Expert : Boire de l'eau de coco pour se rafraîchir de cette façon, les bienfaits augmentent considérablement

La nutritionniste Vedika Premani, de l'hôpital Sir HN Reliance Foundation (Inde), a déclaré : « L'eau de coco est un réservoir de potassium, de magnésium et d'autres minéraux essentiels qui favorisent l'équilibre électrolytique, qui contribuent tous à hydrater et à embellir la peau. »

À mesure que les températures augmentent, l’eau de coco est également un allié utile contre la chaleur. L'eau de coco est une boisson de réhydratation naturelle qui aide à restaurer rapidement les niveaux d'hydratation du corps, explique l'expert Premani.

Comment rendre l'eau de coco plus délicieuse et nutritive

Il existe un ingrédient supplémentaire qui peut aider à multiplier les bienfaits de l’eau de coco. Essayez d’ajouter quelques graines de chia trempées à l’eau de coco, conseille Premani. Ces graines « minuscules mais puissantes » sont une excellente source de fibres, de protéines et d'antioxydants, et il a été démontré qu'elles réduisent l'inflammation, stabilisent la glycémie et abaissent la tension artérielle, selon le magazine Vogue .

Essayez d’ajouter des graines de chia trempées à l’eau de coco.

Photo : AI

Les graines de chia sont riches en nutriments et offrent de nombreux bienfaits pour la santé, tandis que l'eau de coco est un humectant naturel. Combinés, ils forment un mélange de superaliments qui peut soutenir vos objectifs de santé.

Voici quelques avantages supplémentaires de l’ajout de graines de chia à l’eau de coco :

Augmente la rétention d'eau. L'eau de coco est la boisson sportive de la nature, avec une combinaison équilibrée de potassium, de sodium, de magnésium et de calcium, qui aide à maintenir le corps hydraté. Ajoutez des graines de chia trempées et les bienfaits sont multipliés, ces minuscules graines peuvent absorber jusqu'à 10 fois leur volume et former une texture gélatineuse qui aide à retenir l'eau dans le corps plus longtemps.

Très bon pour le cœur. Les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3, dont il a été démontré qu’ils ont des effets anti-inflammatoires et réduisent le taux de mauvais cholestérol. Ils contiennent également des antioxydants qui protègent le cœur du stress oxydatif. L’eau de coco aide également à réduire naturellement le cholestérol et augmente le potassium, ce qui aide à maintenir la pression artérielle. Tous ces ingrédients combinés aident le cœur, préviennent les maladies cardiaques et favorisent la fonction circulatoire globale, selon le Times Of India.

Régule le taux de sucre dans le sang. Les graines de chia ont la capacité de stabiliser la glycémie. La teneur élevée en fibres des graines de chia ralentit la digestion, évitant ainsi les pics de glycémie après les repas. L'eau de coco aux graines de chia est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ou qui surveillent leur taux de sucre dans le sang.

Favorise la digestion. Les graines de chia contiennent des fibres solubles, qui forment un gel qui facilite la digestion, prévient la constipation et régule les selles. L’eau de coco est également un laxatif doux et a la capacité d’apaiser l’estomac. Les deux stimuleront une digestion saine et favoriseront l’absorption des nutriments.

De plus, l’ajout de graines de chia à l’eau de coco augmente également le contrôle du poids grâce à la teneur en fibres des graines de chia.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm