نیست که ما در برابر اشعه ماوراء بنفش ایمن هستیم.

علاوه بر این، اضافه کردن یک لایه محافظ مانند استفاده از چتر یا پوشیدن پیراهنی از جنس پارچه‌های قابل تنفس و جاذب عرق نیز به کاهش اثرات مضر نور خورشید و کاهش جذب گرما توسط بدن کمک می‌کند.

این‌ها اقلام بسیار ضروری در هوای گرم هستند، نه تنها برای سفر، بلکه برای استفاده در هر زمان و هر مکان. مرتباً از آن‌ها استفاده کنید تا از گرما و خطرات نور خورشید در امان باشید.

علاوه بر این، مهم است که از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید، به خصوص از ساعت ۹ صبح تا ۳ بعد از ظهر، خودداری کنید.

لینک منبع