Des chercheurs de l'Université d'East Anglia et des experts de l'hôpital universitaire de Norfolk et de Norwich (Royaume-Uni) ont mené une méta-analyse de neuf études portant sur 480 479 participants, âgés de 35 à 84 ans, pour déterminer si monter des escaliers peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à vivre plus longtemps.
Les participants comprenaient à la fois des personnes en bonne santé et des personnes ayant des antécédents de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique.
Les résultats ont montré que monter les escaliers contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Monter les escaliers réduit de 39 % le risque de décès par maladie cardiovasculaire
Photo : AI
Monter les escaliers aide à vivre plus longtemps
Notamment, monter les escaliers contribue également à réduire le risque de décès global de 24 % et le risque de décès par maladie cardiovasculaire de 39 %, selon le site d'actualités scientifiques ScitechDaily .
L'auteur de l'étude, le Dr Sophie Paddock, de l'Université d'East Anglia, a déclaré : « Monter les escaliers augmente la longévité et réduit le risque cardiovasculaire, ce qui en fait un exercice simple que vous devriez faire tous les jours. »
Les résultats ont également montré que plus vous montez d’escaliers, plus les bénéfices sont importants. Alors, que ce soit au travail, à la maison ou ailleurs, prenez les escaliers.
Si vous avez le choix entre prendre les escaliers ou l’ascenseur, prenez les escaliers car cela aidera votre cœur, ajoute le Dr Sophie Paddock. Même de courtes périodes d’activité physique sont bénéfiques pour la santé, et monter des escaliers pendant de courtes périodes devrait être un objectif réalisable à intégrer à votre routine quotidienne, selon ScitechDaily.
Source : https://thanhnien.vn/ban-co-the-song-tho-hon-nho-bai-tap-cuc-hay-tai-nha-nay-185250423230934325.htm
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