4 raisons de le savoir

Se réveiller avec un mal de tête est non seulement désagréable, mais peut aussi entraîner divers problèmes de santé susceptibles de perturber votre journée. Ce mal de tête peut être causé par de mauvaises habitudes.

Les maux de tête au réveil sont fréquents. Selon le site d'information médicale britannique Medical News Today , 1 adulte sur 13 souffre de maux de tête au réveil.

Grincer des dents pendant le sommeil peut provoquer des maux de tête au réveil.

Les maux de tête sont particulièrement fréquents chez les personnes âgées de 45 à 65 ans. Parmi les causes courantes des maux de tête matinaux, on peut citer :

Bavarder

Le grincement violent des dents pendant le sommeil provoque une contraction excessive des muscles de la mâchoire, exerçant une pression sur les muscles de la tête et du cou. Il en résulte des maux de tête et des douleurs à la mâchoire au réveil. De plus, le grincement des dents peut également provoquer des fissures dans l'émail des dents. Sans traitement, cette affection peut entraîner le déchaussement, voire la chute des dents.

Le bruxisme est souvent dû au stress. Pour y remédier, les experts recommandent de pratiquer des techniques de relaxation avant le coucher, comme la méditation, l'écoute de musique et des exercices de respiration profonde. Appliquer de la glace et prendre des analgésiques contribuent à soulager les douleurs à la mâchoire.

La consommation d'alcool peut provoquer des maux de tête au réveil.

De nombreuses personnes qui consomment de l'alcool souffrent de maux de tête au réveil. La première raison est que l'alcool a des propriétés diurétiques, c'est-à-dire qu'il déshydrate l'organisme. Par conséquent, la personne qui boit urine beaucoup et se déshydrate. La déshydratation peut facilement provoquer des maux de tête.

De plus, l'alcool contient de l'éthanol, une substance chimique qui dilate les vaisseaux sanguins. Cette dilatation peut provoquer des maux de tête, notamment chez les personnes migraineuses. L'alcool contient également des congénères, des composés naturellement produits lors de la fermentation. Ces derniers peuvent aussi déclencher des migraines chez certaines personnes.

Problèmes de sommeil

L'insomnie est une autre cause de maux de tête. Les personnes qui ont du mal à s'endormir, se réveillent tôt le matin et n'arrivent pas à se rendormir sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête matinaux.

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil provoque des maux de tête matinaux dus à un manque d'oxygène au cerveau et à une privation de sommeil prolongée. Plus précisément, lorsque les voies respiratoires sont obstruées pendant le sommeil, la quantité d'oxygène dans le sang diminue, privant ainsi le cerveau d'oxygène durant toute la nuit. L'apnée du sommeil augmente également la concentration de CO₂ accumulé dans le sang, modifiant l'équilibre du pH et provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui entraîne des maux de tête, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm