Les signes de douleur vous avertissent qu'il faut arrêter immédiatement l'exercice

Les courbatures dues à l'effort sont tout à fait normales. Elles disparaîtront rapidement avec du repos et une bonne récupération. Cependant, il arrive que la douleur soit due à des fractures osseuses dues à une forte pression d'entraînement.

Les fractures de stress sont de petites fissures ou de graves contusions à l'intérieur d'un os, généralement causées par un stress répété ou une sollicitation excessive. Contrairement aux fractures aiguës causées par un traumatisme soudain, les fractures de stress se développent progressivement. Le patient ignore alors la douleur, ce qui augmente le risque de blessures plus graves, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Les fractures de stress progressent souvent avec le temps, rendant l’exercice difficile.

ILLUSTRATION : IA

Les fractures de stress sont fréquentes chez les sportifs… Cependant, elles peuvent également survenir en salle de sport et chez toute personne pratiquant une activité physique intense ou augmentant brusquement l'intensité de ses entraînements. Les signes avant-coureurs courants des fractures de stress sont les suivants :

La douleur apparaît progressivement.

L'un des signes caractéristiques d'une fracture de stress est une douleur accrue à un endroit précis. La douleur s'aggrave souvent lorsque la zone est soumise à un stress.

Contrairement aux fractures aiguës résultant d'un traumatisme soudain, les fractures de stress provoquent une douleur qui s'intensifie avec le temps et la poursuite de l'activité. Cette douleur diminue souvent au repos, mais réapparaît avec la poursuite de l'activité. Par exemple, les coureurs peuvent ressentir une douleur croissante au niveau de la jambe ou du pied pendant la course. Cependant, la douleur s'atténue avec le repos.

Si vous présentez ces signes de douleur, vous devez arrêter immédiatement de faire de l’exercice .

Sensible au toucher

Une sensibilité au niveau de la blessure est un symptôme courant d'une fracture de stress. Une légère pression sur la zone affectée provoque une douleur, même avec une force minimale. Cette douleur est souvent localisée à un point précis de l'os, tandis que les lésions musculaires ou des tissus mous provoquent une douleur plus diffuse.

Gonflement et ecchymoses

Un autre signe révélateur est un gonflement autour du site de fracture. Bien que ce gonflement soit généralement léger, il peut s'accompagner d'ecchymoses ou d'une légère décoloration de la peau. La réponse inflammatoire de l'organisme à la lésion osseuse entraîne une accumulation de liquide et un gonflement de la zone environnante.

Douleur même avec un mouvement normal

Lorsque la fracture est grave, la douleur survient non seulement pendant l'exercice physique ou intense, mais aussi au quotidien. Des gestes simples comme marcher ou rester debout longtemps peuvent également être source d'inconfort. Cela indique que la blessure s'aggrave et nécessite un traitement immédiat pour éviter d'aggraver les dommages, selon Medical News Today.

Source : https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm