Un médecin révèle le meilleur moment de la journée pour prendre une douche.

La plupart des gens prennent une douche tous les jours, mais le meilleur moment de la journée pour se doucher reste un sujet de débat.

D'après le Dr Singh, prendre une douche le soir peut améliorer la qualité du sommeil, éliminer les polluants et hydrater la peau sèche, comme le rapporte le Daily Mail.

Prendre une douche le soir présente davantage d'avantages.

Dans une vidéo qui a recueilli plus de 688 000 vues, le Dr Singh a déclaré : « En général, prendre une douche le soir présente plus d'avantages. »

M. Singh suggère qu'un bain chaud déclenche la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, signalant au corps qu'il est temps de dormir. Dans les heures qui précèdent le coucher, le corps se refroidit naturellement, facilitant l'endormissement. Prendre un bain chaud puis se sécher imite ce processus.

Une méta-analyse de 17 études réalisée en 2019 a révélé que prendre une douche le soir à une température comprise entre 40 et 42,5 degrés Celsius pouvait améliorer la qualité du sommeil.

Prendre une douche juste avant d'aller au lit peut aussi vous aider à vous sentir plus propre avant de vous coucher.

Le Dr Singh a déclaré : Prendre une douche le soir permet d'éliminer les impuretés accumulées tout au long de la journée, qu'il s'agisse de polluants environnementaux, de transpiration ou d'odeurs corporelles.

Prendre un bain le soir peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

Les personnes ayant la peau sèche, de l'acné ou de l'eczéma peuvent également bénéficier d'une douche complète le soir.

Pour les personnes ayant la peau sèche ou sensible, prendre une douche le soir est le meilleur moyen d'hydrater leur peau, selon le Daily Mail.

Des chercheurs de l'Université du Texas (États-Unis) ont découvert que prendre un bain 1 à 2 heures (idéalement environ 90 minutes) avant le coucher dans de l'eau chaude à environ 40-42,5 degrés Celsius peut améliorer considérablement le sommeil, selon le site d'actualités scientifiques Science Daily .

Les douches chaudes et prolongées sont agréables, surtout en hiver, mais l'eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau et peut la rendre sèche et irritée. Par conséquent, selon WebMD , il est conseillé de protéger sa peau en prenant des douches tièdes de seulement 5 à 10 minutes.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-thoi-diem-tot-nhat-trong-ngay-de-tam-185231228205553491.htm