Caféine et maux de tête : une arme à double tranchant

La caféine est un stimulant du système nerveux central, connu pour sa capacité à prévenir la fatigue et les maux de tête, et à maintenir la vigilance. Cependant, chez de nombreuses personnes, la caféine est également un déclencheur de maux de tête.

Soutien pour le soulagement des maux de tête

La caféine agit comme un analgésique (antidouleur). Même une faible dose de caféine peut soulager les maux de tête légers. De nombreux analgésiques en vente libre contiennent de faibles doses de caféine, car son association avec l'analgésique renforce l'efficacité du médicament. Chez les personnes souffrant de migraines ou de céphalées de tension, une dose appropriée de caféine dans les analgésiques courants peut améliorer considérablement l'efficacité du traitement.

Les effets de la caféine varient d’une personne à l’autre.

Photo : AI

Causes des maux de tête

Cependant, la caféine est l'un des déclencheurs de migraines les plus courants. Plusieurs études ont démontré un lien entre la consommation quotidienne de caféine et les céphalées chroniques, c'est-à-dire des maux de tête survenant 15 jours ou plus par mois pendant plus de 3 mois.

La consommation régulière de caféine peut entraîner une dépendance, qui peut également provoquer des maux de tête en cas de carence. Par exemple, si vous sautez une journée de caféine ou la retardez, vous risquez de souffrir d'un manque de caféine, dont le symptôme le plus courant est le mal de tête.

La caféine peut également provoquer indirectement des maux de tête en raison de ses effets sur d'autres aspects de la santé. Stimulant et stimulant de l'éveil, elle peut perturber le sommeil. De plus, la caféine étant un diurétique, elle peut également entraîner une déshydratation. Ces deux facteurs peuvent déclencher indirectement des migraines.

Les effets de la caféine varient d’une personne à l’autre.

Selon les experts, la capacité de la caféine à soulager ou à provoquer des maux de tête dépend de l'organisme de chacun. Cependant, les personnes souffrant de migraines épisodiques ou de maux de tête occasionnels peuvent consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour.

Si vous pensez que la caféine est à l'origine de vos maux de tête, essayez d'en arrêter pour voir si cela vous soulage. Les experts recommandent de réduire votre consommation de caféine d'environ 25 % par semaine pour éviter les symptômes de sevrage. Consultez également votre médecin pour déterminer la dose la plus adaptée à vos besoins, sans risque de maux de tête.

Source : https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm