7 fruits riches en protéines qui aident à perdre du poids et de la graisse viscérale

Goyave

Selon la Food and Drug Administration américaine, la goyave est l'un des fruits ayant la teneur en protéines la plus élevée, fournissant environ 2,6 grammes de protéines pour 100 grammes de goyave.

En plus d'être riche en protéines, la goyave est également riche en fibres, en vitamine C et en antioxydants. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé de la peau et à favoriser une digestion saine. La goyave peut être consommée fraîche, hachée en salade ou mixée dans des smoothies, ce qui en fait un complément polyvalent à une alimentation saine.

Avocat

L'avocat apporte 1,9 gramme de protéines pour 100 grammes. Il est également réputé pour sa richesse en bonnes graisses, notamment en acides gras monoinsaturés, bénéfiques pour la santé cardiaque. Il est également riche en fibres, en vitamines E et K, ainsi qu'en certaines vitamines B.

Framboise

100 grammes de framboises apportent environ 1,2 gramme de protéines. Elles sont également riches en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants. Les framboises peuvent être consommées fraîches, mixées dans des smoothies ou utilisées comme garniture pour yaourts, flocons d'avoine et céréales.

Kiwi

100 grammes de kiwi contiennent 1,1 gramme de protéines. C'est également une bonne source de vitamine C, de fibres et riche en antioxydants. Qu'il renforce votre système immunitaire ou facilite votre digestion, le kiwi est excellent pour votre santé.

Orange

En plus d'être très riches en vitamine C, 100 grammes d'oranges contiennent environ 0,8 gramme de protéines. Les oranges sont excellentes pour la santé immunitaire et la vitalité de la peau. Elles fournissent également des fibres, qui facilitent la digestion, aident à prévenir la constipation et à réduire la graisse viscérale.

Abricot

100 grammes d'abricots contiennent 0,9 gramme de protéines, sont riches en vitamines A et C et sont également riches en fibres. Les bienfaits de l'abricot incluent une meilleure santé oculaire, un système immunitaire renforcé et une peau plus saine.

Pêche

100 grammes de pêches contiennent environ 0,9 gramme de protéines. Elles contiennent également des vitamines A et C, des fibres et des antioxydants, qui contribuent efficacement à la perte de poids et à la perte de graisse viscérale. Elles favorisent une digestion saine et renforcent le système immunitaire.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/7-loai-trai-cay-giau-protein-giup-giam-can-va-mo-noi-tang-1356119.ldo