De plus, de nombreux aspects des maladies cardiovasculaires, rénales, du diabète et de l'obésité se recoupent. C'est pourquoi l'American Heart Association définit ce chevauchement comme le syndrome métabolique cardiovasculaire et rénal (SMCR). Le SMCR comporte cinq stades, les stades 3 et 4 étant les stades avancés de la maladie.
Alors que la plupart des recommandations se concentrent sur un exercice physique modéré à vigoureux, qui peut être difficile pour les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique sévère (MRC), de nouvelles recherches publiées dans le Journal of the American Heart Association (JAHA) ont découvert une approche plus réalisable de l'exercice.
L'exercice physique doux peut contribuer à réduire les taux de mortalité chez les patients atteints d'une maladie rénale de stade 2 à 4.
Illustration : IA
L'étude a été menée à partir des données de l'enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition (NHANES), qui comprenait 7 246 participants d'un âge moyen de 48 ans.
Les participants ont porté des trackers d'intensité d'activité pendant quatre ans et ont été classés en cinq stades du syndrome CKM (de 0 à 4).
Stade 0 : Présente un poids, une tension artérielle, un taux de lipides, un index glycémique et une fonction rénale normaux – ce qui signifie qu’il n’y a pas de CKM.
Stade 1 : Surpoids ou obésité, avec un IMC ≥ 25, un tour de taille excessivement important ou un prédiabète.
Étape 2 : Personnes atteintes d’une maladie rénale chronique à risque modéré, de diabète, d’hypertension artérielle, d’un syndrome métabolique ou d’un taux élevé de triglycérides.
Stades 3-4 : Stade avancé, avec un risque très élevé de maladie rénale et de maladie cardiovasculaire supplémentaire.
L'étude a révélé que même une activité physique légère peut contribuer à réduire la mortalité chez les patients atteints d'insuffisance rénale de stade 2 à 4. Plus précisément, chaque heure supplémentaire d'activité physique légère réduit le risque de décès de 14 à 20 %, sauvant ainsi des vies chez les patients souffrant d'insuffisance rénale, mais aussi de diabète et de maladies cardiovasculaires, selon le site d'information santé Eating Well.
Les recherches indiquent qu'un exercice physique quotidien d'intensité modérée peut réduire considérablement le risque de décès chez les personnes atteintes d'une maladie rénale à un stade avancé, en particulier celles présentant un risque modéré à très élevé, offrant ainsi un nouvel espoir aux patients qui ont du mal à pratiquer des exercices physiques intenses.
Qu'est-ce qu'un exercice à faible intensité ?
Les chercheurs expliquent que l'activité physique de faible intensité désigne toute activité qui augmente la fréquence cardiaque sans toutefois dépasser 50 % de la fréquence cardiaque maximale. Il s'agit notamment du jardinage, de la cuisine, des courses et des tâches ménagères légères. Bien qu'elles n'améliorent pas significativement la condition physique, pour les patients atteints d'insuffisance rénale chronique terminale, qui ont des difficultés à pratiquer des exercices de haute intensité, le simple fait de « bouger plus que de rester assis » peut leur sauver la vie, selon le site Eating Well .
L'équipe de recherche a conclu que l'exercice d'intensité modérée est un moyen efficace de ralentir la progression du syndrome métabolique-rénal-cardiovasculaire et de réduire le risque de décès.
Par conséquent, les personnes atteintes d'une maladie rénale, de diabète ou d'une maladie cardiaque peuvent réduire leur risque de décès jusqu'à 20 % en faisant simplement le ménage, en marchant pendant leurs courses ou en jardinant une heure de plus chaque jour. Alors, se lever au lieu de rester assis toute la journée pourrait vous sauver la vie !
Source : https://thanhnien.vn/benh-than-thoi-quen-nho-giup-giam-nguy-co-tu-vong-185260113173705026.htm
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