7 types de fruits secs extrêmement bénéfiques pour prolonger la vie

Pomme rouge

Les pommes rouges sont riches en vitamine C, en fer et en divers acides aminés, adaptées aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées. Les pommes rouges aident à renforcer l’immunité.

Les pommes rouges sont sucrées et peuvent être consommées directement comme collation ou utilisées avec d'autres ingrédients pour créer de délicieux repas.

Photo d'illustration. (Source de la photo : Internet)

Châtaigne

Les châtaignes ont toujours été connues comme le « roi des fruits secs ». Les châtaignes sont riches en protéines, en matières grasses, en vitamine B... très utiles pour nourrir la rate et l'estomac.

Les personnes souffrant d’une rate et d’un estomac faibles devraient augmenter leur consommation de châtaignes pour améliorer les symptômes de ballonnements, d’indigestion, de mauvaise digestion et d’absorption.

De plus, les châtaignes sont riches en vitamine C et en acides gras insaturés, les châtaignes ont pour effet de prévenir et de traiter l'ostéoporose, les douleurs du dos et des genoux, les douleurs musculaires et osseuses. Prévention et traitement de l'hypertension, des maladies coronariennes et de l'artériosclérose. Utilisé pour les soins de santé, c'est un produit qui aide à prévenir le vieillissement et à prolonger la vie.

Longane séché

Le longane séché est riche en glucose, saccharose, protéines et vitamines, a pour effet de reconstituer le sang et le qi, de bénéficier au cœur et à la rate, de calmer les nerfs et de favoriser le sommeil.

Pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui se fatiguent facilement et ont du mal à dormir, le longane séché est une collation très appropriée. Le longane a un goût sucré, peut satisfaire les envies lorsqu'il est consommé directement ou peut être cuisiné avec des dattes rouges, des ignames et d'autres ingrédients pour de meilleurs effets.

Noyer

Les noix sont riches en acide linoléique, DHA... ces substances sont non seulement des nutriments essentiels au développement des fonctions cérébrales et visuelles, mais peuvent également aider à purifier le sang, à réduire le cholestérol sanguin, à protéger le cœur et les vaisseaux sanguins du cerveau.

Les noix contiennent également des oligo-éléments tels que le zinc et le manganèse. Pendant ce temps, le zinc et le manganèse sont des composants importants de l'hypophyse, manger régulièrement des noix peut améliorer la puissance cérébrale et améliorer l'intelligence. Les enfants et les adolescents en pleine croissance devraient particulièrement manger quelques noix chaque jour pour nourrir leur cerveau.

De plus, les noix sont riches en vitamine E, qui peut aider les cellules à éviter les effets nocifs des radicaux libres, à ramollir les selles et à prévenir la constipation.

Anacardier

Les noix de cajou sont également l’un des fruits secs les plus populaires. Les noix de cajou ont d’excellents effets dans l’élimination des radicaux libres, la lutte contre les radiations, la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le ralentissement du processus de vieillissement et le renforcement de l’immunité.

De plus, les noix de cajou contiennent également deux types de graisses bénéfiques pour le cerveau : les acides gras polyinsaturés et les acides gras monoinsaturés, qui peuvent favoriser la circulation de l’oxygène dans le cerveau et aider à améliorer la mémoire.

Les noix de cajou sont également riches en « inhibiteurs de protéase », qui tuent les cellules cancéreuses et ont de bons effets anticancéreux.

Amande

Des recherches montrent que jusqu’à 70 % des acides gras insaturés contenus dans les amandes peuvent aider à réduire le taux de « mauvais » cholestérol, ce qui fait de la consommation quotidienne d’amandes un moyen efficace de réduire le risque de crise cardiaque.

De plus, les amandes sont également riches en zinc, qui est non seulement nécessaire à la synthèse des hormones mâles mais protège également la prostate.

Le plus important est que la teneur en vitamine E des amandes est également très riche. La vitamine E a non seulement des effets hydratants et anti-âge, mais peut également éliminer les radicaux libres et améliorer la résistance du corps.

Arachide

Les cacahuètes contiennent une substance appelée « tryptophane », nécessaire à la synthèse de la sérotonine, qui a une influence majeure sur la régulation des émotions. Des études ont montré qu’un manque de cette substance dans les cellules nerveuses augmente le risque de dépression. Alors, quand vous vous sentez déprimé, autant manger plus de cacahuètes.

Source : https://kinhtedothi.vn/7-loai-qua-say-kho-cuc-tot-giup-keo-dai-tuoi-tho.html