4 raisons pour lesquelles les pois sont bons pour la santé cardiaque

Les petits pois sont bons pour la santé cardiaque. Source de la photo : D'après Healthshots

Voici les raisons pour lesquelles les pois sont bons pour votre cœur.

1. Contient des fibres

Les pois fournissent des fibres, ce qui est excellent pour contrôler le taux de cholestérol et la pression artérielle, deux des principales causes de maladies cardiaques.

L'ajout de légumineuses comme des pois à votre alimentation peut aider à contrôler les niveaux de « mauvais » cholestérol LDL, selon une étude publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne.

2. Augmenter l'apport en potassium

Selon la faculté de médecine de Harvard, augmenter son apport en potassium peut aider à contrôler la tension artérielle. Manger des petits pois apportera à votre corps suffisamment de potassium pour contrôler votre tension artérielle.

3. Riche en magnésium

Selon le Journal of the American Heart Association, le magnésium contribue à réguler la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque. Les petits pois contiennent également du magnésium, un nutriment important qui contribue à réguler le rythme cardiaque, à prévenir les arythmies, à réduire la fréquence cardiaque et à protéger le cœur.

4. Possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

Une étude pharmacologique a révélé que les pois sont également riches en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies inflammatoires telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’arthrite.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/4-ly-do-khien-dau-ha-lan-tot-cho-suc-khoe-tim-mach-1395025.ldo