Le jogging est-il bon pour les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ?

Le jogging est-il bon pour les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ? Photo : Selon Healthshots

Symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Selon l’Organisation mondiale de la santé , le SOPK touche environ 8 à 13 % des femmes en âge de procréer. Voici quelques symptômes courants du SOPK :

- Cycle menstruel irrégulier.

- Pilosité excessive du visage et du corps.

- Acné sévère.

- Chauve.

- Les ovaires grossissent et contiennent des follicules entourant les ovules, ce qui entraîne une interruption de l'ovulation.

- Prise de poids.

- Résistance à l'insuline.

- Sautes d'humeur.

« De nombreuses femmes atteintes du SOPK ont des difficultés à contrôler leur poids et développent une résistance à l’insuline, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang et un risque accru de diabète de type 2 », explique l’obstétricienne et gynécologue Pratibha Singhal (Lucknow, Inde).

Quels sont les avantages de la course à pied pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ?

Réduire la résistance à l’insuline : la course à pied, comme d’autres formes d’exercice, aide à améliorer la capacité du corps à utiliser efficacement l’insuline. Ceci est important pour le contrôle de la glycémie, car de nombreuses femmes atteintes du SOPK sont résistantes à l’insuline.

Réduit le risque de diabète : la course à pied peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut aider à réduire le risque de diabète de type 2, une affection courante chez les femmes atteintes du SOPK.

Favorise la perte de poids : le jogging régulier peut aider à contrôler le poids et à perdre du poids. Le contrôle du poids est important pour réduire la gravité des symptômes du SOPK, tels que les cycles menstruels irréguliers et la production excessive d’androgènes.

Équilibre hormonal : Le jogging régulier aide à réguler les menstruations en équilibrant les niveaux d'hormones, en aidant à une ovulation régulière et en améliorant la fertilité. Cela aide également à réduire les niveaux d’hormones mâles (androgènes), ce qui peut réduire les symptômes tels que l’acné et la croissance excessive des poils.

Améliorez votre santé mentale : la course à pied peut améliorer l’humeur et réduire le stress. La course à pied déclenche la libération d’endorphines, des substances chimiques naturelles du corps, qui peuvent réduire le stress, l’anxiété et la dépression souvent associés au SOPK.

Stimuler la fertilité : « En améliorant l'équilibre hormonal et en perdant du poids, le jogging peut stimuler l'ovulation », explique le Dr Singhal (New Delhi, Inde). Ceci est important pour les femmes atteintes du SOPK qui essaient de concevoir.

Favorise la santé cardiaque : les femmes atteintes du SOPK présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque, et la course à pied peut améliorer la santé cardiaque et la circulation sanguine, contribuant ainsi à réduire ce risque.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/chay-bo-co-tot-cho-nguoi-mac-buong-trung-da-nang-khong-1394801.ldo