Ce fruit rouge orangé vif est parsemé de petites épines. Originaire d'Asie du Sud-Est, il a progressivement attiré l'attention ces dernières années grâce à sa richesse nutritionnelle.
Selon les documents de l'Académie canadienne de nutrition sportive , chaque 100 g de pulpe de gac contient environ 30 calories et est également riche en divers micronutriments, notamment le potassium, le calcium, le magnésium, le manganèse, la vitamine E, la vitamine A, dont la vitamine C est environ 30 fois plus que les oranges.
Le profil nutritionnel impressionnant du gac en fait depuis longtemps un excellent complément à une alimentation saine, notamment pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé générale naturellement. Selon Sohu , voici cinq bienfaits du gac.
Améliorer l'hypertension artérielle
Le fruit du gac contient des acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras insaturés contribuent à réduire les triglycérides et le cholestérol total, à diminuer le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol LHD, atténuant ainsi les effets néfastes de l'hypertension artérielle, de l'hyperglycémie et de l'hyperlipidémie.
Soutenir le traitement de l'anémie
Le gac, riche en fer, a la capacité de lutter contre l'anémie. Cependant, avant d'ajouter du gac à votre alimentation pour traiter l'anémie, il est important d'en déterminer la cause, en fonction de la maladie, afin de déterminer si vous pouvez consommer ce fruit ou non.
Protégez vos yeux et prévenez la dégénérescence maculaire
Le fruit du gac contient divers composés tels que le lycopène, le carotène, la lutéine, la zéaxanthine, la cryptoxanthine, la coenzyme Q10 et les oméga-3. Ces composants sont très bénéfiques pour les yeux et peuvent également contribuer à prévenir la dégénérescence maculaire.
Bon pour la santé cardiaque
Riche en antioxydants, le gac prévient les maladies cardiaques. Consommer ce fruit et mener une vie active contribue à préserver la santé cardiaque.
Aide à ralentir le processus de vieillissement
Les vitamines A, E et C abondantes du GAC favorisent la synthèse du collagène, contribuant ainsi à raffermir et à éclaircir la peau. De plus, grâce à sa teneur en antioxydants, il contribue à ralentir le vieillissement de l'organisme.
En plus des utilisations ci-dessus, le fruit du gac est également connu comme l'un des aliments qui aident à soutenir la santé intestinale, à réduire le stress et l'anxiété et a un certain effet dans le soutien du traitement de l'anémie.
PV (synthèse)Source : https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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