Normalement, le corps dispose de mesures de protection pour vous refroidir lorsque vous avez trop chaud, selon la Cleveland Clinic .
Par exemple, les glandes sudoripares produisent de la sueur qui s'évapore de la peau, abaissant ainsi la température corporelle avant qu'elle n'atteigne des niveaux dangereux. Mais il arrive parfois que le temps soit trop chaud et humide, ou que le corps produise trop de chaleur interne (suite à un entraînement intense, par exemple), et que ce système de refroidissement naturel soit saturé.
Hanoi et certaines provinces du nord connaissent des journées de grande chaleur (Photo : MQ).
Imaginez essayer de rafraîchir une maison entière avec un simple ventilateur par une chaude journée. Cela ne fonctionnera pas. La chaleur s'accumule trop et le ventilateur ne rafraîchit pas suffisamment. Il en va de même pour les maladies liées à la chaleur. Votre corps est submergé par la chaleur et a besoin d'un coup de pouce pour se rafraîchir.
Les maladies liées à la chaleur peuvent être légères ou graves. Dans les cas légers, vous ne ressentirez qu'une éruption cutanée et des crampes musculaires. Ces affections disparaissent généralement avec du repos ou un traitement à domicile.
Cependant, les cas modérés à graves, tels que l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur, nécessitent une attention médicale rapide pour éviter des complications graves.
Les températures élevées et la chaleur prolongée peuvent avoir un impact considérable sur la santé. Elles peuvent notamment provoquer déshydratation, épuisement et coup de chaleur.
Presque chaque année, le service des urgences de l'hôpital Bach Mai (Hanoï) reçoit des cas de personnes s'évanouissant ou en état de choc en marchant dans la rue chaude et amenées aux urgences par des habitants. Ces cas sont souvent dus à de longues heures de travail dans des environnements chauds ou à des marches prolongées sous le soleil.
4 types de maladies liées à la chaleur
Les quatre maladies courantes causées par la chaleur, allant de légères à graves, comprennent :
- Chaleur urticante : Il s'agit d'un groupe de petites bosses cutanées qui démangent et qui se forment lorsque la sueur s'accumule sous la peau. Vous pouvez généralement contrôler la chaleur urticante à la maison en gardant votre peau sèche et fraîche et en utilisant des crèmes anti-démangeaisons.
- Crampes musculaires (aussi appelées crampes musculaires liées à l'exercice) : ce sont des crampes musculaires dans les jambes, les bras, l'abdomen ou ailleurs. Elles surviennent souvent lorsque vous faites un effort par temps chaud et que vous transpirez beaucoup.
Les crampes de chaleur sont une forme bénigne de maladie liée à la chaleur. Votre température corporelle est généralement normale ou légèrement élevée. Cependant, ces crampes sont un signe avant-coureur d'une aggravation possible de la maladie si vous ne prenez pas de mesures pour vous rafraîchir.
- Épuisement dû à la chaleur : Il s'agit d'une forme bénigne de maladie liée à la chaleur qui peut rapidement se transformer en insolation si elle n'est pas traitée. Elle survient lorsque vous perdez trop d'eau et/ou de sel, généralement lors d'un effort physique intense par temps chaud.
La température interne du corps est élevée, mais inférieure à 40 °C. Les symptômes comprennent des étourdissements, des nausées, des vomissements et des maux de tête.
Coup de chaleur : il s’agit d’une maladie potentiellement mortelle. La température corporelle augmente considérablement, généralement au-dessus de 40 °C.
Un coup de chaleur peut survenir à la suite d’une activité physique par temps chaud (coup de chaleur dû à l’effort) ou simplement en étant exposé trop longtemps à un environnement chaud.
Le premier signe d'un coup de chaleur est la transpiration, réaction du corps à la libération de chaleur. La température augmente progressivement jusqu'à ce que le corps ne puisse plus l'évacuer, provoquant un épuisement et un malaise chez le patient.
De plus, la personne peut ressentir des maux de tête, des étourdissements et des vertiges, une peau rouge, chaude et sèche, une faiblesse musculaire ou des crampes, des nausées et des vomissements, un rythme cardiaque rapide et une respiration rapide et superficielle.
Si la maladie est plus grave, le patient présentera des changements de comportement tels que confusion, désorientation ou titubation, voire convulsions, perte de connaissance, coma...
Les premiers secours et un traitement actif précoce sont également très importants pour limiter les dommages aux organes.
Comment prévenir les coups de chaleur
Il est conseillé de limiter au maximum les sorties en extérieur entre 11 h et 15 h. Selon la nature et les spécificités de son travail, chaque personne a besoin d'une protection solaire différente, notamment un chapeau à larges bords, une chemise à manches longues et des lunettes de soleil pour se protéger et réduire les effets de la chaleur.
Pensez à porter des vêtements légers et amples, comme du coton, pour transpirer facilement. Pour sortir, habillez-vous chaudement et évitez les vêtements épais et sombres, car ils absorbent facilement la chaleur.
Il est particulièrement important de boire suffisamment d'eau. Comme une grande quantité d'eau est perdue par la transpiration, un manque d'eau peut entraîner une augmentation de la température corporelle, ce qui peut facilement provoquer un coup de chaleur. Par temps chaud comme aujourd'hui, il faut boire 2 à 3 litres d'eau par jour.
Attention, évitez l'eau glacée, l'eau froide ou les boissons gazeuses, car cela ne ferait qu'aggraver la déshydratation. Privilégiez l'eau filtrée, les jus de fruits et les jus de légumes verts purs.
Le matin, commencez et terminez tôt le matin, et l'après-midi, tard le soir. Si vous avez trop chaud, êtes fatigué ou mal à l'aise, faites une pause et buvez régulièrement des boissons salées (sodas, jus de fruits, eau végétale bouillie avec sel ajouté, eau minérale…).
Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm
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