Ce fruit, d'un rouge orangé vif et recouvert de petites épines, est originaire d'Asie du Sud-Est et a progressivement gagné en popularité ces dernières années grâce à sa richesse nutritionnelle.
Selon l'Académie canadienne de nutrition sportive , 100 g de pulpe de fruit de gac contiennent environ 30 calories et sont riches en divers micronutriments, notamment en potassium, calcium, magnésium, manganèse, vitamine E et vitamine A, avec une teneur en vitamine C environ 30 fois supérieure à celle d'une orange.
La composition nutritionnelle exceptionnelle du fruit du gac en fait depuis longtemps un excellent complément à une alimentation saine, notamment pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé globale de façon naturelle. Selon Sohu , voici 5 bienfaits que vous retirez de la consommation de gac.
Améliorer l'hypertension artérielle
Le fruit du gac est riche en acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras contribuent à réduire les triglycérides et le cholestérol total dans l'organisme, à abaisser le cholestérol LDL et à augmenter le cholestérol HDL, atténuant ainsi les effets néfastes de l'hypertension artérielle, de l'hyperglycémie et de l'hyperlipidémie.
Contribue au traitement de l'anémie.
Le fruit du gac est riche en fer, ce qui le rend efficace pour lutter contre l'anémie. Toutefois, avant d'intégrer le gac à votre alimentation pour traiter l'anémie, il est important d'en identifier la cause. En fonction de votre état de santé, vous pourrez déterminer si la consommation de ce fruit vous convient.
Protégez vos yeux et prévenez la dégénérescence maculaire.
Le fruit du gac contient de nombreux composés tels que le lycopène, le carotène, la lutéine, la zéaxanthine, la cryptoxanthine, le Q10 et les oméga-3. Ces composants sont bénéfiques pour les yeux et peuvent également contribuer à prévenir la dégénérescence maculaire.
Bon pour la santé cardiovasculaire.
Le fruit du gac, riche en antioxydants, prévient les maladies cardiovasculaires. Sa consommation, associée à un mode de vie actif, contribue à préserver votre santé cardiovasculaire.
Contribue à ralentir le processus de vieillissement.
La richesse du fruit du gac en vitamines A, E et C favorise la synthèse du collagène, contribuant ainsi à raffermir et à illuminer la peau. De plus, grâce à sa teneur en antioxydants, il aide à ralentir le processus de vieillissement.
Outre les utilisations mentionnées ci-dessus, le fruit du gac est également connu comme l'un des aliments qui contribuent à la santé intestinale, réduisent le stress et l'anxiété, et ont un certain effet bénéfique dans le traitement de l'anémie.
PV (compilé)Source : https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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