Certaines causes de crampes menstruelles sévères
Syndrome prémenstruel (SPM) : le SPM survient avant le début de vos règles et peut provoquer des symptômes tels que des crampes, des sautes d’humeur, des maux de tête et de fortes douleurs abdominales. La cause est un déséquilibre hormonal.
Dysménorrhée primaire : c’est la cause la plus fréquente des crampes menstruelles. C’est parce que les contractions de l’utérus aident à éliminer la muqueuse utérine. Ces crampes menstruelles peuvent commencer juste avant ou au début de vos règles.
Fibromes utérins : ce sont des tumeurs bénignes qui peuvent provoquer des saignements abondants et des douleurs intenses pendant les règles, ainsi que des symptômes tels que des douleurs lombaires, une pression pelvienne et des mictions fréquentes.
Endométriose : L’endométriose implique que la muqueuse de l’utérus se développe dans la paroi musculaire de l’utérus. Cela peut provoquer de graves crampes menstruelles.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : le SOPK est un trouble hormonal qui peut provoquer des règles irrégulières et des crampes douloureuses. Les femmes atteintes du SOPK ont souvent des niveaux d’androgènes plus élevés, ce qui entraîne des problèmes tels que l’acné, la prise de poids et une croissance excessive des poils.
Maladie inflammatoire pelvienne : Il s’agit d’une infection des organes reproducteurs de la femme, généralement causée par des bactéries sexuellement transmissibles. Cela peut entraîner des douleurs pelviennes chroniques, notamment des règles douloureuses.
DIU : Lorsqu’un DIU est inséré, surtout au cours du premier mois, certaines femmes peuvent ressentir de fortes douleurs abdominales pendant leurs règles. Cependant, la douleur diminuera progressivement avec le temps…
Comment contrôler naturellement les crampes menstruelles
Compresse chaude : Pour soulager les crampes menstruelles, appliquez une compresse chaude sur le bas de votre ventre. Cela détend les muscles utérins, améliore la circulation sanguine et peut apporter un soulagement immédiat des crampes menstruelles.
Faites de l’exercice régulièrement : pratiquer une activité physique régulière peut aider à réduire les crampes menstruelles. L’exercice augmente la circulation sanguine et stimule la libération d’endorphines, qui agissent comme des analgésiques naturels.
Modifications alimentaires : des ajustements alimentaires peuvent réduire les crampes menstruelles. Vos règles seront plus légères si vous réduisez votre consommation quotidienne de caféine et de sucre. L’ajout d’aliments anti-inflammatoires comme le gingembre, le curcuma et la consommation de poisson gras sont également bons pour réguler les menstruations.
Boire des tisanes : Boire des tisanes comme la camomille ou le gingembre… peut aider à soulager les crampes menstruelles.
Gestion du stress : La gestion du stress est importante pour la santé globale et peut aider à soulager les crampes menstruelles. Des exercices comme le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde peuvent aider à détendre le corps et l’esprit et à réduire la douleur pendant les menstruations.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-giup-kiem-soat-chung-dau-bung-kinh-tu-nhien-1389401.ldo
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