Comment prévenir les coups de chaleur en été

Coup de chaleur en été

Le coup de chaleur, également appelé choc thermique, est une augmentation soudaine de la température corporelle due à une exposition prolongée à un environnement chaud, entraînant un dysfonctionnement d'organes tels que les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, nerveux, etc.

D'après les statistiques, l'été est la période où le nombre de cas de coups de chaleur augmente significativement. En particulier, lors des journées de forte chaleur, avec des températures supérieures à 39 °C, le nombre d'hospitalisations pour coup de chaleur peut être multiplié par plusieurs fois la normale.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 1.

Causes des coups de chaleur en été

Exposition directe et prolongée au soleil : les rayons UV du soleil affectent directement la peau et augmentent la température corporelle. Si le corps ne parvient pas à réguler sa température à temps, cela peut entraîner un coup de chaleur.

Déshydratation : Lorsqu'on travaille à l'extérieur par temps chaud, le corps perd de l'eau par la transpiration, ce qui entraîne un déséquilibre électrolytique et rend difficile la régulation de la température corporelle.

Portez des vêtements épais et serrés : les vêtements épais et serrés entravent le processus de transpiration, ce qui provoque une accumulation de chaleur dans le corps et peut entraîner un coup de chaleur.

Buvez moins d'eau : l'eau joue un rôle important dans la régulation de la température corporelle. Lorsque le corps manque d'eau, il est susceptible de subir un coup de chaleur.

Consommation d'alcool et de stimulants : L'alcool et les stimulants dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une perte de chaleur plus rapide et, par conséquent, un risque accru de coup de chaleur.

Autres facteurs : L'état de santé, l'âge et les antécédents médicaux influent également sur la capacité du corps à tolérer la chaleur.

Comment prévenir les coups de chaleur en été

Limitez vos sorties en plein soleil : sortez plutôt tôt le matin ou en fin d'après-midi, lorsque la température a baissé.

Portez des vêtements amples et aérés : choisissez des vêtements de couleur claire qui absorbent bien la transpiration.

Supplémentation en sélénium : Le sélénium est considéré comme un « bouclier » protecteur pour l’organisme. Grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes, il contribue à neutraliser les radicaux libres générés par les rayons UV du soleil. Vous pouvez obtenir un apport suffisant en sélénium grâce à des aliments naturels qui en sont riches, tels que les fruits de mer, le foie et les abats, les champignons, les céréales…

De plus, vous pouvez compléter votre apport en sélénium grâce aux comprimés de zinc DHC. Ces comprimés contiennent du sélénium extrait de levure, ainsi qu'une bonne quantité de zinc, essentiel à l'organisme.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 2.

Buvez beaucoup d'eau : vous devriez boire de l'eau filtrée, du jus de fruits, de l'eau distillée, etc. pour réhydrater votre corps.

Évitez l'alcool et les stimulants : l'alcool et les stimulants entraînent une perte d'eau plus importante, ce qui augmente le risque de coup de chaleur.

Protégez-vous soigneusement lorsque vous vous exposez au soleil : portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil, utilisez de la crème solaire…

Ajoutez des aliments rafraîchissants : comme la pastèque, la courge, le melon amer…

Compléments vitaminiques : Les compléments vitaminiques contribuent à renforcer votre système immunitaire, à améliorer vos fonctions corporelles en général et à accroître votre résistance aux fortes chaleurs. Parmi les aliments riches en vitamines et bénéfiques pour la santé, on trouve : le bœuf, le foie de poulet, le foie de bœuf, le poisson, le brocoli, les légumes verts à feuilles, les oranges, les mandarines, le pamplemousse, la goyave, etc.

Si vous êtes trop occupé(e), vous pouvez faire le plein de vitamines avec un seul comprimé multivitaminé DHC. Les comprimés multivitaminés DHC fournissent 12 vitamines essentielles à l'organisme, ainsi que de la vitamine PP, dans des proportions optimales.

Ce produit convient à tous, et plus particulièrement à ceux qui ont besoin d'un complément vitaminique pour améliorer leur santé.

Ce produit répond aux normes sanitaires et nutritionnelles japonaises. Un seul comprimé par jour suffit pour couvrir vos besoins en vitamines essentielles et contribuer ainsi à votre bien-être.

Cách phòng tránh say nắng vào mùa hè- Ảnh 3.

Le coup de chaleur est une affection dangereuse pouvant entraîner des séquelles à long terme. Il est donc primordial de sensibiliser le public à sa prévention, surtout en été. Informez-vous et informez votre entourage afin de préserver votre santé et de profiter pleinement de l'été en toute sécurité.

Comment (0)