Aliments qui aident à maintenir le corps au chaud et à prévenir les rhumes hivernaux

Patates douces – un aliment nutritif qui soutient le système immunitaire

La patate douce est considérée comme le premier aliment réconfortant en hiver. Riche en vitamine C, calcium, potassium, fer et vitamine A, elle contribue à renforcer l'immunité et à protéger la muqueuse nasale, la peau et le système digestif.

« La vitamine A contenue dans les patates douces joue un rôle important dans le maintien de la santé des muqueuses, contribuant à prévenir les infections et à protéger l'organisme contre les agents pathogènes liés au froid. »

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — La patate douce est considérée comme le premier « sauveur » à la question de savoir quoi manger pour se réchauffer en hiver.

La patate douce n'aide pas seulement à vous tenir chaud, elle contribue également à la perte de poids et à la prévention du cancer – un choix parfait à ajouter à votre menu d'hiver.

Ail noir

L'ail noir est reconnu comme un aliment aux propriétés antibiotiques bénéfiques pour l'homme. Par temps froid, il est conseillé de consommer 3 à 5 gousses par jour pour renforcer l'immunité, réchauffer le corps et prévenir certaines maladies fréquentes en hiver, comme le rhume et la grippe.

L'ail noir est même très efficace pour prévenir le cancer, accroître la vitalité et améliorer la souplesse du corps.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — L'ail noir est connu comme aliment et comme antibiotique utile pour l'homme.

Il n'est pas seulement nécessaire de consommer de l'ail noir par temps froid ; si vous mangez 3 à 5 gousses d'ail par jour pendant de nombreuses années et tout au long de votre vie, vous aurez assurément un corps sans maladie, une sorte d'« immortalité » au fil des ans.

Viandes

Les viandes riches en protéines et en glucides sont transformées en chaleur une fois ingérées, ce qui contribue à renforcer les reins, à améliorer la circulation sanguine et, par conséquent, la résistance de l'organisme au froid.

L'oignon – un « antibiotique » naturel qui aide à combattre les bactéries

Les puissants phytoncides contenus dans les oignons possèdent des propriétés antibactériennes efficaces qui permettent d'éliminer de nombreuses bactéries, comme Escherichia coli et Salmonella. Les oignons stimulent également la transpiration, une réaction biologique qui contribue à maintenir la température corporelle et à éliminer les toxines.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Les puissantes propriétés antibactériennes des phytoncides contenus dans les oignons contribuent à éliminer de nombreux types de bactéries telles que E. coli et Salmonella.

En médecine orientale, l'oignon est considéré comme un aliment chaud, qui contribue à soulager la toux, à atténuer les symptômes de la grippe et à améliorer la digestion. Il constitue également un choix judicieux pour les personnes souffrant de bronchite ou d'infections respiratoires.

Le miel – une source de vitamines et de minéraux qui apaisent la gorge

Le miel contient plus de 60 nutriments essentiels tels que le calcium, le potassium, le fer, le sodium et les vitamines B, C, K et E. Grâce à ses puissantes propriétés antibactériennes et antiseptiques, le miel contribue à renforcer l'immunité, réchauffe le corps et prévient très efficacement la grippe.

« Une tasse de thé chaud au miel le matin aide non seulement à apaiser la gorge, mais aussi à stimuler le système immunitaire, ce qui permet de mieux résister au froid. »

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 4. — « Une tasse de thé chaud au miel le matin aide non seulement à apaiser la gorge, mais aussi à stimuler le système immunitaire, ce qui permet de mieux résister au froid. »

Vous pouvez associer le miel à de l'ail, du gingembre, du citron ou de la cannelle en poudre pour renforcer votre protection sanitaire en hiver.

La citrouille – un aliment riche en vitamines et minéraux qui renforcent l’immunité

La citrouille contient beaucoup de calcium, de vitamine C et de potassium, une source de nutriments qui contribuent à renforcer la résistance et à protéger l'organisme contre les agents pathogènes hivernaux.

Thé vert – antioxydants qui aident à protéger les cellules

Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines pour maintenir le corps au chaud et renforcer sa résistance au froid hivernal. Les catéchines et les polyphénols qu'il contient possèdent de puissants effets antioxydants, contribuant à protéger les cellules des dommages causés par les agressions extérieures.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 5. — Une tasse de thé vert chaud l'après-midi permet non seulement de rester alerte, mais aussi de procurer une sensation de chaleur et de confort par temps froid.

Le thé vert contribue à renforcer le système immunitaire et à réduire les risques de rhume. Il stimule le métabolisme, procurant ainsi de la chaleur au corps. Il favorise la détoxification de l'organisme et contribue à une peau plus saine en saison sèche. Une tasse de thé vert chaud l'après-midi aide non seulement à maintenir l'esprit alerte, mais procure également une sensation de chaleur et de confort par temps froid.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm