Caféine et maux de tête : une arme à double tranchant

La caféine est un stimulant du système nerveux central, bien connu pour sa capacité à prévenir la fatigue et les maux de tête, et à favoriser la vigilance. Cependant, chez de nombreuses personnes, elle peut également déclencher des maux de tête.

Soutien contre les maux de tête

La caféine agit comme un analgésique. Même une petite dose peut soulager les maux de tête légers. De nombreux analgésiques en vente libre contiennent de faibles doses de caféine, car son association avec l'analgésique renforce l'efficacité du médicament. Chez les personnes souffrant de migraines ou de céphalées de tension, une dose appropriée de caféine présente dans les analgésiques courants peut améliorer significativement l'efficacité du traitement.

Les effets de la caféine varient d'une personne à l'autre.

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Causes des maux de tête

Cependant, la caféine est l'un des déclencheurs les plus fréquents de migraines. Plusieurs études ont établi un lien entre la consommation quotidienne de caféine et les céphalées chroniques, c'est-à-dire les maux de tête qui surviennent 15 jours ou plus par mois pendant plus de 3 mois.

La consommation régulière de caféine peut entraîner une dépendance, laquelle peut également provoquer des maux de tête en cas de manque. Par exemple, si vous sautez une journée de caféine ou si vous la retardez, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage, dont le plus fréquent est le mal de tête.

La caféine peut aussi provoquer des maux de tête indirectement, en raison de ses effets sur d'autres aspects de la santé. Stimulante et favorisant l'éveil, elle peut perturber le sommeil. De plus, étant diurétique, elle peut entraîner une déshydratation. Ces deux facteurs peuvent indirectement déclencher des migraines.

Les effets de la caféine varient d'une personne à l'autre.

D'après les experts, l'effet de la caféine sur les maux de tête varie d'une personne à l'autre. Cependant, les personnes souffrant de migraines épisodiques ou de maux de tête occasionnels peuvent consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour.

Si vous pensez que la caféine est à l'origine de vos maux de tête, essayez de la réduire progressivement pour voir si cela vous soulage. Les experts recommandent de diminuer sa consommation de caféine d'environ 25 % par semaine afin d'éviter les symptômes de sevrage. Parlez-en également à votre médecin pour déterminer le dosage qui vous convient et qui ne provoque pas de maux de tête.

Source : https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm