4 raisons pour lesquelles vous devez le savoir

Se réveiller avec un mal de tête est non seulement désagréable, mais peut aussi entraîner divers problèmes de santé et perturber toute la journée. Ce mal de tête peut être dû à plusieurs mauvaises habitudes.

Les maux de tête au réveil sont fréquents. Selon le site d'information médicale britannique Medical News Today , un adulte sur 13 a déjà souffert de maux de tête au réveil.

Grincer des dents pendant le sommeil peut provoquer des maux de tête au réveil.

Les maux de tête sont particulièrement fréquents chez les personnes âgées de 45 à 65 ans. Parmi les causes courantes de maux de tête matinaux, on peut citer :

Bavarder

Le grincement des dents pendant le sommeil provoque une contraction excessive des muscles de la mâchoire, exerçant une pression sur les muscles de la tête et du cou. Il en résulte des maux de tête et des douleurs à la mâchoire au réveil. De plus, le grincement des dents peut engendrer des fissures dans l'émail des dents. Sans traitement, cette affection peut conduire au déchaussement des dents, voire à leur perte.

Le bruxisme est souvent dû au stress. Pour y remédier, les experts recommandent des techniques de relaxation avant le coucher, comme la méditation, l'écoute de musique et des exercices de respiration profonde. L'application de glace et la prise d'antalgiques peuvent soulager les douleurs à la mâchoire.

La consommation d'alcool peut provoquer des maux de tête au réveil.

De nombreuses personnes qui consomment de l'alcool souffrent de maux de tête au réveil. La première raison est que l'alcool a des propriétés diurétiques, c'est-à-dire qu'il déshydrate l'organisme. Par conséquent, les personnes qui boivent urinent plus fréquemment, ce qui entraîne une déshydratation. La déshydratation peut facilement provoquer des maux de tête.

De plus, l'alcool contient de l'éthanol, une substance chimique qui dilate les vaisseaux sanguins. Cette dilatation peut provoquer des maux de tête, notamment chez les personnes migraineuses. L'alcool contient également des congénères, des composés naturellement produits lors de la fermentation. Ces substances peuvent aussi déclencher des migraines chez certaines personnes.

Problèmes de sommeil

L'insomnie est une autre cause de maux de tête. Les personnes qui ont fréquemment du mal à s'endormir, se réveillent brusquement tôt le matin et n'arrivent pas à se rendormir sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête au réveil.

Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil provoque des maux de tête matinaux dus à un manque d'oxygène au cerveau et à une insomnie prolongée. Plus précisément, lorsque les voies respiratoires sont obstruées pendant le sommeil, la quantité d'oxygène dans le sang diminue, privant ainsi le cerveau d'oxygène durant toute la nuit. L'apnée du sommeil augmente également la concentration de CO₂ dans le sang, ce qui modifie l'équilibre acido-basique et provoque une vasodilatation cérébrale, à l'origine des maux de tête, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm