Les recherches montrent que le fait d’aimer et de tomber amoureux est souvent déclenché par des facteurs simples qui vous aident à établir et à renforcer les liens sociaux.
Se rencontrer plus souvent
La professeure et psychologue sociale Natalie Kerr (Université James Madison, États-Unis) estime que plus nous sommes exposés à quelque chose, plus nous l'apprécions. Ce phénomène est appelé « effet de simple exposition », tout comme on préfère souvent écouter de la musique familière plutôt que de nouvelles mélodies et qu'on apprécie de plus en plus une personne à mesure qu'on interagit avec elle.
Alors, efforcez-vous d'être vu, encore et encore. Allumez votre caméra pendant vos réunions en ligne, commentez les publications de vos amis sur les réseaux sociaux ou allez à la salle de sport à la même heure chaque jour pour augmenter vos chances de rencontrer les mêmes personnes.
N'en faites pas trop, cependant. Trop d'exposition peut être contre-productive, comme en témoigne le fait qu'on peut se lasser d'entendre la même chanson encore et encore, même si on l'aime bien.
Se souvenir du nom de quelqu'un
Se souvenir des noms est important, car cela montre qu'ils comptent pour vous. À l'inverse, ne pas se souvenir du nom ou d'autres détails importants d'une personne compromet l'intimité de la relation.
L'une des clés pour renouer avec les autres est donc de se souvenir des noms. La solution stratégique, selon le professeur Kerr, consiste à s'exercer à la récupération, en extrayant l'information de sa tête à plusieurs reprises.
Immédiatement après avoir été présenté à quelqu'un, rappelez-vous son nom. Demandez-vous « Comment s'appelle-t-il ? » ou utilisez-le dans une conversation. Plus vous vous souvenez d'un nom, plus vous avez de chances de vous en souvenir.
Poser une question
Soyez sincèrement curieux des autres et posez-leur des questions. Des études montrent que les personnes qui posent le plus de questions lors des conversations sont perçues comme plus réceptives et appréciées de leurs interlocuteurs.
Poser des questions, en particulier des questions de suivi, montre que vous écoutez activement et que vous vous intéressez à ce que dit la personne.
Sourire
Malgré l'adage « on ne juge pas un livre à sa couverture », on juge souvent les autres sur leur apparence. On suppose que les personnes attirantes sont plus compétentes et socialement compétentes que les autres. La professeure Kerr affirme également qu'elle trouve les personnes attirantes plus sympathiques.
Dans une étude récente, Jessika Golle et ses collègues (Université de Tübingen, Allemagne) ont demandé aux participants d'évaluer l'attrait de visages créés par ordinateur. L'attrait des visages variait. Certains souriaient ou affichaient des expressions neutres. Les résultats ont montré que les visages étaient jugés plus attrayants lorsqu'ils souriaient.
Ce qui a surpris les chercheurs, c'est que les visages peu attrayants qui souriaient étaient aussi bien notés que les visages attrayants qui ne souriaient pas. « Le sourire peut compenser un manque d'attrait relatif », ont conclu les chercheurs.
Explorez les similitudes
Nous aimons les personnes qui partagent nos intérêts, nos valeurs et nos traits de personnalité. Essayez de rencontrer des personnes qui partagent vos centres d'intérêt. Si vous aimez la randonnée, rejoignez un club ou créez-en un. Si vous souhaitez apprendre le crochet, suivez un cours où vous rencontrerez des personnes partageant vos centres d'intérêt.
Après avoir rencontré quelqu'un partageant les mêmes intérêts, explorez vos points communs. Ces similitudes constituent un terreau fertile pour une amitié naissante.
Faites-les se sentir à l'aise
Selon la théorie de l'attraction-récompense, nous apprécions les personnes qui nous récompensent ou que nous apprécions. Pour que les gens vous apprécient, mettez-les à l'aise en votre présence. Soyez amical, chaleureux et positif, et faites des compliments sincères. Si vous allez au cinéma avec un ami, choisissez un film joyeux plutôt qu'un film triste.
Partagez des choses positives sur les réseaux sociaux. Des études montrent que les personnes qui publient beaucoup de choses négatives sur les réseaux sociaux sont moins appréciées que celles qui publient beaucoup de choses positives.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments honnêtement lorsque vous vous sentez anxieux ou déprimé, mais seulement les révéler lors d'une conversation intime avec des personnes de confiance.
Exprimez-leur vos sentiments
L’un des facteurs les plus déterminants pour savoir si nous aimons ou non quelqu’un est de savoir si cette personne nous aime ou non.
Faites savoir aux autres que vous les appréciez de manière subtile. Vous pouvez le faire en disant : « C'était sympa de passer du temps avec toi ce soir », ou par un comportement non verbal, en souriant et en affichant un air enthousiaste lorsqu'ils entrent dans la pièce.
Selon VNE
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