Docteur : L’eau chaude est bonne, mais si vous aimez boire de l’eau glacée ou du café glacé, essayez cette méthode.

Beaucoup de gens aiment boire du café et du thé glacés, surtout par temps chaud. Mais est-ce bon et comment les consommer pour être bon pour la santé ?

Ici, le Dr Ridhima Khamesra, nutritionniste, coach de santé et chercheur indien de renom, l'explique clairement.

Risques liés à la consommation d'eau glacée

Le Dr Khamesra note : Boire de l'eau glacée peut causer des dommages à certaines personnes, selon l' Indian Express.

Boire de l’eau chaude est bon pour la santé, mais que faire si vous aimez boire de l’eau glacée ou du café glacé ?

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La température corporelle est d'environ 37 °C et, après avoir bu de l'eau glacée, le corps doit dépenser davantage d'énergie pour la rétablir. Selon la médecine traditionnelle, l'eau glacée peut réduire le « feu », source d'énergie pour tous les systèmes du corps et essentielle à la santé.

Selon le site d’information sur la santé Healthline , boire de l’eau glacée peut aggraver certains problèmes de santé.

Ralentit la digestion. Selon la médecine traditionnelle, l'eau froide peut déséquilibrer l'organisme et ralentir la digestion. Les boissons froides perturbent l'organisme. Le café ou le thé glacés, ainsi que l'eau glacée, peuvent procurer une sensation de fraîcheur, mais peuvent ralentir l'activité des enzymes, ce qui ralentit la digestion. À l'inverse, l'eau chaude facilite la digestion.

Aggrave les problèmes respiratoires. Des études ont montré que boire de l'eau glacée épaissit le mucus nasal et le rend plus difficile à évacuer par les voies respiratoires. À l'inverse, la soupe au poulet et l'eau chaude facilitent la respiration. Ainsi, chez les personnes grippées, boire de l'eau glacée peut aggraver la congestion nasale.

Aggrave les migraines. Des recherches montrent que boire de l'eau glacée, notamment avec une paille, double le risque de migraines chez ces patients.

Rend la déglutition plus difficile. Selon une étude de 2012, la douleur associée à la dysphagie, une affection qui limite la capacité du corps à faire passer les aliments dans l'œsophage, peut également être aggravée par la consommation d'eau glacée pendant un repas. En revanche, boire de l'eau chaude apaise et détend l'œsophage, facilitant ainsi la déglutition.

C'est pourquoi les médecins conseillent aux personnes souffrant de rhume, de dysphagie, de migraines ou de toute autre affection chronique entraînant une digestion plus lente de « s'abstenir » de boire de l'eau glacée.

Si vous aimez le thé glacé, le café glacé ou l’eau glacée, prenez-en de petites gorgées.

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Les médecins donnent des conseils pour boire de l'eau glacée qui sont bons pour la santé

Si vous aimez le thé glacé, le café glacé ou l’eau glacée, prenez-en de petites gorgées et évitez d’en boire juste avant ou après les repas, note le Dr Khamesra.

Des recherches ont montré que la température optimale de l'eau est de 16 °C. Boire de l'eau à cette température stimule l'absorption de liquide et réduit la transpiration.

Les chercheurs ont conclu que boire de l’eau à 16 °C pourrait être la meilleure température pour la réhydratation, en particulier lorsque la température corporelle augmente par temps chaud ou pendant l’exercice.

Plus important encore, que vous préfériez l’eau chaude ou glacée, assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour, selon le site d’actualités sur la santé WebMD .

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-nuoc-am-tot-nhung-thich-uong-nuoc-da-ca-phe-da-hay-thu-cach-sau-18525041216411911.htm