Des mains et des pieds froids pendant une longue période indiquent souvent de nombreux problèmes sous-jacents - Photo : FREEPIK
« Des mains et des pieds froids pendant une période prolongée indiquent souvent de nombreux problèmes de santé sous-jacents », a expliqué Deepak Khanna, interniste et médecin de famille à l'Université de Pennsylvanie (États-Unis), sur Parade .
Problèmes vasculaires
« La vascularisation est la première chose que je veux vérifier », explique le Dr Khanna. « Je veux évaluer le pouls pour m'assurer qu'il n'y a pas de problèmes vasculaires nécessitant des examens complémentaires. »
Une possibilité, a-t-il ajouté, est la maladie artérielle périphérique, qui peut rapidement s'aggraver. Les symptômes incluent une faiblesse musculaire, une perte de cheveux dans les jambes, un pouls faible ou absent dans les pieds, et des plaies ou blessures qui ne guérissent pas.
Une possibilité moins inquiétante est une mauvaise circulation. Outre des mains et des pieds froids, vous pourriez ressentir des douleurs ou une faiblesse musculaires à la marche, des picotements, une peau pâle ou bleutée et des engourdissements.
« Lorsque le flux sanguin vers les extrémités est réduit, le corps a plus de mal à maintenir ces zones au chaud », explique le Dr Jennifer Habashy, directrice médicale adjointe à Claya. Elle précise qu'une mauvaise circulation est « l'une des causes les plus fréquentes ».
syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud est une maladie caractérisée par une constriction des petits vaisseaux sanguins lorsqu'ils sont exposés au froid ou au stress. Les symptômes incluent une peau blanchissant puis bleuissante, ainsi qu'un engourdissement, des picotements ou une douleur aiguë à l'échauffement ou au soulagement du stress.
La bonne nouvelle, c'est que cette maladie est traitable. « Pour le syndrome de Raynaud ou les problèmes circulatoires, restez au chaud, évitez de fumer, limitez votre consommation de caféine et gérez votre stress », conseille le Dr Khanna. Pour gérer le stress, il recommande la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la pleine conscience.
Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une maladie caractérisée par une hypoactivité de la glande thyroïde. Mais quel est l'effet de cette hypoactivité sur la température des mains et des pieds ? Le Dr Habashy explique que « l'hypothyroïdie ralentit le métabolisme, ce qui réduit la capacité du corps à produire de la chaleur ».
D'autres signes incluent fatigue, prise de poids, douleurs articulaires et musculaires, constipation, peau sèche, perte de cheveux, etc. « L'intolérance au froid est un symptôme très courant de l'hypothyroïdie », ajoute le Dr Khanna.
Pour déterminer si vous souffrez ou non de la maladie, deux médecins recommandent un test thyroïdien complet à la clinique.
Anémie
« L'anémie contribue souvent à cette affection. Un faible taux de fer réduit la capacité de transport de l'oxygène vers les tissus, ce qui provoque une sensation de froid aux mains et aux pieds », explique le Dr Habashy.
D’autres signes incluent une faiblesse, un essoufflement, des étourdissements, un rythme cardiaque irrégulier, des maux de tête, des douleurs thoraciques et autres.
Cette condition doit être évaluée par un médecin, explique le Dr Khanna, qui peut demander une numération globulaire complète et un test de fer.
Lui et le Dr Habashy recommandent de se concentrer sur la nutrition, en s’assurant d’avoir suffisamment de fer, de vitamine B12 et de folate dans votre alimentation.
On trouve du fer dans les fraises, les crevettes, les patates douces et le pain de seigle. La vitamine B12 se trouve dans les palourdes, les céréales du petit-déjeuner, le lait de soja et le yaourt grec sans matières grasses. L'acide folique se trouve dans les légumes à feuilles vert foncé, les arachides, les graines de tournesol, les céréales complètes et les œufs.
Carence nutritionnelle
Une carence en vitamine B12, en magnésium ou en bonnes graisses peut également affecter les fonctions nerveuses et circulatoires, explique le Dr Habashy. Vous pouvez vous faire tester pour déterminer lequel de ces éléments vous manque.
Source : https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm
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