Formule efficace pour perdre du poids à base de citron et de graines de lin

La boisson au citron et aux graines de lin est bénéfique pour la perte de poids. Photo : AI

Les bienfaits du citron pour la perte de poids

Consommer de l'eau citronnée plutôt que des boissons commerciales (sodas, thé, eaux aromatisées, etc.) et adopter un mode de vie sain peut favoriser la perte de poids. Idéalement, l'eau citronnée doit être consommée sans sucre ajouté ni autre édulcorant.

Les antioxydants et la vitamine C contenus dans les citrons peuvent réduire le stress oxydatif, améliorant ainsi la santé de tous les organes et systèmes du corps.

Avantages des graines de lin pour la perte de poids

Malgré leur petite taille, les graines de lin sont une source incroyable de nutriments, bénéfiques pour la digestion et le contrôle du poids. Elles contiennent des acides gras oméga-3, aux propriétés anti-inflammatoires et bénéfiques pour le cœur.

28 % des graines de lin sont des fibres alimentaires, qui aident à contrôler le cholestérol et à améliorer la digestion. Grâce à leur teneur élevée en fibres, elles sont également idéales pour contrôler l'appétit et prolonger la sensation de satiété.

Les graines de lin contiennent des antioxydants qui contribuent au bon fonctionnement des cellules et limitent les dommages causés par le stress oxydatif. Les enzymes qu'elles contiennent aident l'organisme à décomposer facilement les graisses et les protéines, empêchant ainsi leur accumulation.

Les graines de lin fournissent également une grande quantité de mucilage, qui aide à réguler la glycémie.

Recette de boisson au citron et aux graines de lin

Ingrédients : Jus d'1 citron, 2 cuillères à soupe de graines de lin et 4 tasses d'eau.

Fabrication:

Ajoutez les graines de lin lorsque l'eau bout puis réduisez le feu ;

Laissez cuire encore 3 ou 4 minutes, puis retirez du feu, couvrez la casserole et laissez refroidir ;

Une fois suffisamment refroidi pour être bu, filtrez et ajoutez du jus de citron ;

Vous pouvez le déguster à température ambiante ou ajouter quelques glaçons si vous le souhaitez.

Quelques notes

Les boissons au citron et aux graines de lin peuvent être intégrées à votre alimentation et augmenter votre consommation quotidienne d'eau. Elles constituent une bonne alternative aux produits industriels (boissons gazeuses, thés, eaux aromatisées, etc.) riches en sucre raffiné et autres substances nocives. Cependant, n'oubliez pas que le citron ne vous fera pas perdre du poids du jour au lendemain et que son acidité ne brûlera pas les graisses.

Ajoutez cette boisson au citron et aux graines de lin à votre alimentation tout en adoptant et en maintenant un mode de vie sain au fil du temps pour rester en bonne santé.

Source : https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html