6 types de cancers qui sont plus susceptibles de survenir en cas de consommation excessive d'alcool.
On sait depuis longtemps que la consommation excessive d'alcool entraîne de nombreux problèmes de santé, allant de l'altération de la fonction hépatique et de l'accumulation de graisse viscérale au cancer. Une étude récente a identifié six types de cancers plus susceptibles de se développer chez les grands consommateurs d'alcool.
L'étude a été publiée dans le rapport annuel de l'Association américaine pour la recherche sur le cancer. Les auteurs recommandent, face à l'augmentation des taux de cancer chez les jeunes, de prendre les mesures nécessaires pour réduire les risques, notamment en diminuant la consommation d'alcool, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
La consommation excessive d'alcool augmente le risque de développer de nombreux types de cancers dangereux.
Des études montrent qu'une forte consommation d'alcool augmente le risque de six types de cancer, notamment le cancer de la tête et du cou, le cancer du sein, le cancer colorectal, le cancer du foie, le cancer de l'estomac et le carcinome épidermoïde de l'œsophage. De plus, commencer à boire de l'alcool trop tôt accroît la probabilité de développer un cancer à un jeune âge.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 6 types de cancers facilement contractés par une consommation excessive d'alcool » sur la page santé de Thanh Nien Online du 14 octobre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le cancer, tels que : Cancer : Les anomalies sous la langue ne doivent pas être ignorées ; 4 signes avant-coureurs du cancer des os à ne pas négliger…
À quels moments de la journée les personnes qui essaient de perdre du poids devraient-elles éviter de manger ?
La perte de poids est un objectif que beaucoup poursuivent. Pourtant, pour nombre d'entre eux, malgré une alimentation saine et une activité physique régulière, les résultats restent insatisfaisants. L'une des raisons est le manque d'attention portée à l'équilibre des repas tout au long de la journée.
De nombreuses études montrent que l'horloge biologique interne joue un rôle crucial dans la gestion du poids. Selon le site web britannique de santé Medical News Today , consommer des repas désynchronisés de cette horloge, par exemple à des heures irrégulières, peut perturber le métabolisme et freiner les efforts de perte de poids.
Pour perdre du poids efficacement, il faut manger à heures régulières et éviter de dîner trop tard.
L'horloge biologique du corps, aussi appelée rythme circadien, fonctionne selon un cycle de 24 heures. Cette horloge régule le sommeil, la digestion, la sécrétion d'hormones et le métabolisme. Des horaires de repas irréguliers, surtout le soir, peuvent perturber la digestion et entraîner une prise de poids.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Quand faut-il éviter de manger lorsqu'on souhaite perdre du poids ? » sur la page santé de Thanh Nien Online, datée du 14 octobre. Vous y trouverez également d'autres articles sur la perte de poids, tels que : 5 exercices à faible intensité pour maigrir efficacement ; Des exercices simples qui brûlent 20 fois plus de calories que la marche…
4 méthodes naturelles pour aider les personnes qui ont du mal à s'endormir à s'endormir plus facilement.
Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Un sommeil suffisant contribue à réduire le stress, à améliorer la santé cardiovasculaire et à diminuer le risque de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et d'AVC. Il existe plusieurs façons de faciliter l'endormissement, même pour les personnes ayant des difficultés à dormir.
En effet, de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à s'endormir, voire souffrent d'insomnie chronique. Selon le site web de santé américain Healthline , cet état entraîne fatigue, baisse de la concentration et de nombreux problèmes de santé à long terme.
Porter des chaussettes pour dormir, surtout lorsqu'il fait froid, peut vous aider à vous endormir plus facilement.
Pour s'endormir plus facilement, on peut essayer les méthodes suivantes :
Essayez la technique de respiration 4-7-8. Cette technique est un exercice de respiration en pleine conscience conçu pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Elle consiste à inspirer pendant 4 secondes, retenir sa respiration pendant 7 secondes, puis expirer pendant 8 secondes.
Cette technique de respiration peut être pratiquée avant le coucher ou à tout moment en cas de stress. Elle peut contribuer à réduire l'anxiété, à abaisser la tension artérielle et à favoriser la relaxation, facilitant ainsi l'endormissement.
Portez des chaussettes pour dormir. Pour les personnes qui ont du mal à s'endormir, surtout lorsque les températures baissent, porter des chaussettes peut faciliter l'endormissement. En effet, les pieds froids attirent davantage le sang vers eux, ce qui contribue à les réchauffer. Par conséquent, la température corporelle baisse plus lentement. Une température corporelle plus basse favorise l'endormissement.
De plus, chez les femmes ménopausées, porter des chaussettes pendant le sommeil peut aider à atténuer les bouffées de chaleur, facilitant ainsi l'endormissement.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 4 façons naturelles d'aider les personnes souffrant de troubles du sommeil à s'endormir plus facilement », paru le 14 octobre sur la page santé de Thanh Nien Online . Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le sommeil, tels que : De combien d'heures de sommeil ont besoin les personnes de plus de 50 ans ? ; La science met en lumière les positions de sommeil à éviter et les habitudes à proscrire pour les personnes âgées…
Par ailleurs, le lundi 14 octobre, de nombreux autres articles relatifs à la santé ont été publiés, tels que :
Bonjour ! Nous vous souhaitons une bonne et productive semaine.
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-cach-tu-nhien-giup-de-ngu-185241007090507037.htm
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