5 problèmes de santé qui provoquent des mains et des pieds froids

Des mains et des pieds froids pendant une longue période indiquent souvent de nombreux problèmes sous-jacents - Photo : FREEPIK

« Des mains et des pieds froids pendant une période prolongée indiquent souvent de nombreux problèmes de santé sous-jacents », a expliqué Deepak Khanna, interniste et médecin de famille à l'Université de Pennsylvanie (États-Unis), sur Parade .

Problèmes vasculaires

« La vascularisation est la première chose que je veux vérifier », explique le Dr Khanna. « Je veux évaluer le pouls pour m'assurer qu'il n'y a pas de problèmes vasculaires nécessitant des tests supplémentaires. »

Une possibilité, a-t-il ajouté, est la maladie artérielle périphérique, qui peut devenir grave très rapidement. Les symptômes comprennent une faiblesse musculaire, une perte de cheveux dans les jambes, un pouls faible ou absent dans les pieds et des plaies ou blessures qui ne guérissent pas sur les pieds.

Une possibilité moins effrayante est une mauvaise circulation sanguine. En plus des mains et des pieds froids, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires ou une faiblesse lors de la marche, une sensation de picotements, une peau pâle ou bleutée et un engourdissement.

« Lorsque le flux sanguin vers les extrémités est réduit, le corps a plus de mal à maintenir ces zones au chaud », explique Jennifer Habashy, MD, directrice médicale associée chez Claya. « Une mauvaise circulation est l’une des causes les plus courantes », dit-elle.

syndrome de Raynaud

La maladie de Raynaud est une maladie dans laquelle les petits vaisseaux sanguins se contractent lorsqu’ils sont exposés au froid ou au stress. Les signes incluent une peau qui devient blanche puis bleue, ainsi qu’un engourdissement, des picotements ou une douleur aiguë lorsqu’elle est réchauffée ou lorsque le stress est soulagé.

La bonne nouvelle est que ce syndrome est traitable. « En cas de syndrome de Raynaud ou de problèmes circulatoires apparentés, restez au chaud, évitez de fumer, limitez la caféine et gérez le stress », explique le Dr Khanna. Pour gérer le stress, il recommande la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience.

Hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une glande thyroïde sous-active. Mais comment cette maladie affecte-t-elle la température des mains et des pieds ? Le Dr Habashy explique que c'est parce qu'« une thyroïde sous-active ralentit votre métabolisme, réduisant ainsi la capacité de votre corps à générer de la chaleur ».

D’autres signes incluent la fatigue, la prise de poids, les douleurs articulaires et musculaires, la constipation, la peau sèche, la perte de cheveux et bien d’autres. « L’intolérance au froid est un symptôme très courant de l’hypothyroïdie », ajoute le Dr Khanna.

Pour déterminer si vous souffrez ou non de la maladie, deux médecins recommandent un test thyroïdien complet à la clinique.

Anémie

« L'anémie contribue souvent à cette affection. Un faible taux de fer réduit la capacité de transport de l'oxygène vers les tissus, ce qui provoque une sensation de froid aux mains et aux pieds », explique le Dr Habashy.

D’autres signes incluent une faiblesse, un essoufflement, des étourdissements, un rythme cardiaque irrégulier, des maux de tête, des douleurs thoraciques et autres.

Cette condition doit être évaluée par un médecin, explique le Dr Khanna, qui peut demander une numération globulaire complète et un test de fer.

Lui et le Dr Habashy recommandent de se concentrer sur la nutrition, en s’assurant d’avoir suffisamment de fer, de vitamine B12 et de folate dans votre alimentation.

Le fer est abondant dans les fraises, les crevettes, les patates douces et le pain de seigle. La vitamine B12 se trouve dans les palourdes, les céréales du petit-déjeuner, le lait de soja et le yaourt grec sans matières grasses. L’acide folique est abondant dans les légumes à feuilles vert foncé, les arachides, les graines de tournesol, les céréales complètes et les œufs.

Carence nutritionnelle

Un manque de vitamine B12, de magnésium ou de graisses saines peut également affecter la fonction nerveuse et circulatoire, selon le Dr Habashy. Vous pouvez passer des tests pour déterminer les nutriments dont vous manquez.

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Source : https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm