Caféine et maux de tête : une arme à double tranchant.

La caféine est un stimulant du système nerveux central, bien connu pour sa capacité à combattre la fatigue et les maux de tête et à favoriser la vigilance. Cependant, chez de nombreuses personnes, la caféine peut également déclencher des maux de tête.

Aide à soulager les maux de tête.

La caféine agit comme un analgésique. Même une petite dose peut soulager les maux de tête légers. De nombreux analgésiques en vente libre contiennent de faibles doses de caféine, car l'association de caféine et d'un médicament contre la douleur renforce l'efficacité du traitement. Chez les personnes souffrant de migraines ou de céphalées de tension, une dose appropriée de caféine présente dans les analgésiques courants peut améliorer significativement l'efficacité du traitement.

Les effets de la caféine varient d'une personne à l'autre.

Photo : IA

Causes des maux de tête

Cependant, la caféine est un facteur déclenchant fréquent des migraines. De nombreuses études ont établi un lien entre la consommation quotidienne de caféine et les céphalées chroniques, c'est-à-dire les maux de tête survenant 15 jours ou plus par mois pendant plus de 3 mois.

La consommation régulière de caféine peut entraîner une dépendance, laquelle peut également provoquer des maux de tête en cas de manque. Par exemple, si vous sautez votre consommation de caféine pendant une journée ou si vous la reportez, vous risquez de ressentir un syndrome de sevrage, dont le symptôme le plus fréquent est le mal de tête.

La caféine peut aussi provoquer indirectement des maux de tête car elle influe sur d'autres aspects de la santé. Stimulante et favorisant l'éveil, elle peut perturber le sommeil. De plus, son effet diurétique peut entraîner une déshydratation. Tous ces facteurs peuvent déclencher indirectement des migraines.

Les effets de la caféine varient d'une personne à l'autre.

D'après les experts, l'effet de la caféine sur les maux de tête varie d'une personne à l'autre. Cependant, les personnes souffrant de migraines ou de maux de tête occasionnels peuvent consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour.

Si vous pensez que la caféine est à l'origine de vos maux de tête, essayez d'en réduire votre consommation pour voir si cela résout le problème. Les experts recommandent de diminuer sa consommation de caféine d'environ 25 % par semaine afin d'éviter les symptômes de sevrage. Par ailleurs, consultez votre médecin pour déterminer le dosage qui vous convient et qui ne provoque pas de maux de tête.

Source : https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm