Le rhume est causé par des virus, dont le plus courant est le rhinovirus. Bien que les symptômes soient bénins, la maladie peut entraîner des complications chez certaines personnes, comme les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes immunodéprimées, selon le site web médical Verywell Health (États-Unis).
Se rincer le nez avec une solution saline peut aider à réduire le risque d’attraper un virus du rhume.
Les symptômes courants du rhume comprennent la congestion nasale, l'écoulement nasal, le mal de gorge, la toux et la fatigue. Ces symptômes sont dus à la réponse immunitaire de l'organisme au virus, qui entraîne une inflammation et une augmentation de la production de mucus dans le nez et la gorge.
Pour prévenir et minimiser le risque de maladie, les gens doivent prendre soin de leur nez et de leur gorge des manières suivantes :
Évitez de toucher votre visage
L'un des moyens les plus efficaces de prévenir le rhume est d'éviter de se toucher le visage. Les virus du rhume peuvent survivre plusieurs heures sur les surfaces. Lorsque vous touchez ces surfaces puis votre visage, le virus peut pénétrer dans votre nez et votre bouche. Pour éviter cela, il est essentiel d'avoir une bonne hygiène des mains, en se lavant fréquemment les mains au savon ou en utilisant une solution hydroalcoolique. Cela peut réduire considérablement le risque de rhume.
Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau aide à maintenir les muqueuses du nez et de la gorge humides, facilitant ainsi l'évacuation du mucus et empêchant la pénétration des virus. Les aliments chauds comme le thé ou la soupe peuvent également soulager les symptômes du rhume. Il est également conseillé d'éviter l'alcool, la bière et la caféine, car ils peuvent entraîner une déshydratation et aggraver les symptômes du rhume.
Humidifier l'environnement
L'air sec peut irriter les muqueuses du nez et de la gorge, facilitant ainsi la prolifération des virus. L'utilisation d'un humidificateur à vapeur froide contribuera à augmenter l'humidité de l'air et à maintenir vos muqueuses humides, ce qui limitera la propagation des virus.
Utiliser un spray nasal
Les sprays nasaux et les gouttes salines peuvent aider à soulager la congestion et à garder les voies nasales humides, améliorant ainsi la respiration et réduisant le risque d’infection.
Se rincer le nez à l'eau salée peut également contribuer à éliminer certains virus ou bactéries présents dans le nez, réduisant ainsi leur capacité à se multiplier et à provoquer des maladies. Selon Verywell Health , il est important de s'assurer que la solution saline est stérile et de suivre attentivement les instructions pour éviter tout effet secondaire.
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